Las 33 mejores aplicaciones de entrenamiento para que pueda hacer ejercicio en cualquier lugar

Mejora tu actividad física con estas descargas.

AleksandarNakic

Ya sea que esté buscando las mejores aplicaciones de entrenamiento para mantenerse motivado, o las que pueden ayudarlo a comenzar una nueva rutina de ejercicios desde cero, existen muchas opciones excelentes. Pero hay Tantos opciones que intentar elegir una puede parecer un poco abrumadora.

Es por eso que hemos compilado esta lista para ayudarlo a eliminar las conjeturas para que pueda dedicar menos tiempo a decidirse por una aplicación y más tiempo a probarla. Aquí hay aplicaciones para cada tipo de deportista, ya sea que esté buscando comenzar a correr (o entrenar para una carrera, siempre que se puedan realizar nuevamente), fortalecerse levantando pesas o incorporar algún movimiento suave y reparador como el yoga en tu rutina. Y si no está realmente seguro, también está perfectamente bien: muchas de estas aplicaciones son gratuitas u ofrecen un período de prueba para que pueda probarlas antes de comprometerse a ver si ese tipo de ejercicio es para usted.

Las mejores aplicaciones de entrenamiento pueden ayudarlo a encontrar un tipo de ejercicio que le guste, ganar confianza y progresar, todo mientras hace que sus entrenamientos sean convenientes y accesibles. Aquí hay 33 aplicaciones de entrenamiento para revisar.

1. Fitbit Premium

Fitbit Premium lleva la información de su tecnología portátil al siguiente nivel, teniendo en cuenta sus datos de actividad diaria de Fitbit para recomendar ejercicios y proporcionar comentarios de estado físico solo para usted. Recomienda programas y planes de entrenamiento para cada objetivo, ya sea que esté buscando simplemente desarrollar su actividad, ganar fuerza en todo el cuerpo o probar HIIT, y ofrece acceso a desafíos premium para que trabajar hacia su objetivo sea divertido. También ofrece un nuevo panel de métricas de salud, donde puede realizar un seguimiento de todo, desde su frecuencia respiratoria hasta la variabilidad de su frecuencia cardíaca y la temperatura de su piel. También tendrá acceso a métricas avanzadas para sus datos de sueño y pistas de atención plena para ayudarlo a calmar su mente. (iOS y Android, $ 80 / año)

2. Alo se mueve

Alo Moves ofrece miles de prácticas de yoga guiadas impartidas por algunas de las principales estrellas del yoga. Creado por la marca de ropa ultra popular Alo Yoga, Alo Moves tiene más de 2,000 videos organizados en 200 planes y más de 500 clases individuales impartidas por los principales nombres del yoga, incluidos Dylan Werner, Ashley Galvin, Caley Alyssa y Mackenzie Miller. Y hay más que simples sesiones de yoga: puede trabajar en sus habilidades con un taller de pino, mejorar la fuerza con entrenamientos de todo el cuerpo, relajarse con meditaciones guiadas y más. Y no es sólo yoga: la aplicación también ofrece clases de fuerza, barra y pilates. (iOS y Android, $ 20 / mes)

3. Yoga despierta

¿Quién dice que los despertadores tienen que ser discordantes? La aplicación Yoga Wake Up utiliza los sonidos del yoga y la meditación para que te muevas suavemente durante el día. Esta aplicación ofrece diferentes secuencias de audio, yoga y meditación que están diseñadas para comenzar en la cama y terminar contigo de pie. Elija un despertador (tienen sesiones que van de 5 a 15 minutos) que le permitan levantarse de la cama lentamente con estiramientos tranquilos o energizarse con un ritmo más rápido. La aplicación también es apta para principiantes, por lo que si el yoga es algo que ha estado considerando probar para el nuevo año, esta es una excelente manera de comenzar. (iOS y Android, $ 11 / mes)

4. Studio Bloom

Esta aplicación del estudio The Bloom Method en Boulder, Colorado, ofrece videos de acondicionamiento físico adaptados tanto a las embarazadas como a las que han dado a luz recientemente. Creadas por la entrenadora personal certificada y especialista en ejercicios correctivos pre y posnatal Brooke Cates, las clases de The Bloom Method están diseñadas para ser seguras durante el embarazo y el posparto. La aplicación Studio Bloom tiene más de 100 videos educativos y de entrenamiento, junto con meditaciones guiadas y apoyo nutricional pre y posnatal. Además, hay una sección para estiramientos y movilidad, una excelente manera de refrescarse después de su entrenamiento. (iOS, $ 29 / mes)

5. Obé

Obé, que significa Our Body Electric, ofrece un programa de clases de fuerza, potencia, danza y HIIT a las que puedes unirte: 22 clases en vivo al día, por lo que estarás seguro de encontrar una que se adapte a tu antojo o sudor. su camino a través de una clase pregrabada. Una mirada a los videos de obé y verás de qué se trata el bombo: colores brillantes, acentos de neón y una paleta de pasteles eléctricos hacen que sus entrenamientos se sientan como una mini fiesta (especialmente cuando estás sintonizando una de sus sesiones de baile).Obé tiene clases de fuerza y ​​ejercicios cardiovasculares, y duran menos de 30 minutos cada una. Y con su función Workout Party recién lanzada, puedes registrarte para sudar con hasta siete amigos, compartiendo cada momento a través de video o chat de texto. (iOS, $ 27 / mes)

6. Peloton Digital

Puede transmitir entrenamientos de ciclismo y cinta de correr desde el elegante Peloton Studio en cualquier espacio. Claro, las bicicletas y cintas de correr de Peloton han creado una revolución en el acondicionamiento físico, pero si eso no está en el presupuesto para usted, una suscripción a Peloton Digital aún le brinda acceso a sus clases transmitidas en vivo. Y ahora, son más que andar en bicicleta o correr: enciende tu aplicación para tomar clases de fuerza, yoga, meditación, barra o Pilates también. Regístrese para una clase en vivo o examine su biblioteca a pedido que tiene miles de profundidad. Las listas de reproducción están disponibles en la descripción de la clase, por lo que puede asegurarse de que las melodías estén en la marca antes de comenzar. (iOS y Android, $ 13 / mes)

7. Asana Rebel

Asana Rebel es una aplicación de fitness inspirada en el yoga que ha guiado los flujos de yoga junto con los entrenamientos "regulares", que todavía tienen algunos elementos de yoga en ellos. Esta es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas que existen (aunque puede comprar clases adicionales a través de la aplicación). Es lo mejor de ambos mundos si buscas otros entrenamientos para complementar tu práctica de yoga (o viceversa). En la aplicación, puede ingresar sus objetivos, realizar un seguimiento de su progreso y elegir clases y programas en función de la cantidad de tiempo que tiene o la intensidad que busca. También puedes activar sus sonidos calmantes para dormir después, para ayudarte a conciliar el sueño y dormir un poco. (iOS y Android, gratis)

8. Trainiac

Elige uno de los entrenadores personales de Trainiac para mantenerte motivado y crea un programa de ejercicios que se adapte exactamente a tus objetivos y tu estilo de vida. Los planes de Trainiac no son iguales para todos: estás hablando con un profesional de fitness real y acreditado en tiempo real que ofrece entrenamientos solo para ti, junto con aliento y apoyo a través de mensajes de texto, audio y video. Ajustan sus entrenamientos al equipo y al espacio que tiene disponible en un momento dado (ya sea un gimnasio completo en casa o nada en absoluto), y sus entrenamientos pueden evolucionar con sus objetivos y su nivel de condición física. Además, son súper equilibrados, incluido el trabajo cardiovascular, de fuerza y ​​de movilidad. (iOS, $ 100 / mes)

9. 8Fit

8Fit ofrece entrenamientos personalizados sin equipo que duran de 15 a 20 minutos, junto con consejos de nutrición y otras herramientas de alimentación saludable. Si está trabajando en su estado físico y sus hábitos alimenticios saludables, esta aplicación lo simplifica al poner todo en un solo lugar. Empiece por determinar su objetivo y su nivel actual y, a partir de ahí, la aplicación proporciona entrenamientos personalizados y consejos para ayudarle a llegar a donde quiere ir. Además, 8Fit realmente explica la forma de ejercicio y la progresión adecuadas para todos sus movimientos, por lo que puede asegurarse de aprovechar al máximo cada repetición. Ahora también ofrece clases semanales, por lo que puede inscribirse para hacer ejercicio junto con el resto de la comunidad 8Fit. (iOS y Android, $ 60 / año)

10. Apilado

Stacked es una aplicación de entrenamiento de fuerza que rastrea lo que levanta, con qué frecuencia y en qué áreas de su cuerpo está trabajando. Esta aplicación intuitiva es una excelente manera de mejorar su juego de levantamiento. Le permite elegir un objetivo para trabajar y realizar un seguimiento de su progreso. También puede usarlo para crear y almacenar entrenamientos individuales, crear un programa de entrenamiento o encontrar un entrenamiento de fuerza existente para probar. Te mostrará el volumen de tus entrenamientos y ni siquiera necesitas calcular las matemáticas del plato; la aplicación te mostrará esto en una pantalla interactiva para tus ejercicios con barra. (iOS, gratis)

11. Nike Training Club

La aplicación Nike Training Club ofrece una variedad de entrenamientos guiados en diferentes intensidades y duraciones en formatos de video fáciles de seguir. Hay algo para todos, sin importar cuánto tiempo tenga, su nivel de condición física o sus intereses de entrenamiento. Tienes mucho para elegir, incluidos entrenamientos de fuerza con el peso corporal, cardio acelerado, yoga y más. Incluso puede inscribirse en programas de entrenamiento diseñados con sus objetivos en mente; estos incluyen entrenamientos prescritos a lo largo de varias semanas para ayudarlo a llegar a donde desea estar. También hay varios entrenamientos creados o inspirados por atletas y celebridades. (iOS y Android, gratis)

12. Levantar el registro

Olvídese de llevar papel y lápiz a sus sesiones de levantamiento: Lift Log es un registro de entrenamiento digital y un diario de levantamiento de pesas que le permite anotar conjuntos de ejercicios mientras hace ejercicio, junto con el peso y las repeticiones, una de las mejores maneras de ver sus mejoras en el Gimnasio. Esta sencilla aplicación facilita el seguimiento de su progreso y, a medida que registra cada ejercicio, la aplicación registra su mejora a lo largo del tiempo para mantenerlo motivado y orgulloso de sus logros. La interfaz de la aplicación también es súper intuitiva y minimalista; no necesitará seguir tocando para registrar un conjunto simple. (iOS, $ 8 / mes)

13. Aaptiv

Aaptiv ofrece clases de audio impartidas por entrenadores y perfectamente adaptadas a las mejores canciones de entrenamiento, ya sea que esté buscando probar nuevas melodías o si quiere seguir con los clásicos. Durante las clases de audio a pedido de Aaptiv, la voz de un entrenador lo guía a través de una sesión al estilo de un gimnasio. Y con más de 2500 entrenamientos para elegir (y más de 30 nuevos agregados cada semana), no hay escasez de opciones, que incluyen ciclismo, yoga, entrenamiento de fuerza, estiramiento, entrenamientos elípticos y más. Los entrenamientos van desde siete minutos de duración hasta programas de entrenamiento completos. Y para los corredores, la membresía también incluye programas de entrenamiento de maratón completo, medio maratón, 10K y 5K. (iOS y Android, $ 15 / mes)

14. Apple Fitness +

Apple entró en la incursión en la transmisión digital de ejercicios en diciembre, con una plataforma que le permite hacer de todo, desde caminar o correr en cinta, HIIT, baile, ciclismo en interiores, yoga o fuerza. Hicieron contacto con instructores de primer nivel, incluido Kym Perfetto, un ciclista de élite que ha competido en La sorprendente carrera y Amir Ekbatani, un atleta adaptativo y ex liniero ofensivo del equipo de fútbol de UCLA, para ayudarlo a realizar todos estos entrenamientos. Los principiantes pueden disfrutar especialmente de esta aplicación, ya que hay un montón de videos instructivos y de introducción que explican los conceptos básicos. La aplicación Apple Fitness + se creó para la integración de Apple Watch, y sí, necesita una para usarla, y usará esos datos de frecuencia cardíaca para mostrarlos directamente en su pantalla. (iOS, $ 10 / mes)

15. Les Mills

La aplicación Les Mills trae muchos de los entrenamientos favoritos basados ​​en el gimnasio, como BodyPump, BodyCombat y BodyFlow, directamente en su hogar. Hay 13 programas diferentes disponibles, que abarcan tipos como fuerza, cardio, baile y flexibilidad, lo que se suma a más de 1,000 entrenamientos en general. Con videos que van de 15 a 55 minutos, puede elegir la duración, por lo que puede elegir una duración que se adapte a su horario. No necesita ningún equipo para comenzar, aunque Les Mills también vende su equipo BodyPump, con barras y placas compactas (junto con una plataforma y elevadores) que son más propicias para los espacios en el hogar que sus contrapartes tradicionales. (iOs y Android, $ 15 / mes)

Temporizador de intervalos de Seconds Pro

De acuerdo, esta no es una aplicación de entrenamiento independiente, pero definitivamente es una que puede hacer que el entrenamiento que ha planeado sea un poco más sencillo. La aplicación Seconds Interval Timer mide los intervalos de alta y baja intensidad durante los entrenamientos HIIT. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad es eficaz para mejorar su salud cardiovascular y su rendimiento, y esta aplicación facilita la obtención de los beneficios. La aplicación también puede realizar un seguimiento de sus circuitos, por lo que si está haciendo, digamos, 20 segundos de flexiones y luego 40 segundos de saltos en cuclillas, le permitirá saber cuándo cambiar, por lo que lo único que tiene que hacer es hacerlo. pensar es trabajar duro durante cada repetición. (iOS y Android, $ 5)

17. Strava

Ideal tanto para principiantes como para profesionales experimentados, Strava es uno de los favoritos de los corredores y ciclistas para realizar un seguimiento de su entrenamiento y conectarse con otros usuarios. La aplicación Strava registra la distancia, la velocidad, las rutas y el ritmo, por lo que sus estadísticas están siempre al alcance de la mano: se sincroniza con un montón de relojes inteligentes GPS, monitores de frecuencia cardíaca y medidores de potencia diferentes para recopilar sus datos. También tiene un aspecto social, por lo que puede comparar y compartir sus entrenamientos con compañeros guerreros de la carretera para una pequeña competencia de motivación-encuentro-salud. Si está buscando un poco más, la versión Premium ($ 8 / mes) ofrece métricas de rendimiento detalladas para que pueda ver cuánto ha estado trabajando, muy útil para mostrarle cuándo definitivamente se necesita un día de descanso. (iOS y Android, gratis)

18. Sworkit

Sworkit ofrece a los usuarios planes de entrenamiento personalizados sin equipo, completos con videos guiados para cada entrenamiento. Sworkit adapta planes de entrenamiento sencillos y efectivos a tres objetivos diferentes de acondicionamiento físico (ya sea que busque estar más delgado, en forma o más fuerte). Hay planes de 6 semanas para deportistas principiantes, intermedios y avanzados, y los usuarios también pueden conectarse con entrenadores personales para hacer preguntas y obtener consejos de expertos. ¿La mejor parte? No se requiere equipo en sus planes, por lo que los entrenamientos que duran entre cinco y 60 minutos se pueden realizar en cualquier lugar. También ofrece una biblioteca única de opciones de entrenamiento para niños, para que pueda hacer del ejercicio algo familiar. (iOS y Android, $ 5 / mes)

19. YogaGlo

La aplicación YogaGlo ofrece clases de yoga y meditaciones guiadas que puedes hacer en cualquier momento y lugar. Responda tres preguntas simples y la aplicación volverá con algunas opciones para personalizar realmente su práctica. Hay más de 4,000 entrenamientos de yoga a pedido en la aplicación, por lo que nunca se quedará sin opciones, e incluso puede descargar sus favoritos para que sean fácilmente accesibles. Ya sea que esté de humor para una sesión de sudor larga y emocionante o para un flujo rápido y relajante, hay una opción para cada estado de ánimo y nivel de experiencia. La aplicación basada en suscripción también ofrece clases de meditación guiada cuando desee mantener la mente y el cuerpo quietos. (iOS y Android, $ 18 / mes)

20. Hoy

La aplicación Today mantiene sus hábitos de acondicionamiento físico al día permitiéndole crear un "calendario de rachas" para sus entrenamientos o cualquier otro objetivo en el que esté trabajando (como dormir más o beber suficiente agua). Al marcar sus entrenamientos (y días de descanso planificados), tendrá una representación visual de sus hábitos de acondicionamiento físico. Es muy satisfactorio ver que las pequeñas cajas verdes se acumulan a medida que construyes consistencia, y también te recuerda tu racha más larga para que puedas mantenerte animado a vencerla. La aplicación también te recompensa con insignias por mantener el buen trabajo. Otras características que apoyan los hábitos incluyen Apple Health Charts (para que pueda ver sus pasos diarios), listas de tareas pendientes, gráficos, un diario, galerías de fotos y más. Puede crear su panel de control con las funciones que mejor se adapten a sus necesidades. (iOS, gratis)

21. Keelo

Keelo combina fuerza, cardio y acondicionamiento en un programa diseñado para ayudarlo a mejorar su condición física funcional, para fortalecerlo, desarrollar su resistencia y permitirle realizar los movimientos cotidianos con mayor facilidad. Su algoritmo basado en inteligencia artificial se asegurará de que trabajes todo tu cuerpo de manera equilibrada (por ejemplo, no estás ejercitando demasiado tus piernas sino descuidando los músculos de la parte superior del cuerpo) y te mostrará exactamente lo que necesitas para hacer ejercicio. -sabio. No es necesario realizar un seguimiento de su trabajo y los intervalos de descanso o qué ejercicio viene a continuación; todo lo que necesita hacer es concentrarse en trabajar duro y la aplicación hace el resto. También puede comunicarse con un equipo de entrenadores por correo electrónico para obtener consejos y recomendaciones. (iOS y Android, $ 13 / mensual)

22. PumpUp

PumpUp es una red social enfocada en la salud que es excelente para conectarse y construir una comunidad con otras personas que están trabajando para alcanzar sus metas de acondicionamiento físico. Si no te sientes cómodo compartiendo tus entrenamientos y logros con todos tus amigos de Facebook o seguidores de Instagram, PumpUp es el lugar perfecto para publicar una selfie en el gimnasio, compartir un logro del que estés orgulloso o simplemente buscar algo de aliento e inspiración. compañeros usuarios. Su comunidad tiene más de cinco millones de personas, por lo que definitivamente sentirás el peso de eso animándote. Considérelo su espacio para compartir su viaje de fitness. (iOS y Android, gratis)

23. Adidas Running de Runtastic

Las características de la comunidad en la aplicación Adidas Running by Runtastic te darán la motivación para ponerte los cordones y salir por la puerta. La retroalimentación de audio de un entrenador de voz asegurará que estés en el camino correcto, y su seguimiento en vivo y sus vítores te permitirán obtener ese impulso tan necesario de tus amigos para terminar fuerte. También te ayudará a realizar un seguimiento del kilometraje de tus zapatillas para correr, de modo que sabrás cuándo es el momento de comprar un par nuevo. Actualice a una membresía Premium ($ 36 / año) para ejecutar programas de entrenamiento que lo ayudarán a alcanzar su próximo objetivo, además de acceso a programas personalizados de entrenamiento de peso corporal en la aplicación Adidas Training. (iOS y Android, gratis)

24. ROMWOD

Después de terminar un duro entrenamiento HIIT o CrossFit, es posible que tengas la tentación de terminar el día y sentarte en el sofá lo antes posible. Pero un enfriamiento adecuado es esencial para la recuperación, y ROMWOD (Entrenamiento de rango de movimiento del día) puede ayudarlo a superarlo. Con más de 1,500 rutinas de flexibilidad, esta aplicación, que cuenta con instrucciones detalladas de voz y visuales para dominar cada pose, puede ayudarlo a relajarse mientras aumenta la movilidad. Las rutinas se agregan semanalmente, por lo que nunca se aburrirá. Y dado que ya dedicas una buena cantidad de tiempo a tu entrenamiento, no tienes que dedicar mucho más tiempo a la recuperación. Estas rutinas son relativamente rápidas, con un promedio de unos 20 minutos. (iOS, $ 14 al mes)

25. Millas de caridad

Usted sabe que sudar es bueno para su cuerpo, pero ¿por qué no aumentar esos beneficios a los demás también? La aplicación Charity Miles le permite recaudar dinero para más de 40 organizaciones benéficas como ASPCA, Stand Up to Cancer, Habitat for Humanity o St. Jude Children's Research Hospital, con cada milla que recorra, ya sea corriendo, caminando, bailando, o andar en bicicleta. El dinero proviene del grupo de patrocinadores corporativos de la aplicación (que incluye compañías como Johnson & Johnson, Del Monte Fresh y Brooks Running), o puede hacer que sus amigos también lo patrocinen. Puede conectar la aplicación a Strava para asegurarse de que se cuente toda su actividad de su rastreador de actividad física. (gratis, iOS y Android)

26. RockMyRun

Te queda un cuarto de milla en el último intervalo de tu entrenamiento de carrera y estás decidido a terminar fuerte, pero luego tu música salta a la siguiente canción, que resulta ser un especial de Celine Dion. Seamos realistas: la música puede hacer o deshacer tu entrenamiento, pero ¿quién tiene tiempo para seleccionar un montón de listas de reproducción diferentes? La aplicación RockMyRun se encarga de eso por usted, creando combinaciones de ejercicios de alta energía seleccionadas por expertos para mantener su motivación fuerte. La función Body Driven Music de la aplicación personalizará automáticamente la música de tu entrenamiento, ya sea haciendo coincidir la música con tus pasos, ajustando los latidos por minuto a una cadencia específica o incluso ajustando la música a tu frecuencia cardíaca. ($ 8 al mes, iOS y Android)

27. ¡Zombis, corre!

Si estás aburrido de correr en estado estable, e incluso los intervalos de velocidad u otros entrenamientos no están haciendo lo suficiente para romper la monotonía, es posible que desees darle a Zombies, ¡Corre! un intento. En esta aplicación ultra-inmersiva, tu carrera se convierte en tu propia historia de aventuras de zombies. Mientras corres, escucharás tu misión a través de tus auriculares, lo que se transmite a través de mensajes de radio y grabaciones de voz. Cuando escuches a los zombis, bueno, entonces es el momento de acelerar. Además de huir de los zombis, también recolectarás suministros virtuales durante tu ruta de carrera para llevarlos de vuelta a tu base. Prueba las primeras misiones gratis, luego suscríbete para desbloquear más. (iOs y Android, $ 5 / mes)

28. Siete

Si su objetivo es comenzar a hacer ejercicio, pero se siente intimidado con los entrenamientos prolongados, la aplicación Seven podría ser justo lo que necesita para relajarse. Eso se debe a que el objetivo de Seven es ayudarlo a convertir el ejercicio en un hábito: mediante el desempeño entrenamientos convenientes y accesibles que duran solo siete minutos (¡no se necesita equipo!) y lo involucran en una variedad de desafíos diarios. Además, puedes competir con tus amigos y, si te aburres, siempre puedes cambiar de instructor: hay 12 para elegir. Además, si tiene un Apple Watch, puede iniciar las rutinas directamente desde su dispositivo. (iOS y Android, $ 10 / mes)

29. TRX

Si invirtió en un sistema de entrenamiento en suspensión TRX para construir su espacio de entrenamiento en casa, esta aplicación puede ayudarlo a aprovecharlo al máximo. Aprenderá muchos ejercicios nuevos para su TRX (y cómo realizarlos con la forma adecuada) y, gracias a los entrenadores expertos de la aplicación, podrá utilizarlos en entrenamientos completos. Los entrenamientos son personalizados y se adaptan a su rendimiento específico, por lo que puede realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo. Y los entrenamientos no son solo Basado en TRX: puedes encontrar rutinas para correr, HIIT, yoga, ciclismo y más. La aplicación TRX también se conecta con sus rastreadores, por lo que también puede medir el progreso a través de sus métricas. (iOS y Android, $ 5 / mes)

30. Todos los senderos

¿Aburrido de recorrer los mismos senderos? La aplicación All Trails lo tiene cubierto: enumera más de 100,000 senderos cuidadosamente seleccionados, junto con reseñas y fotos de entusiastas del aire libre, para ayudarlo a encontrar el mejor espacio para sus caminatas, paseos, caminatas o carreras. Ya sea que esté buscando opciones en parques o simplemente en su propio vecindario, definitivamente puede encontrar una opción que funcione para usted; incluso puede filtrar por opciones aptas para niños, para sillas de ruedas o para perros. Las indicaciones GPS te ayudan a llegar al sendero y tu teléfono se convierte en un rastreador GPS una vez que estás allí para mantenerte encaminado. Si tiene la versión pro ($ 30 / año), incluso puede descargar los mapas para cuando no tenga señal. (iOS y Android, gratis)

31. Barre por Down Dog

Presentado por los mismos desarrolladores detrás de la popular aplicación de yoga Down Dog, Barre by Down Dog trae el mismo contenido nuevo, solo que en una disciplina diferente. Esta aplicación es ideal para principiantes que sienten curiosidad por la barra, ya que puede hacerlo en casa; el único accesorio que necesita es una silla. Estos son entrenamientos de cuerpo completo, bajo impacto y altas repeticiones con instrucciones claras y guiadas que realmente desglosan cada movimiento.Además, nunca harás el mismo entrenamiento de barra dos veces, por lo que si eres fanático de la variedad, los entrenamientos en esta aplicación siempre te mantendrán adivinando mientras continúas construyendo tu confianza en esta disciplina. (iOs y Android, $ 8 / mes)

32. Entrenamientos con pesas rusas de Fitify

Si compró algunas pesas rusas para usar en el hogar después del cierre de los gimnasios, pero no está exactamente seguro de cómo usarlas, los entrenamientos con pesas rusas de Fitify pueden ayudarlo a eliminar ese misterio. La aplicación de entrenamiento de video tiene una biblioteca de más de 45 ejercicios con pesas rusas, así como cinco programas de entrenamiento únicos para combinarlo todo. También puede crear sus propios programas de entrenamiento a partir de esa biblioteca personalizada si desea que sus rutinas sean un poco más personales. La aplicación también es adaptable: según sus comentarios, ajustará su nivel de entrenamiento. ¿Y si te encanta esta aplicación? Fitify también ofrece opciones similares para equipos como TRX, Bosu, bandas de resistencia y pelotas suizas. (iOS y Android, $ 3)

33. Chica de Big Fit

Big Fit Girl, de la columnista de SELF Louise Green, C.P.T., hace que el fitness sea accesible para una amplia gama de cuerpos: ofrece entrenamientos para principiantes, avanzados e intermedios que incluyen el tamaño, así como rutinas de silla y videos dedicados exclusivamente a modificaciones. Ya sea que tenga mancuernas, bandas de resistencia u otro tipo de equipo a su disposición, o esté haciendo ejercicio solo con su peso corporal, probablemente pueda encontrar una rutina adecuada para usted. Puede transmitir entrenamientos sin conexión y también tendrá acceso a una comunidad en línea realmente solidaria a través de su grupo privado de Facebook. (iOS y Android, $ 12 / mes)