Camila Mendes comienza todas las mañanas con este ejercicio de salud mental de 5 minutos

"Estoy creando una relación más profunda conmigo mismo".

Jacopo M. Raule / Getty Images para Salvatore Ferragamo

Camila Mendes se encuentra actualmente en Vancouver filmando Riverdale (con las precauciones de seguridad de COVID-19), pero cuando atiende una llamada con SELF disfruta de unos días libres mientras sus compañeros de reparto filman un episodio en el que su personaje no aparece. "Me estoy tomando la semana para descomprimirme", Mendes se dice a SÍ MISMO, algo en lo que ha mejorado mucho durante el último año.

Durante mucho tiempo, "prioricé el trabajo por encima de todo", dice Mendes. La joven de 26 años dice que la pandemia la ha obligado a reducir la velocidad y darse cuenta de que "no necesito estar haciendo algo productivo todo el tiempo, y puedo tomar descansos y tomarme momentos para descansar y recargarme".

Mendes habló con SELF sobre cambiar su perspectiva sobre lo más importante y llegar a amarla cuando está a solas. La actriz también compartió algunas de las prácticas y hábitos en los que confía para cuidarse a sí misma. Si bien Mendes le da crédito a su sólida rutina matutina por comenzar bien el día, sí compartió que su rutina antes de acostarse incluye la aplicación de desodorante. Eso "hace que funcione mejor", dice ella, que es un consejo que ha aprendido al asociarse con Secret. A continuación, aprenda cómo maneja la ansiedad en el momento y en qué está trabajando a continuación.

YO: Llevamos más de un año de pandemia. ¿Cómo ha sido para ti este momento tan inusual?
Camila Mendes: Definitivamente ha sido un tiempo muy contemplativo. Creo que antes de la pandemia, corría a una milla por minuto. Y verme obligado a detenerme y hacer un balance de mis prioridades me cambió mucho la vida. Creo que cuando sucede algo como una pandemia, simplemente pone todo en perspectiva y te das cuenta de lo corta que es la vida. Empiezas a pensar en cómo quieres vivirlo y en qué podrías hacer de otra manera. Así que creo que, de muchas maneras, he reevaluado mis prioridades y comencé a sentarme más conmigo mismo. Y creo que mucha gente lo ha hecho. Es bueno.

¿Cómo has afrontado todo el aislamiento? ¿Cómo afectó su relación con usted mismo o cómo le ayudó a aprender cosas sobre usted mismo?
Oh, sí, estoy aprendiendo un lote sobre mí [se ríe]. No soy alguien a quien generalmente se le da bien estar solo, y ahora creo que estoy creando una relación más profunda conmigo mismo en la que disfruto de mi propia compañía, y me estoy conociendo a mí mismo y a las cosas que me gusta hacer con mi libre. hora. Cambios muy positivos.

¿Cómo ha estado ocupando su tiempo libre de maneras que no disfrutaba antes y que realmente disfruta ahora?
Siento que de la manera más predecible, para ser honesto. He estado leyendo más, cocinando, viendo películas que tenía la intención de ver durante mucho tiempo, simplemente ocupándome de todas las cosas que había pospuesto durante tanto tiempo. Porque puedo estar muy orientado al trabajo, y tiendo a poner eso por encima de todo. Creo que en cierto punto eso se vuelve muy poco saludable. Ahora estoy tratando de priorizar las relaciones con mis seres queridos y el tiempo a solas. Solo estoy aprendiendo a dar un paso más en el trabajo y a evaluar mi propia vida personal y las cosas que quiero hacer para crecer como individuo.

¿Cuáles son algunas de las mejores formas que ha encontrado para cuidarse este año? ¿Alguna nueva rutina o ritual de cuidado personal?
Tener una rutina de ejercicios estable y crear una rutina por la mañana. Mi rutina actual es muy relajante por la mañana y me emociona comenzar el día. Una vez que he hecho esa rutina, siento que puedo hacer cualquier cosa. Por lo general, me despierto, hago mi café, escribo en mi diario de cinco minutos, me preparo para mi entrenamiento, voy a mi entrenamiento, luego llego a casa y me ducho. Y siento que tengo todo un día por delante, y ya he hecho tantas cosas por mí mismo mental y físicamente. Así que tener esa rutina por la mañana ha sido de gran ayuda.

Y luego he estado tratando de meditar cada vez que siento que lo necesito. Cada vez que siento que mi frecuencia cardíaca está un poco alta, y estoy un poco ansioso y nervioso e incapaz de concentrarme, trato de establecer 10 minutos para meditar en ese momento y restablecerme y conectarme a tierra nuevamente. Yo uso una aplicación, Balance. Creo que eso es realmente lo que es: aprender las herramientas que necesita y los momentos en que las necesita.

¿Cómo es tu práctica de diario de cinco minutos?
Es un diario que está hecho con preguntas: cada página tiene preguntas matutinas y preguntas nocturnas, y solo se necesitan cinco minutos para hacerlo. Son preguntas bastante sencillas, pero son el tipo de preguntas que inmediatamente te hacen pensar en cosas positivas. El diario de cinco minutos era algo que ya hacía antes de la pandemia. Muchas de estas son cosas que había estado haciendo, pero ahora creo que las hago de manera más consistente y he comenzado a apreciar y valorar más su papel en mi vida.

¿Y qué esperas ahora mismo?
Es gracioso porque estamos hablando de trasladar las prioridades del trabajo a la vida personal, pero estoy muy emocionado con este proyecto en el que estoy trabajando llamado Extraños que dirige Jennifer Kaytin Robinson. Ella y yo ya hemos comenzado a crear un vínculo muy profundo, y siento que me he estado preparando para este proyecto mientras estoy aquí filmando. Riverdale, aislado en Vancouver. Así que estoy muy emocionado de ponerme manos a la obra y estoy emocionado de desempeñar ese papel. Eso es lo que más estoy esperando en este momento.