¿Qué es "normal" cuando se trata de sexo después del bebé?

En el episodio de esta semana del podcast Checking In, estamos hablando de la libido posparto.

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Hola. Soy Carolyn. Soy el editor en jefe de SELF y el presentador de nuestro podcast de consejos de bienestar, Registrándose. En el episodio de esta semana, hablamos de sexo después del bebé. Específicamente, lo que le sucede a su cuerpo, su mente y su relación después de tener un bebé, y lo que eso puede significar para su vida sexual.

Hoy tenemos noticias de Traci, que tuvo un bebé hace unos cuatro meses. Ella dice que ella y su esposo están teniendo serios problemas de libido, y eso la está estresando. "Lo último que uno de nosotros quiere hacer es conectar", dice. "Todo lo que queremos hacer es terminar la sexta temporada de Los americanos y llámalo una noche. ¿Es normal que dure tanto tiempo? Porque tengo muchas amigas que han tenido bebés recientemente y están luchando con esto, pero siguen adelante. Siento que aún no he encontrado la marca de empuje. Simplemente me quedé atrapado en la zona de lucha de todo esto ".

Este es el último episodio de Registrándose temporada uno, ¡pero volveremos pronto! Escuche el episodio anterior de esta semana y obtenga más episodios de Registrándose en Apple Podcasts, Spotify, Google o donde sea que escuches podcasts.

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Para ayudar a Traci, hablo con dos invitados en este episodio: la escritora Angela Garbes, autora de la increíble guía de supervivencia durante el embarazo y el posparto. Como una madre, y Lexx-Brown James, L.M.F.T., terapeuta y educadora sexual. James tiene un montón de consejos sobre cómo Traci puede hablar con su pareja y volver a tener relaciones sexuales cuando esté lista. Y Garbes comparte detalles de sus informes, así como su propia experiencia posparto, para ayudar a Traci a sentirse menos sola.

Pero en esa nota, antes incluso de dar el consejo y filosofar, quiero aclararle a Traci — ya todos los que puedan relacionarse con esta pregunta — que sí, en serio, esto es extremadamente y totalmente normal. Y debería normalizarse.

Quiero decir, vamos a preparar la escena un poco. Hablemos de algunas de las razones por qué alguien podría estar luchando con problemas de libido cuatro meses después del parto.

En primer lugar, el parto puede ser físicamente traumático. Muchas personas experimentan cierto grado de desgarro vaginal durante el parto. Y si tuvo una cesárea, debe recordar que la recuperación de eso es como la recuperación de cualquier tipo de cirugía mayor. Puede estar lidiando con una herida y puntos de sutura durante semanas después de tener un bebé.

Y luego, incluso si todo sale totalmente según lo planeado, no se necesitan puntos de sutura y puede salir de la habitación del hospital, su cuerpo sigue siendo diferente de lo que era antes de quedar embarazada. Su útero tarda mucho tiempo en encogerse hasta su tamaño anterior al bebé. Los músculos y ligamentos del suelo pélvico se estiran. Es posible que tenga diástasis de los rectos, donde los músculos abdominales se separan parcial o completamente, o incluso potencialmente problemas del piso pélvico que podrían necesitar algo de atención. Y luego, independientemente de cómo dio a luz, es probable que use toallas sanitarias gigantes (o incluso sus propios pañales) durante bastante tiempo, porque continuará sangrando durante semanas.

Entonces, si está amamantando, eso significa que sus niveles de estrógeno serán particularmente bajos, lo que puede interferir con el deseo sexual e inhibir su lubricación natural. Sin mencionar que la lactancia materna puede resultar extremadamente incómoda al principio para algunas personas. No hay nada sexy en los pezones ampollados.

Y luego está el hecho de que mantiene vivo a un bebé recién nacido, probablemente alimentándolo cada tres horas durante todo el día ... durante semanas o meses. La privación extrema del sueño también puede ser un asesino de la libido.

Mientras tanto, indudablemente estás experimentando una especie de montaña rusa emocional, gracias a las hormonas que vienen con el embarazo, el parto y el posparto. Y si está lidiando con la depresión o la ansiedad posparto, esas también pueden, obviamente, obstaculizar el deseo de tener intimidad física con su pareja.

Y encima de todo, su cuerpo es nuevo para usted y no se siente ni se ve igual que antes de tener un bebé. Es posible que se sienta incómodo en su piel, física o emocionalmente. Y si tiene una pareja, simultáneamente está tratando de navegar por nuevas fronteras en su relación. Aprender a ser padre es una experiencia muy intensa. ¡No hay un manual para esto!

Todo eso es para decir que si tuviste un bebé hace cuatro meses y estás lista y con ganas de volver a tener relaciones sexuales con tu pareja, eso es increíble y bueno para ti, y hazlo, por supuesto. Pero si estás en un espacio mental diferente, o no estás del todo listo, o incluso si no estás muy seguro de cómo se siente el placer para ti, eso también está bien. Algo que Garbes y yo discutimos en el podcast es cómo, después del bebé, es posible que tengas que volver a familiarizarte con tu propio cuerpo. Es posible que deba aprender cómo se siente el placer. Y lo que le gusta ahora después del bebé puede ser diferente de lo que le gustaba antes del bebé. Y es un proceso. Y eso está bien.

Cubrimos un montón de terreno en este episodio, que personalmente encontré extremadamente divertido y útil de producir y narrar. Espero que nuestras conversaciones ayuden a Traci a sentirse mejor consigo misma, sobre su relación con su esposo y sobre su futura vida sexual. Y espero que si eres un nuevo padre, o estás a punto de serlo, que pueda ser útil y reconfortante para ti también.

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Angela Garbes es periodista y autora de Como una madre. Su escritura ha aparecido en el New York Times, The Cut, Nueva York, Bon Appetit, y ha aparecido en WHYY's Aire fresco. Puedes seguirla en Instagram @AngelaGarbes y suscribirte a su newsletter.

Lexx Brown-James, L.M.F.T., es terapeuta matrimonial y familiar con licencia y educadora sexual certificada. Puedes seguirla en Instagram @lexxsexdoc y en Twitter @lexxsexdoc.

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