Qué hacer si se está refugiando en el lugar con un abusador

Aún es posible obtener ayuda y salir.

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Para quienes experimentan violencia doméstica durante la crisis del coronavirus, refugiarse en un lugar para evitar COVID-19 puede significar aún más estrés, miedo y abuso de lo habitual. Si está lidiando con abuso físico, sexual, emocional o financiero en su hogar en este momento, sepa que no está solo y que todavía hay ayuda disponible, incluso durante esta pandemia.

En la Encuesta Nacional de Violencia Sexual y de Pareja Íntima más reciente de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 36,4% de las mujeres había experimentado violencia sexual, violencia física y / o acoso en una relación íntima, mientras que el 33,6% de los hombres dijo lo mismo. Si bien la violencia doméstica es clara y preocupantemente prevalente en circunstancias normales, la pandemia de COVID-19 ha preparado el escenario para un aumento alarmante del abuso. Como abril Forensic Science International: informes describe el artículo, esto se debe a una combinación de factores como un mayor estrés, desempleo o inestabilidad financiera, un mayor consumo de alcohol en el hogar y un apoyo social menos accesible de lo habitual.

Contrariamente a la intuición, al comienzo de la pandemia, algunos defensores que trabajaban en organizaciones que ayudan a los sobrevivientes de violencia doméstica vieron un problema preocupante disminución en el alcance de personas en relaciones abusivas. Según las estadísticas de Rise NY, una organización de defensa y refugio para quienes sufren violencia doméstica, las llamadas a su línea directa disminuyeron en un 36% en comparación con abril de 2020 y abril de 2019, y el refugio solo alcanzó el 12,7% de capacidad en abril, en comparación con el 79,2% anterior. año. “Esto podría deberse a una combinación de factores: los sobrevivientes piensan que no estamos abiertos durante este tiempo, o que no tienen tantas oportunidades para comunicarse o temen exponerse al COVID-19”, Nicole Barren, directora ejecutiva de Rise NY, le dice a SELF. De manera similar, Safe Horizon, una organización de asistencia a víctimas sin fines de lucro con sede en la ciudad de Nueva York, experimentó una caída inicial en las llamadas semanales en marzo, pero, como muchos otros grupos están viendo ahora, los números pronto comenzaron a recuperarse.

Si se siente particularmente perdido o desesperado en este momento porque está atrapado en casa en una relación violenta, los expertos tienen estrategias para tratar de garantizar su seguridad, ya sea que se quede en casa o esté pensando en irse, y encontrar apoyo. por tu trauma.

1. Comuníquese con una línea directa por teléfono, mensaje de texto o chat.

En primer lugar, si tu vida está en peligro inmediato, El 911 es el mejor número para llamar para pedir ayuda.

De lo contrario, cuando se trata de asuntos como hablar de su experiencia con alguien que comprenda y pueda validar que lo que le está sucediendo está mal, las líneas directas nacionales y locales tienen defensores capacitados para hacer precisamente eso. Un ejemplo es la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica, a la que puede llamar al 800-799-7233, las 24 horas del día, los 365 días del año. O puede buscar y llamar a un refugio cerca de usted.

Si hablar por teléfono no es seguro para usted, algunas organizaciones tienen plataformas de chat en línea para que pueda enviar un mensaje a un defensor en lugar de hablar por voz, incluida la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica (su función de chat está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana para hablantes de inglés y español ) y Safe Horizon (su función de chat está disponible de lunes a viernes de 9 a. m. a 6 p. m. ET, excepto festivos). La línea directa nacional de abuso de citas también tiene una opción de texto, a la que puede comunicarse en cualquier momento enviando un mensaje de texto con LOVEIS al 866-331-9474.

Además de brindarte un espacio seguro para hablar sobre lo que está sucediendo, este tipo de recursos también pueden ofrecer estrategias personalizadas para mantenerte seguro en casa, así como cosas a considerar si quieres irte, Lisa O'Connor, Ph.D ., director de programas de Safe Horizon, le dice a SELF.

"La planificación de la seguridad es importante para navegar este momento", dice O'Connor. “No todos los planes se verán exactamente iguales, por lo que es bueno conectarse para crear ese plan. Considere lo que le preocupa y los recursos a los que tiene acceso ". Y no tenga miedo de pedir sugerencias si no sabe por dónde empezar.

2. Cree un plan de seguridad para salir.

Si decide que dejar su hogar es su mejor opción en este momento, considere preguntas como: ¿Cómo llegaré a un lugar seguro? ¿Conoce la persona que me causa el daño los lugares o las personas a las que acudiría en busca de seguridad? ¿Cuál es el momento óptimo para hablar con otras personas que puedan ofrecer apoyo? ¿Y cómo afecta la pandemia a cada una de estas respuestas? Por ejemplo, es posible que muchos sistemas de transporte público no funcionen como de costumbre debido a las restricciones de COVID-19, así que téngalo en cuenta cuando esté planeando una salida, dice Barren.

O'Connor dice que los defensores de las organizaciones contra la violencia doméstica pueden explicarle estas preguntas y ayudarlo a ser creativo con un plan de escape que es muy individualizado para su situación específica. "Conoces a la persona que te está lastimando mejor que nadie", dice. Así que considere cómo podría reaccionar esa persona y cómo puede evitar esa reacción para mantenerse lo más seguro posible.

La Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica tiene una lista de consideraciones y pasos que podrían ser realmente útiles para trabajar en este plan de seguridad. Por ejemplo, si sabe que se alejaría, recomiendan siempre retroceder el automóvil en el camino de entrada, asegurarse de que siempre tenga suficiente gasolina y mantener la puerta del conductor abierta mientras las demás están cerradas. Y si la preocupación por una mascota es lo que le dificulta irse, como es el caso de muchos sobrevivientes, sepa que hay muchos recursos que ofrecen información para ayudarlo a usted y a su mascota a estar lo más seguros posible mientras se van (incluido un mapa que muestra qué refugios cercanos permiten mascotas).

Si lo más seguro para usted en este momento es quedarse donde está, probablemente ya tenga medidas de seguridad en su casa que se le ocurrieron incluso antes de que el coronavirus lo mantuviera adentro más de lo habitual. Siga confiando en esas estrategias, pero también piense en cómo podría necesitar redefinirlas en función de los eventos actuales, dice O'Connor. “Continúe con esas mismas estrategias, haciendo ajustes si es necesario”, dice ella.

3. Empaque una bolsa si aún no lo ha hecho.

Si cree que irse es su futuro, puede ser una buena idea tener una bolsa lista y llena de elementos importantes como su identificación o certificado de nacimiento (o copias de ellos), lo mismo para sus hijos si tiene hijos, y cualquier los medicamentos que usted o sus hijos necesitan, dice Barren, y agrega que debe intentar esconder esta bolsa en un lugar donde su abusador nunca la encuentre. La Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica tiene una lista de otros elementos importantes que debe incluir al prepararse para partir, como efectivo de emergencia y un teléfono de pago por uso, si es posible.

Sobre el tema de los refugios: la mayoría de los refugios, si es donde planea ir, generalmente tienen ropa, artículos de tocador y comida, aunque algunos experimentan escasez de ciertos artículos durante la pandemia, como papel higiénico. Lo que es más importante saber es que muchos refugios siguen operando tanto como sea posible y haciendo todo lo posible para seguir todas las precauciones de seguridad contra el coronavirus, como implementar reglas de distanciamiento social, desinfección frecuente y uso de mascarillas. Algunos lugares, como Rise NY, también están controlando las temperaturas y limitando algo de espacio para permitir que las familias tengan sus propias habitaciones, dice Barren.

4. Encuentre información confiable sobre la pandemia.

"Los abusadores se están aprovechando al máximo de la situación actual, realmente la están manipulando", dice Barren. "El aislamiento siempre fue un problema, pero ahora lo es más".

Una forma en que esto podría manifestarse: si su abusador está restringiendo su acceso a las noticias sobre el virus para que la única información que obtenga sobre la pandemia sea de ellos, puede hacer que tenga más miedo de irse o hacer que parezca que ganó. No será una ayuda segura para ti, incluso si la habrá. Lo mejor que pueda, intente mantenerse al día con las noticias sobre la pandemia y las restricciones en su área.

La forma en que lo haga dependerá en gran medida de sus circunstancias. Si puede hacer un mandado por su cuenta y la tienda vende periódicos con información confiable, por ejemplo, es posible que pueda leer un periódico en la tienda o comprar uno y deshacerse de él antes de regresar a casa. Independientemente de cómo lo haga, es una buena idea tratar de mantenerse informado sobre el virus y cómo está afectando a su comunidad en caso de que su abusador le proporcione información falsa, dice Barren.

5. Desarrolle un nuevo sistema para mantenerse en contacto con sus seres queridos.

También puede encontrar que debido a que no está trabajando fuera de su casa o saliendo tanto a la comunidad, tiene menos tiempo para comunicarse con sus seres queridos, especialmente si su abusador también está restringiendo su actividad digital.

La forma en que maneja esto es otro aspecto de la seguridad que realmente dependerá de su situación. Por ejemplo, si puede ir al supermercado solo, ¿podría usar eso como una oportunidad para ponerse en contacto con un ser querido y actualizarlo sobre su situación? "Luego, debes pensar en la ciberseguridad y en borrar tu historial y tus mensajes de texto también", dice O'Connor. (Si es posible, también puede intentar usar un teléfono público).

Más allá de las actualizaciones específicas que necesita para darles a sus seres queridos sobre su seguridad, siempre que pueda hablar con alguien en quien confía, dígales con qué frecuencia se registrará o a qué hora del día estará en contacto para que sepan que deben hacerlo. tener noticias tuyas, dice O'Connor. También sugiere encontrar palabras u oraciones seguras o incluso una acción segura que indique que necesita ayuda inmediata de ese ser querido. (Como no llamarlos a la hora especificada). Además, identifique cómo se ve esa ayuda inmediata, ya sea llamando al 911 oa un vecino o viniendo a buscarlo ellos mismos de la manera más segura posible.

6. Encuentre el lugar más seguro para usted en casa.

Aunque ningún lugar de su casa sea perfectamente seguro, haga todo lo posible para pensar en qué lugares podrían ser más seguros en diversas circunstancias, como cuando necesita hacer una llamada telefónica que su abusador no puede oír. Eso podría significar llamar a amigos, familiares o una línea directa desde el baño con el grifo abierto para bloquear el ruido, dice O'Connor.

Idealmente, también tendría una habitación segura pre-identificada a la que puede entrar si siente que algo va a provocar a su abusador. Esta debe ser una habitación donde no haya armas y, si es posible, donde tenga acceso a una puerta o ventana en caso de que necesite salir si su abusador se vuelve especialmente volátil, dice Barren.

7. Si es necesario, actualice a sus hijos sobre sus planes de seguridad de una manera apropiada para su edad.

Ya sea que se quede o se vaya, si tiene hijos, es posible que deba asegurarse de que ellos también sepan qué pasos tomar para mantenerse lo más seguro posible en esta nueva realidad. Si sus hijos tienen la edad suficiente para comprender la situación y también se ven obligados a estar en casa mucho más tiempo de lo habitual, oriéntelos. Hable con ellos sobre si deben llamar a alguien si su abusador empeora la situación, correr hacia un vecino o encerrarse en una habitación. Tomar esas decisiones con anticipación puede ser útil, dice O'Connor.

Además, si sus hijos tienen la edad suficiente, busque una palabra segura o una señal visual que les indique que deben llamar al 911 o tomar cualquier otro paso acordado, sugiere. Es importante que sepan que no deben decirle a nadie más lo que significan las palabras de código o las señales, y también puede ser útil decirles que los planes que está elaborando son en caso de emergencias (no en caso de abuso) para que no lo hagan. No le explique accidentalmente demasiado a la pareja abusiva, señala la línea directa nacional contra la violencia doméstica. Por último, también es muy importante decirles a los niños en esta situación que la violencia nunca está bien y el abuso nunca es culpa suya o de ellos.

8. Recuerde que todavía hay ayuda disponible, incluso ahora.

A pesar de que las pautas sobre el coronavirus han provocado que muchas empresas y organizaciones cierren sus puertas, los defensores que trabajan para ayudar a las sobrevivientes de violencia doméstica están haciendo todo lo posible para dar la bienvenida a cualquiera que lo necesite.

"[Existe la preocupación] de que la violencia doméstica está aumentando y las personas no tienen opciones, pero las tienen", dice O'Connor. Con llamadas telefónicas y chats, refugios que siguen los protocolos de seguridad COVID-19 y recursos en línea que responden preguntas y ofrecen ideas sobre a dónde acudir, estas organizaciones pueden tomarlo de la mano virtualmente durante este proceso increíblemente difícil. No importa cómo elija comunicarse, alguien responderá.