Consejos para sobrellevar la artritis reumatoide

Puede tomar medidas para cuidar su cuerpo si tiene artritis reumatoide. Estas medidas de cuidado personal pueden ayudarlo a controlar su dolor y mantenerse activo.

¿Hay algo que pueda hacer por mi cuenta para controlar mi artritis reumatoide?

Respuestas de April Chang-Miller, M.D.

Si tiene artritis reumatoide, lo mejor que puede hacer es seguir los consejos de su médico y tomar los medicamentos exactamente como se los recetaron. También puede tomar medidas en casa para controlar su dolor y mantenerse activo:

  • Presta atención a tu dolor. Es de esperar que tenga algo de dolor y rigidez. Pero el dolor que dura más de una hora después de una actividad o que causa inflamación de las articulaciones indica que la actividad fue demasiado estresante. Cambie su nivel de actividad o cómo realiza una tarea para evitar que su dolor empeore.

  • Cambia de posición con frecuencia. Al escribir, hacer manualidades o conducir, suelte el agarre cada 10 a 15 minutos. Cuando vea televisión o use la computadora, levántese y muévase cada 30 minutos.

  • Utilice las herramientas adecuadas. Busque herramientas y utensilios diseñados para personas con artritis. Productos como guantes antivibración y bolígrafos y utensilios de cocina de gran diámetro pueden reducir el dolor causado por los movimientos de agarre o pellizco.

  • Conserva energía. Equilibre los períodos de descanso y actividad durante el día. Trabaje a un ritmo constante y moderado con frecuentes descansos breves. Deténgase y descanse antes de que se sienta demasiado cansado o adolorido.

  • Alivia el dolor. Remojar las manos o los pies en agua tibia o fría puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones. Para algunas personas, la estimulación eléctrica proporciona un alivio temporal del dolor. Su médico puede derivarlo a un fisioterapeuta o especialista en rehabilitación para este tratamiento.

Por supuesto, también es importante dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y ser lo más activo físicamente posible. Si tiene sobrepeso, incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso puede aliviar la presión sobre las articulaciones. Si fuma, pídale a su médico que le ayude a dejar de fumar. Para obtener más ideas sobre cómo controlar el dolor en las articulaciones, hable con su médico.

Actualizado: 22/10/2019

Fecha de publicación: 23/12/2014