14 pequeñas cosas que la gente está haciendo para sentirse "normal" en este momento

Los pequeños momentos se suman.

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Ahora que la nueva pandemia de coronavirus se ha estado desarrollando durante meses, probablemente se esté preguntando cómo sentirse normal cuando básicamente no hay nada. es normal. Ya sea que se esté distanciando socialmente de sus seres queridos, manejando la educación en el hogar de sus hijos, cuidando a alguien con COVID-19, recuperándose usted mismo de la enfermedad o descubriendo su nueva realidad profesional, hay recordatorios todos los días (varias veces al día) que nada es exactamente como era.

Y, sin embargo, hay momentos en los que la vida parece casi, bueno, normal. Puede suceder cuando miras por la ventana y notas que a tu árbol favorito le han brotado hojas nuevamente, o cuando ves a tus hijos tener la misma pelea que han tenido durante los últimos 12 años. Tal vez sea cuando te pones tu suéter favorito o te ríes mientras envías mensajes de texto a tus amigos sobre el episodio más reciente de Inseguro todos los lunes por la mañana. Así como se le permite sentir alegría en este momento, también es necesario sentirse normal, incluso por breves destellos. Pero en un momento en que muchos de nosotros estamos luchando con cómo sentirnos normales, es posible que necesite algo de inspiración.

Para tener algunas ideas sobre cómo sentirse normal en este momento, le pregunté a 15 personas sobre las pequeñas cosas que los hacen sentir como ellos mismos. Quizás algunas de sus tácticas inspirarán la suya, o simplemente le recordarán que hay más normalidad en su día de lo que cree.

1. Beber café

Tomar su taza de café familiar (u otra bebida de la mañana) puede levantarle el ánimo. “El café y yo tenemos historia”, le dice a SELF Jovana F., de 34 años. Cuando era niña, Jovana veía a sus padres tomar café con una tostada todas las mañanas y, de adulta, toma una taza cada vez que el trabajo o la vida se ponen agitados. Mientras que otras actividades como hacer mascarillas y bailes le han ayudado a levantar el ánimo, "[No] me dan la alegría de ese primer sorbo de café caliente", dice.

2. Planes de programación

Esta no es una directiva para hacer grandes proyectos ambiciosos para su futuro en este momento. Sus planes pueden ser tan pequeños como tener una cita con su televisor o lavar la ropa a una hora determinada. Para Mhiya B., de 27 años, realizar caminatas diarias por la naturaleza la ha ayudado a encontrar esperanza y un sentido de normalidad. “La consistencia es pacífica y ofrece una sensación de estabilidad que no existe para mí en este momento”, se dice a SELF.

3. Conducir sin rumbo fijo

Malaika A., de 35 años, se dice a SÍ MISMA que conducir un rato la ha ayudado a sentirse como ella misma antes de la pandemia. Una o dos veces por semana, se sube al coche y sale a la carretera. “No tengo adónde ir, pero me recuerda a mejores días en los que realmente tenía destinos”, dice.

4. Haciendo de anfitriona (a través de Zoom)

Incluso si las fiestas de Zoom no le dan exactamente la misma carga de un hang IRL, pueden ser una forma muy efectiva de conectarse con los demás. Para muchos a los que les gusta planificar y organizar, reunir a sus seres queridos en línea les recuerda tiempos más simples. “Normalmente organizo diferentes eventos a lo largo del año, y todavía me emociona ver a mis amigos y conocer gente nueva a través de Zoom”, dice Bernice W., de 35 años, a SELF. "Realmente se siente como si estuviéramos reunidos en el mismo espacio".

5. Hacer manicuras y pedicuras de bricolaje

Si la idea de hacerse las uñas en casa es estresante, entonces este no es el consejo para usted. Pero si el esfuerzo adicional puede darle una sensación de continuidad, entonces podría ser el momento de intentarlo. “Todavía me gusta sentirme linda incluso si nadie está mirando”, se dice Christina, L., de 35 años. Además, un color alegre puede hacerte sentir bien cada vez que miras tus manos (lo que probablemente sea mucho, con todo ese lavado y desinfección de manos).

6. Seguir la rutina matutina habitual

"Todavía me levanto y veo una parte de Buenos dias America. Me pongo los vaqueros tres o cuatro veces por semana, escucho las canciones de Oprah Conversaciones de súper alma en Spotify, y me pongo un poco de corrector y rímel ”, dice Cree V., de 48 años, a SELF. Llevar a cabo su rutina matutina normal ayuda a Cree a manejar la incertidumbre que la rodea. "No puedo controlar lo que está sucediendo, pero tengo el 100% de control sobre mi respuesta", explica. "Para mí, algo de responsabilidad es esencial".

7. Colorear y dibujar con niños

Colorear y dibujar son muy conocidos para aliviar el estrés, pero para LaChele P., de 35 años, hacer estas actividades con su sobrino tiene una ventaja adicional. Ver e imitar los dibujos que encuentran en YouTube "me ayuda a sentirme normal en este momento porque trabajo en educación, y es algo que haría con mis alumnos todos los días si estuviera en el trabajo", dice.

8. Mantenerse (o mantenerse) activo

“Antes de que ocurriera la pandemia, siempre hacía ejercicio y practicaba yoga, por lo que continuar con mi rutina, incluso si es en casa en lugar de en el gimnasio, me hace sentir normal”, dice Racquel W., de 31 años, a SELF.

Incluso si tuvo dificultades para mantenerse activo de forma regular antes de la pandemia, este gran cambio en su rutina podría brindarle la oportunidad que necesita para descubrir qué funciona para usted. Eso es lo que le está sucediendo a Bri B., de 35 años, quien explica que, antes de la pandemia, no había trabajado de manera constante durante años. Ahora da largas caminatas y asiste a clases en línea que su horario no le hubiera permitido antes. "Me permite saber que tengo el control de algunas cosas en mi vida", se dice a SELF.

9. Hacer hermosos peinados

Internet está lleno de memes sobre intentos desastrosos de cortarse el flequillo, pero para algunas personas, el cuidado del cabello con bricolaje es relajante. “Peinarme, trenzas y peinados, siempre ha sido algo que me ha hecho sentir bien conmigo misma”, dice Taylor S., de 30 años, a SELF. "Es fácil para mí volver a hacer un moño, pero incluso en cuarentena, quiero seguir haciéndolo".

10. Soñar despierto con el futuro

La concentración puede ser difícil en este momento, por lo que tomarse un minuto para pensar más allá de las tareas diarias puede servir absolutamente como un recordatorio de la normalidad. “Soñar despierto con lo que me depara el futuro me mantiene motivado en un momento en el que parece que todo se ha ralentizado hasta casi detenerse”, dice Bree J., de 29 años, a SELF.

11. Maquillarse

“Trabajo desde casa”, se dice Minu P., de 37 años. "Maquillarme es un placer que me hace sentir mejor". Ya sea que estés usando este tiempo para perfeccionar tu ojo de gato o simplemente te estés arreglando para recordarte a ti mismo que eres realmente lindo, maquillarte puede ayudarte a recordar quién eras antes de que todo esto sucediera.

12. Seguir una rutina de cuidado de la piel

Durante este tiempo, Kimberly B., de 32 años, le dice a SELF que se ha "comprometido a mantener mi rutina completa de cuidado de la piel, aunque nadie realmente podrá verme fuera de mi esposo y mis clientes en una pantalla de Zoom borrosa". El cuidado de la piel no solo puede ser relajante, sino que también puede servir como un ritual de puesta a tierra. “Señala el comienzo y el final de mi día cuando hago mi rutina completa en lugar de posponerlo hasta un 'domingo de autocuidado'”, agrega.

13. Abrazar a seres queridos (en el mismo hogar)

Muchos de nosotros estamos perdiendo el contacto físico con otras personas en este momento. Para aquellos de nosotros que tenemos la suerte de refugiarnos en un lugar con seres queridos, compartir momentos de afecto físico puede hacernos volver a nosotros mismos. “Poder abrazar a mi mamá, que vive conmigo, me recuerda una época antes de COVID-19”, se dice Tiani K., de 30 años, a sí mismo. "Me siento muy afortunado de poder compartir estos momentos con mi madre todavía".

14. Saboreando las partes buenas de esta nueva normalidad

Aunque todo puede ser diferente, están comenzando a surgir nuevas normas. “Lo curioso es que, de alguna manera, mi vida parece más 'normal' ahora”, dice Danielle F., de 32 años, a SELF. "Ahora tengo la oportunidad de sentarme y disfrutar de mis comidas en lugar del estilo de vida apresurado y en movimiento que vivía antes". Durante un tiempo en el que muchas cosas están cambiando, saborear cada comida de una manera que no parecía posible antes de la pandemia ha sido "particularmente arraigada", dice Danielle.