Cómo deshacerse de una quemadura solar

Vaya, lo hice de nuevo.

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Muchos de nosotros hemos estado atrapados en el interior durante ... mucho tiempo en este momento. Entonces, si accidentalmente pasó demasiado tiempo al sol recientemente y se pregunta cómo deshacerse de esa quemadura de sol, oye, lo entiendo.

Incluso si haces todo lo posible para proteger tu piel del sol, a veces suceden cosas. Probablemente sepa que debe usar SPF todos los días (si no lo hace, ¡hola, debería hacerlo!), Y es aún más importante ponerse protector solar antes de pasar tiempo al sol y volver a aplicarlo con regularidad. Pero escuche, están sucediendo muchas cosas en este momento, y entendemos si se le olvidó. Y ahora tal vez esté lidiando con una quemadura de sol en esos hombros que no han visto el sol desde mucho antes de la pandemia. Tal vez estés buscando ansiosamente en Google "cómo deshacerte de las quemaduras solares alrededor de una mascarilla". No conocemos tu vida. Pero estamos aquí para ayudar. Es por eso que consultamos a los dermatólogos para conocer los mejores pasos que puede tomar para tratar los síntomas de las quemaduras solares.

Que causa una quemadura solar

Esa sensación de quemado se produce cuando su piel está expuesta a demasiada luz ultravioleta (UV) del sol. La luz ultravioleta es una longitud de onda de la luz solar, explica la Clínica Mayo. Hay radiación ultravioleta A (UVA), que es del tipo que causa el envejecimiento de la piel, y radiación ultravioleta B (UVB), que provoca quemaduras solares. Ambos pueden provocar cáncer de piel. También hay radiación ultravioleta C (UVC), aunque la capa de ozono bloquea la mayoría de estos rayos para que no lleguen a la Tierra, según el Instituto Nacional del Cáncer.

Cuando su piel está expuesta a la luz ultravioleta, su cuerpo intenta protegerse produciendo melanina, el pigmento oscuro en la capa externa de su piel, que hace que su piel se oscurezca un poco, según la Clínica Mayo. Pero eso solo puede ayudar hasta cierto punto, incluso en personas de piel oscura, lo que indica que tienen mucha melanina protectora. Si está tostando en una tonelada de luz ultravioleta, puede pasar justo por el umbral del bronceado, terminando con el enrojecimiento, la sensación de escozor o picazón y la hinchazón que caracterizan las quemaduras solares. Su piel también puede sentir caliente y burbujea en pequeñas ampollas. Si su quemadura solar es realmente intensa, es posible que también tenga dolor de cabeza, fiebre, náuseas y fatiga, según la Clínica Mayo.

Estos síntomas generalmente aparecen unas horas después de la sobreexposición al sol, pero podría llevar un día o más saber qué tan grave es su quemadura, dice la Clínica Mayo. Unos días después de la quemadura, la capa superior de su piel puede desprenderse (este es el intento de su cuerpo de curarse a sí mismo), y la capa debajo puede tener un color y patrón inusual por un tiempo.

Cada quemadura solar es diferente, pero las malas pueden tardar varios días o más en sanar, dice la Clínica Mayo.

Cómo deshacerse del dolor y el enrojecimiento de las quemaduras solares

De acuerdo, desafortunadamente, no hay nada que puedas hacer para hacer desaparecer mágicamente tu quemadura de sol, pero hay algunas tácticas que puedes probar para aliviar tu sufrimiento.

Una vez que se da cuenta de que se ha quemado, es importante salir del sol y tratar la quemadura lo antes posible, dice la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD). Pruebe algunos (o todos) de estos consejos para ayudar:

Tome baños o duchas frías.

El agua caliente puede irritar la piel (ya agravada), pero relajarse bajo un chorro de agua fría puede ayudar a calmar la inflamación, dice a SELF Gary Goldenberg, M.D., profesor clínico asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn del Hospital Mount Sinai. Si puedes sumergirte en un baño fresco, mejor aún.

Tan pronto como salga de la bañera o de la ducha, séquese con palmaditas suaves. Deje un poco de humedad en su piel, luego aplique una crema hidratante, aconseja la AAD. Esto ayuda a atrapar el agua en la piel y puede reducir la sequedad que agravaría su irritación.

Si no tiene tiempo para colgarse en la ducha o el baño, intente colocar una toalla fría y húmeda sobre su piel para aliviarlo, dice el Dr. Goldenberg, y luego continúe con una crema hidratante.

Use un humectante con aloe vera, soja o calamina. Si eso no es suficiente, pruebe con una crema de hidrocortisona.

Las personas a menudo defienden el aloe vera por sus propiedades calmantes para la piel, incluidas la Clínica Mayo y la AAD. Y, de hecho, puede ayudar con la irritación de una quemadura solar. La soya podría ser un ingrediente más sorprendente para el cuidado posterior de las quemaduras solares, pero podría permitir que su piel atrape más agua humectante, según una investigación publicada en la revista. Nutrientes También es posible que desee aplicar una loción de calamina, según la Clínica Mayo, para ayudar con la picazón y el malestar. Y si realmente lo está pasando mal, puede usar una crema de hidrocortisona de venta libre, según la Clínica Mayo.

Aviso: querrá evitar los productos con petróleo, por muy hidratantes que parezcan, porque pueden atrapar el calor en la piel, dice la AAD.

Aquí hay algunos productos para aliviar las quemaduras solares que nuestros editores probaron y amaron.

Toma un analgésico.

Tu cuerpo ve una quemadura solar como una lesión, por lo que responde con inflamación, dice a SELF Misha Rosenbach, M.D., profesora asociada de dermatología en la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. Indique el dolor. Tomar un analgésico de venta libre, especialmente un medicamento antiinflamatorio no esteroideo como la aspirina o el ibuprofeno, puede ayudar a calmar el fuego dermatológico, dice el Dr. Goldenberg.

Evite el uso de productos analgésicos con ingredientes que terminen en -caína.

Hay muchas cremas y aerosoles para aliviar el dolor con ingredientes que terminan en -caína, como lidocaína y benzocaína. Olvídese de usarlos para sus quemaduras solares. Pueden irritar la piel sensible o incluso causar una reacción alérgica, dice la Clínica Mayo.

Bebe mucha agua.

Una quemadura de sol lleva líquido a la superficie de la piel y lo aleja del interior, explica la AAD. Beber más agua de lo habitual cuando está quemado por el sol puede ayudar a evitar que se deshidrate.

Las necesidades de líquidos de cada persona son diferentes, pero la mayoría de las mujeres deberían beber alrededor de 11,5 tazas de líquido al día, según la Clínica Mayo. (Esto incluye los líquidos de bebidas como el café y los alimentos que consume). Trate de tomar algunas tazas adicionales de líquido al día si está quemado por el sol, dice el Dr. Goldenberg, pero no lo empuje hasta el punto en que esté incómodo. Alternativamente, no se detenga allí si todavía se siente sediento. Escuche a su cuerpo.

Qué hacer si su piel se está pelando o con ampollas

Si tiene ampollas, ni siquiera piense en reventarlas. Las ampollas, que son la forma en que su piel trata de curarse y evitar infecciones, significan que tiene una quemadura de segundo grado que ha pasado la capa externa de su piel, dice la AAD. Aunque es muy tentador hacer estallarlos, no lo haga. Es posible que simplemente se esté registrando para una infección, o al menos, un mundo de dolor.

Si una ampolla se rompe por sí sola, la Clínica Mayo recomienda limpiarla con agua y jabón suave, aplicar un poco de crema antibiótica y luego aplicar un vendaje de gasa antiadherente.

Si su piel tiene muchas ampollas o está extremadamente enrojecida y le duele, o si prueba estas opciones de tratamiento y todavía tiene un malestar intenso, llame a su dermatólogo. Es posible que necesite una receta para un corticosteroide oral como prednisona para ayudar con la inflamación o antibióticos si ha desarrollado una infección, dice el Dr. Goldenberg. Con suerte, eso te ayudará a dejar atrás esta quemadura de sol.

Desafortunadamente, la descamación también puede ocurrir como resultado de una quemadura solar. Según la Clínica Mayo, esto sucede cuando se daña la capa superior de la piel. Mantener las áreas hidratadas es tu mejor opción.

Cómo prevenir las quemaduras solares la próxima vez que salga

Sabemos que no vino aquí para una conferencia ni nada, pero solo dejaremos algunos consejos de seguridad solar aquí mismo si los necesita. Cuando se trata de quemaduras solares, como dice el Dr. Rosenbach, la mejor defensa es una buena ofensiva: "Trate de no quemarse con el sol en primer lugar".

Una excelente manera de hacerlo: ¡Use protector solar! Pero ese no es el único consejo de protección solar que debería tener en su arsenal. También es importante pasar menos tiempo bajo la luz solar directa (la sombra es su amiga) y si va a estar afuera por un buen tiempo y no está seguro de poder volver a aplicar con tanta frecuencia como sea necesario, use ropa que protege tu piel del sol. La Skin Cancer Foundation tiene excelente información sobre ropa a prueba de sol.

“Apilar una quemadura solar encima de otra no es una gran idea”, dice el Dr. Rosenbach.