Le pregunté a un experto por qué no puedo hacer twerk como Megan Thee Stallion

Algunas celebridades son como nosotros y otras son Megan Thee Stallion.

Johnny Núñez

Si estás leyendo esto, probablemente tengas la vaga sensación de que estás en la era de Megan Pete, más comúnmente conocida como Megan Thee Stallion. Esta es una temporada de dominación para el rapero de Texas de 24 años y cerebro detrás del "verano de chicas calientes" de todos. Esa frase no solo fue tan omnipresente que desconcertó a los padres de todo el país probablemente les preguntó a sus hijos qué significaba, sino que en junio, el mixtape de Pete, Fiebre, alcanzó el puesto número cuatro en las listas de ventas de álbumes de Billboard R & B / hip-hop. Efectivamente, nos dio a todos una banda sonora para las travesuras de clima cálido, incluso si su verano personal de chicas calientes lo encontró en un cubículo recibiendo respuestas automáticas de correo electrónico de vacaciones de otras personas.

El verano de las chicas calientes dio paso a la caída de las chicas calientes, que, irónicamente, fue cuando el exitoso sencillo de Pete "Hot Girl Summer" finalmente alcanzó el número uno en las listas de Billboard. Luego, Pete bendijo nuestra entrada en 2020 con una publicación en Instagram de ella misma junto a Beyoncé Knowles Carter y Blue Ivy Carter. En pocas palabras, Megan Thee Stallion es enorme en este momento.

Si bien es posible que esté familiarizado con sus eslóganes y éxitos, existe otra capa de nuestra fascinación colectiva por Pete. No tienes que mirar muy lejos para encontrar videos de Pete cayendo hacia el suelo, deteniéndose a mitad de camino y haciendo twerking en el momento perfecto, con las caderas y las piernas formando un ángulo impresionante. Parece que podría seguir para siempre. Ver a Pete suspendido en una sentadilla es un testimonio de su atletismo, gracia y, para ser honesto, la fuerza de sus rodillas.

Sé que los muslos y el trasero de Pete juegan un papel muy importante en hacer que suceda esta magia, pero cuando veo estos videos, realmente me sorprende lo fuertes que parecen sus rodillas. (A veces incluso me mantengo firme ante el dolor de anticipación). No estoy solo. Los videos de Pete han generado una conversación en Twitter en curso que involucra a los fanáticos que desean sus rodillas, se preguntan si sus vidas serían diferentes si Dios les hubiera dado fuerza para las rodillas y se lamentan por el dolor de rodilla que proviene de pensar momentáneamente que son Pete.

Revelación completa: nunca he podido ni seré capaz de ejecutar nada parecido a un twerk respetable. No tengo ritmo desde que nací, por lo que cualquier intento de hacer twerking en público sería desagradable para todos los involucrados. También he tenido tendinitis en la rodilla desde que tenía 19 años y escucho los sonidos de Rice Krispies cuando me pongo en cuclillas.

He hecho las paces con el hecho de que todo mi repertorio de danza comienza con un movimiento de cuerpo y termina con un incómodo paso de dos, pero como su humilde editor senior de salud, todavía tengo curiosidad sobre los mecanismos fisiológicos que permiten a Pete caer bajo. sin caer ni terminar en el hospital.

Antes de continuar en esta investigación tan urgente, quiero dejar en claro que sé que Pete no es la primera persona con un juego de twerk impresionante, ni yo soy la primera persona en escribir sobre él. (Sus rodillas han sido calificadas de "revolucionarias" y estimularon el análisis de obras de arte clásicas). También es importante para mí señalar que, así como el estilo musical de Pete existe dentro de una tradición de artistas negros de hip-hop, su baile también tiene un linaje . El twerking surgió de la cultura del rebote de Nueva Orleans y tiene raíces en las religiones afro-diaspóricas, según un artículo de 2015 de Elizabeth Pérez, Ph.D., profesora asistente de estudios religiosos en la Universidad de California, Santa Bárbara, y publicado en Diáspora africana y negra: una revista internacional. Además, los movimientos de baile que desafían las rodillas han sido durante mucho tiempo el dominio de la cultura queer negra y latina. Los artistas de drag estaban haciendo saltos, caídas y paseos de pato antes de que naciéramos Pete y yo.

Entonces, impulsado por los videos de twerk de Pete, mi propia curiosidad y el espíritu de mis antepasados, me propuse explorar lo que realmente está sucediendo cuando la gente hace twerk y si podría o no superar mis lesiones de rodilla (y la falta de ritmo) para abrazar. mi interior 'Tia Thee Stallion.

Para empezar, obtuve la confirmación oficial de que las rodillas no son lo solo estrella del espectáculo aquí. El twerking implica esencialmente movimientos de todo el cuerpo, dice a SELF Lauren McIntyre, entrenadora atlética certificada y especialista clínica en Harkness Center for Dance Injuries en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. “Mucho se centra en la columna lumbar o en la región lumbar”, dice, y explica que este tipo de sentadilla profunda también afecta los músculos centrales, glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas e incluso tobillos. “Todo está trabajando en un rol secundario o trabajando en un rol de movimiento”, explica.

Aún así, tiene sentido que esté tan impresionado con las rodillas de Pete en particular. "Se aplica bastante fuerza a la articulación de la rodilla cuando está [en esa posición] durante largos períodos de tiempo", dice McIntyre. Esa fuerza puede provocar fácilmente incomodidad en personas que no están acostumbradas a sentadillas profundas prolongadas. (Con el tiempo, incluso puede provocar dolor de rodilla y otros problemas en las personas que adoptan mucho esta posición, como los receptores de béisbol). están a menudo en una sentadilla profunda debido a, digamos, sus entrenamientos, es otra cosa completamente diferente sostenerlo mientras baila con la facilidad de alguien que está descansando en el sofá.

Si ha experimentado un dolor persistente en la rodilla, como yo, es posible que se sienta aún más asombrado por Pete porque puede hacer algo que su cuerpo rechazaría por completo, agrega McIntyre. Les pregunté a los expertos qué podía hacer si, teóricamente, quisiera bajar sin terminar en tracción. McIntyre, quien amablemente no se rió de mí, dice que estirar antes y después de una sesión de twerk podría ayudar a reducir algo del dolor y aumentar la movilidad, aunque también agregó que esto no es exactamente realista para la persona promedio. (Tampoco lo es su sugerencia de enrollar la espuma después del twerk si yo fuera un gran triunfador). Pero, para ser justos, ella es una profesional que ha visto con sus propios ojos la diferencia que puede hacer esta diligencia. “Nuestros [pacientes que son] bailarines también luchan con esto”, dice ella. “Es posible que terminen un espectáculo a altas horas de la noche y no quieran tomarse el tiempo para estirarse después. Quieren irse a casa y acostarse, de la misma forma que lo hacen las personas que salen a bailar hasta las 3 a. M. ". Justo.

Más allá de eso, McIntyre dice que podría intentar "usar los principios del entrenamiento físico y progresar lentamente para desarrollar fuerza y ​​función" para mejorar en el twerking. Trabajar en todos los grupos musculares antes mencionados a través de actividades de entrenamiento cruzado como yoga y Pilates podría ser un comienzo, explica. También podría tomar algunas clases de baile para repasar mis habilidades reales, ya que mis deficiencias de twerk se extienden más allá de la fuerza y ​​la resistencia.

¿Otra forma de ayudar a mi lucha-twerk? Sorprendentemente, ponerse unos tacones altos, que según McIntyre puede hacer que sea más fácil ponerse en cuclillas. Los tacones no se recomiendan para el uso diario (o sentadillas regulares, obviamente), ya que ejercen una fuerza innecesaria en los pies, tobillos, rodillas, caderas y espalda baja. Pero McIntyre dice que agarrar un par con una base más ancha, como una cuña, podría ayudar a hacer twerking cortos. Algunos expertos postulan que la forma en que los talones cambian el peso y la alineación del cuerpo puede crear una curva más pronunciada de la espalda baja. (Básicamente, harían que mi trasero sobresaliera). McIntyre proporciona algunas advertencias: usar tacones que son demasiado altos para mí en realidad podría funcionar en mi contra al hacer que sea más difícil ponerme en cuclillas y mantener el equilibrio, y usar tacones lo hace aumentar la posibilidad de lesión de tobillo en general.

En última instancia, ya sea que sea un espectador, un participante o no esté completamente seguro de lo que estoy hablando, es prudente respetar el atletismo involucrado en el desempeño de Pete. Hace que parezca fácil cuando se inclina, se sacude y nos dice a todos que pongamos las manos sobre las rodillas. Sabiendo lo que tendría que hacer para que eso sea una realidad, en lugar de caer bajo, podría elegir seguir.