¿Es realmente tan importante orinar después del sexo?

Porque abrazar es divertido, pero las infecciones urinarias no lo son.

Sarah Alice Rabbit / Adobe Stock

Si tiene vagina, probablemente haya escuchado que orinar después del sexo es crucial, especialmente si desea evitar una infección del tracto urinario (ITU). Aparentemente, es una de esas reglas no escritas que algunas personas siguen obedientemente (y otras ignoran a sabiendas). Lo último que quieres sentir después del sexo es la furia ardiente de una infección del tracto urinario, ¿verdad?

Pero eso no significa que deba saltar de la cama para ir al baño en el momento en que ambos terminan. Orinar después del sexo es importante, claro, pero es posible que tenga más margen de maniobra con el tiempo de lo que cree. Continúe leyendo para aprender lo que necesita saber sobre por qué orinar después de tener relaciones sexuales puede ayudarlo a prevenir una infección urinaria, además de respuestas a cualquier pregunta candente que pueda tener sobre el tema.

¿Qué es una ITU?

Una UTI ocurre cuando cualquier parte de su tracto urinario se infecta, aunque la mayoría de las infecciones ocurren en la vejiga y la uretra, según la Clínica Mayo.

Específicamente, una UTI ocurre cuando las bacterias viajan por la uretra (el pequeño pasaje que transporta la orina fuera de su cuerpo) y se multiplican. Desde allí, incluso pueden ingresar a la vejiga, los uréteres (los conductos que conectan los riñones con la vejiga) o los propios riñones, especialmente si la infección no se trata. Las personas con vaginas en realidad tienen un mayor riesgo de desarrollar una infección urinaria que aquellas sin vaginas, según la Clínica Mayo. La razón: la longitud de la uretra es más corta en una persona con vagina que en alguien con pene, lo que significa que hay una distancia más corta para que las bacterias viajen al resto del tracto urinario y causen una infección. Además, la uretra está bastante cerca de la vagina y el ano, lo que significa que no es raro que las bacterias de cualquier lugar terminen en la uretra o alrededor de ella, donde podrían causar una infección urinaria.

¿Orinar después del sexo previene las infecciones urinarias?

¿Por qué el sexo a veces va de la mano con las infecciones urinarias? "El sexo a menudo se asocia con las infecciones urinarias porque las relaciones sexuales introducen bacterias [desde el ano] a la uretra y al tracto urinario", Alan B. Copperman, MD, director de la división de endocrinología reproductiva y vicepresidente del departamento de obstetricia, ginecología y ciencias de la reproducción en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai, le dice a SELF.

Se cree que orinar después de tener relaciones sexuales ayuda a eliminar las bacterias antes de que puedan viajar a la vejiga. Incluso si su pareja no va a sabiendas de su ano a su vagina, hay muchas oportunidades para que las bacterias se muevan alrededor y hacia su uretra durante las relaciones sexuales. Y si está cambiando intencionalmente del juego anal con penetración al juego vaginal con penetración, debe asegurarse de que todo lo que ingrese a su vagina esté lo más limpio posible, ya sea que su pareja se lave las manos o enrolle un condón nuevo en el juguete sexual que estaba usando. analmente.

¿Cuándo orinas después del sexo?

No existe un cronograma respaldado por la ciencia sobre cuándo debes orinar después del sexo. ¡Lo que es realmente genial! Significa que tiene la oportunidad de sintonizar realmente con su cuerpo y descubrir qué se siente bien y cómodo para usted.

"Si bien orinar antes y después de las relaciones sexuales disminuye claramente la posibilidad de una infección del tracto urinario, no es necesario tener un cronómetro", dice el Dr. Copperman. Debido a que es un estribillo de salud sexual tan común que debes orinar después del sexo, es posible que sientas una sensación de inmediatez y te preocupes de que haya un período de tiempo muy específico al que debes cumplir. Esa preocupación es infundada. A menos que realmente tengas que orinar, no hay necesidad de forzarte a saltar de la cama (o del mostrador de la cocina o donde sea que estés) en el momento en que termines y correr hacia el baño.

¿Qué pasa si no necesitas orinar?

No lo fuerces. De todos modos, presionar solo para exprimir una o dos gotas de orina no es enjuagar eficazmente la vejiga. Así que siéntete libre de acurrucarte o tomar una siesta rápida, si eso es lo que te parece correcto.

Al mismo tiempo, es una buena idea asegurarse de estar lo suficientemente bien hidratado como para orinar con regularidad. Eso significa apuntar a tener 11.5 tazas de líquido al día para las mujeres y aproximadamente 15.5 tazas de líquido al día para los hombres, según las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina. Tenga en cuenta que esas recomendaciones también incluyen alimentos: aproximadamente el 20% de su líquido diario proviene de los alimentos, mientras que el resto proviene de los líquidos, dice la Clínica Mayo. Mantenerse hidratado lo ayudará a orinar con más frecuencia para que constantemente elimine cualquier bacteria de su tracto urinario.

¿Cómo afecta el embarazo a orinar después del sexo?

Quizás se pregunte si el embarazo o el intento de quedar embarazada afectaría esta regla general de orinar después del sexo. Si está embarazada, es una buena idea ser bastante estricto al respecto. Los cambios en los niveles hormonales durante el embarazo aumentan el riesgo de infecciones urinarias al inicio del estudio porque pueden cambiar las bacterias en el tracto urinario, según la Oficina de Salud de la Mujer (OWS). No solo eso, sino que es más probable que las infecciones urinarias durante el embarazo se propaguen a los riñones, dice la OWS. Si su UTI se convierte en una infección renal, puede causar problemas con su embarazo como un parto prematuro, bajo peso al nacer para su bebé y presión arterial alta para usted.

La buena noticia es que si está embarazada, es muy probable que tenga que orinar mucho, por lo que orinar después del sexo probablemente no será demasiado difícil. Y si estás intentando obtener embarazada, no se preocupe de que orinar después del sexo disminuya de alguna manera sus probabilidades de concebir. Para empezar, los espermatozoides viajan a través de su vagina, por lo que orinar fuera de la uretra no interrumpirá esa acción. Y también, según la USC Fertility, no hay evidencia científica sólida de que deba permanecer quieto o mantener las piernas elevadas durante un cierto tiempo después del sexo para aumentar sus posibilidades de concebir. De hecho, se cree que los espermatozoides llegan a las trompas de Falopio (donde ocurre la concepción) en minutos, dice USC Fertility. Por supuesto, puede hacer lo que le parezca correcto cuando se trata de algo tan sensible como tratar de tener un bebé; si desea permanecer acostada durante un período de tiempo, hágalo. Sin embargo, después de eso, siéntete libre de orinar después del sexo con abandono.

¿Cuáles son los factores de riesgo de una infección urinaria?

“Algunas personas pueden tener factores de riesgo que les provoquen infecciones urinarias, como diabetes, cálculos renales o anomalías en el tracto urinario”, dice a SELF Mamta Mamik, M.D., uroginecóloga del Hospital Mount Sinai. Si es así, considérese propenso a las infecciones urinarias. Si esto le suena familiar, pregúntele a su médico sobre las opciones de tratamiento y los medicamentos que puede tomar de manera preventiva o al primer signo de infección.

Sin embargo, si nunca o rara vez contrae infecciones urinarias y no suele orinar inmediatamente después del sexo, este es un permiso para seguir haciendo lo suyo. Si nunca ha sido un problema para ti, está bien que sigas haciéndolo (o en este caso, no haciéndolo), confirma el Dr. Mamik. Tal vez, por lo general, esté saludablemente hidratado y tenga una buena micción regular, o su cuerpo sea excelente cuando se trata de prevenir esta invasión bacteriana. De cualquier manera, siéntese y agradezca estar libre de infecciones urinarias.

¿Qué más puede ayudar a prevenir las infecciones urinarias?

Para empezar, si tiene que orinar, no lo sostenga. Mantener la orina en la vejiga durante demasiado tiempo puede permitir que proliferen las bacterias existentes, según la OWS. Además, es simplemente incómodo. Así que vete cuando tengas que ir. Aquí hay algunas otras cosas que puede hacer para reducir su riesgo de infecciones urinarias, según la Clínica Mayo:

  1. Limpie de adelante hacia atrás: esto ayudará a evitar que las bacterias del área rectal ingresen a la vagina y la uretra cuando se limpie.

  2. Bebe mucha agua: una vez más, intente consumir 11,5 tazas de líquido tanto de los alimentos como de los líquidos.

  3. Evite los productos de "higiene femenina": en primer lugar, no los necesita (todo lo que se necesita para limpiar su vulva es agua tibia y tal vez un jabón suave).En segundo lugar, los aerosoles desodorantes perfumados u otros productos podrían irritar sus genitales o incluso alterar su pH vaginal, lo que podría hacerla más propensa a las infecciones.

  4. Tal vez cambie su método anticonceptivo: algunos métodos anticonceptivos, como diafragmas o condones tratados con espermicida, pueden aumentar sus probabilidades de contraer una infección urinaria.

Pero si tiene UTI recurrentes (más de dos UTI en seis meses o tres en un año), hable con su proveedor médico sobre lo que está sucediendo. Deben poder brindar recomendaciones personalizadas para ayudar.

Fuentes:

  • Mayo Clinic, Infección del tracto urinario: síntomas y causas

  • Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina, Ingestas dietéticas de referencia para agua, potasio, sodio, cloruro y sulfato

  • Mayo Clinic, Agua: ¿Cuánto debe beber todos los días?

  • Oficina de Salud de la Mujer, Infecciones del tracto urinario

  • Fertilidad de la USC: Cómo mejorar sus posibilidades de quedar embarazada