Deje que esta intensa foto del pie de Joyce Carol Oates le sirva como recordatorio para usar siempre botas de montaña adecuadas

Por favor, no use sandalias mientras camina.

Jeremy Sutton-Hibbert / Getty Images

Advertencia de contenido: imagen gráfica a continuación.

Durante el fin de semana, decenas de personas que estaban navegando (o desplazándose) a través de Twitter se toparon con un recordatorio explícito de lo importantes que son realmente las botas de montaña de calidad: una foto del pie de Joyce Carol Oates, que luce agonizante y doloroso después de una caminata que dijo que hizo con sandalias. . La imagen rápidamente hizo las rondas. Si desea ver la foto del novelista, ganador del Premio Nacional del Libro y finalista del Premio Pulitzer, puede desplazarse hasta el final de este artículo, pero le advertimos que es visceralmente gráfico.

La foto muestra el lado del pie izquierdo de Oates, salpicado de ampollas rojas, amarillas y moradas que amenazan con reventar. El área que los rodea está escamosa e inflamada. Además de compartir la foto, Oates agregó la leyenda: “Es muy importante usar botas de montaña adecuadas. Nunca / nunca camine por el bosque en sandalias. el empeine de mi pie izquierdo esta mañana - ¿hiedra venenosa? ¿hiedra venenosa? debe haber pisado algo ... "

Reiteremos el primer punto que hizo allí: es increíblemente Es importante usar botas de montaña adecuadas mientras camina.

Necesita buenas botas de montaña para la estabilidad y para evitar lesiones como un tobillo enrollado, informó SELF anteriormente. Usar botas de montaña que le queden bien también reduce el riesgo de una molestia clásica de las caminatas: ampollas. Aquí hay una guía del Appalachian Mountain Club sobre cómo asegurarse de que sus botas de montaña le queden bien.

Si desea usar excursionistas nuevos en una caminata larga, rómpelos primero en la casa o en una caminata de prueba más corta para evitar ampollas. También debe evitar usarlos con calcetines de algodón, ya que el algodón absorbe la humedad y el sudor, lo que puede provocar fricción e incluso más ampollas, según la Academia Estadounidense de Dermatología. Las telas de lana y sintéticas son las mejores. Empaque también vendajes blíster en su bolsa de caminata, o incluso aplíquelos de manera proactiva antes de emprender su caminata.

Las botas de montaña adecuadas también protegen sus pies de los elementos, lo que nos devuelve a la situación de Oates. Dependiendo de dónde esté caminando, es posible que esté caminando a través de la hiedra venenosa, que puede causar enrojecimiento, picazón, hinchazón y ampollas, según la Clínica Mayo. También podría entrar en contacto con el roble venenoso. El roble venenoso y la hiedra venenosa tienen síntomas similares porque ambos causan dermatitis de contacto, que es cuando una sustancia irrita la piel y causa una reacción, según Johns Hopkins Medicine. La erupción resultante generalmente se cura en un plazo de tres a cuatro semanas, lo que en realidad es mucho tiempo para lidiar con su piel esencialmente enloqueciendo después de la exposición a algo tóxico. Si entra en contacto con cualquier tipo de planta venenosa, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan lavarse bien la piel, usar una compresa húmeda y / o loción de calamina y probar antihistamínicos para calmar la erupción.

También vale la pena señalar que usar botas de montaña en lugar de zapatos como sandalias también puede ayudarlo a protegerse de las enfermedades transmitidas por garrapatas. Lo primero que probablemente me viene a la mente es la enfermedad de Lyme, que puede causar una erupción en forma de ojo de buey, así como fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, fatiga, dolores musculares y articulares e inflamación de los ganglios linfáticos, según los CDC. Otras enfermedades transmitidas por garrapatas incluyen la babesiosis, que a menudo se presenta sin ningún signo, pero a veces causa síntomas similares a los de la gripe e incluso anemia, dicen los CDC; y la fiebre maculosa de las Montañas Rocosas, que puede causar fiebre (obviamente), dolor de cabeza, dolor muscular y potencialmente una erupción, entre otros síntomas. Incluso puede poner en peligro la vida en algunas situaciones. La conclusión: cubrirse los pies cuando está de excursión es importante por todo tipo de razones.

Si todo eso no le mostró cuán esencial es el calzado adecuado durante una excursión, puede seguir buscando la prueba viviente de que es el pie de Joyce Carol Oates.

Después de compartir la imagen, Oates agradeció a los usuarios de Twitter preocupados por sus sugerencias y simpatía, y escribió: “Posteriormente he visto a un médico, estoy tomando antibióticos y tengo crema con esteroides. Sin embargo, el médico no sabe qué es: una hierba o un insecto venenosos. (también recibió una vacuna contra el tétanos). El dolor y la picazón han disminuido. la moral es: ¡calzado adecuado! "

Explorar el aire libre se ha vuelto aún más esencial para muchas personas que antes, gracias a COVID-19. Pero aún debemos hacerlo de la manera más segura posible, incluido el uso del calzado adecuado. Si necesita algo de equipo nuevo, eche un vistazo a algunas de estas selecciones recomendadas por excursionistas, o estos paquetes de hidratación de primera categoría para mantener su ingesta de agua bajo control y, por supuesto, deliciosos bocadillos para alimentar su caminata.