Qué buscar al comprar leggings

Así es como los expertos sugieren elegir su próximo gran par de leggings.

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Con todas las diferentes marcas y estilos de leggings de entrenamiento en el mercado, es muy probable que encuentres al menos un par que te guste. De hecho, es probable que encuentre varios pares que le encanten para cada tipo de ejercicio que realice. Eso no significa que necesite un par de mallas especializadas para cada actividad, pero sí significa que no debería tener que conformarse con mallas de mala calidad.

Al comprar leggings (o cualquier otro pantalón de entrenamiento), las características más importantes a considerar son la calidad de la tela, la cintura y el largo, dice Bianca Vesco, entrenadora personal certificada, instructora de fitness grupal y modelo de fitness. Estas características son importantes para asegurarse de que sus mallas se ajusten cómodamente y funcionen bien durante los entrenamientos. Después de todo, en última instancia, necesitas tus mallas para sentirte seguro y mantenerte levantado mientras te mueves, dice Sarah Taylor, entrenadora personal certificada, modelo de talla grande y propietaria del gimnasio virtual Fitness by Sarah Taylor. De lo contrario, solo distraerán la atención de su entrenamiento, en lugar de aumentarlo.

Si bien los materiales más suaves y elásticos suelen ser ideales para actividades que requieren estiramientos o movimientos en un rango profundo de movimiento, como yoga o levantamiento de pesas, los leggings más ajustados y compresivos suelen ser excelentes para actividades de alto impacto como correr, dice Alison Staples, RRCA Entrenador de carreras certificado y asistente de fisioterapeuta. También es importante considerar qué tan sudoroso planea ponerse y si los leggings están hechos de un material que pueda ayudarlo a mantenerse seco y cómodo.

La mejor manera de probar los leggings es ponérselos y mover cómo te moverás durante un entrenamiento. Póngase en cuclillas, salte, gire, haga burpee ... haga cualquier cosa que pueda hacer en un entrenamiento. Incluso usarlos durante los movimientos cotidianos puede darte una idea de cómo funcionarán, dice Vesco.

Según nuestros expertos, hay algunas características importantes que debe buscar en los leggings para asegurarse de que se ajusten bien y se mantengan durante el entrenamiento que elija. Para nuestro SELF Certified Sports Bra and Leggings Awards, donde probamos y evaluamos rigurosamente los sujetadores deportivos y leggings y luego premiamos lo mejor de lo mejor para ayudarlo a decidir qué vale la pena comprar, queríamos saber exactamente cuáles son esos criterios. Hablamos con Vesco, Taylor, Staples y Janeil Mason, M.A., entrenador personal, instructor de fitness grupal y creador de Fit and Lit, para averiguar qué recomiendan.

Criterios de evaluación y prueba de leggings

Ajuste y comodidad de la cintura

La pretina puede tener un gran impacto en la comodidad y seguridad de un par de leggings durante un entrenamiento. "La altura baja es tremendamente impráctica durante un entrenamiento porque se va a mover, y partes de mí con las que no quiero pasar el rato pasarán el rato", dice Vesco. "Así que los rascacielos son mucho más ideales, ¡pero solo si se mantienen en su lugar!" Algunas costuras planas tienden a deslizarse hacia abajo, mientras que otras tiran y frotan o incluso se clavan en la piel. Taylor dice que también prefiere una cintura alta en los leggings porque se sienten más seguros. Probamos si una pretina es ideal haciendo los entrenamientos que pretendemos hacer con ese par de leggings y notando qué tan cómoda es la pretina y si se mueve o cambia durante el entrenamiento.

Calidad de la tela

La prueba de sentadillas es algo real e importante a la hora de decidir si los leggings están hechos de materiales de calidad. “Siempre pruebo con sentadillas para ver si los leggings son transparentes; si lo están, no van ”, dice Taylor. Simplemente agacharse frente a un espejo y comprobar si los pantalones son transparentes en el área del trasero también funciona, dice Mason. “Me encantaría que todos los leggings pudieran pasar una prueba transparente antes de que entren en producción”, agrega Vesco, “aunque si los leggings son súper cómodos y aún transparentes, puedo comprarlos de todos modos solo de por vida y no haciendo ejercicio ".

Encajar

La pretina también puede desempeñar un papel importante aquí, pero en general, es importante probar si sus leggings permanecen en su lugar durante los entrenamientos de alto impacto, dice Mason. “No quiero que se me caigan los leggings mientras enseño o filmo un entrenamiento. Realizo principalmente ejercicios de alto impacto, así que esto es muy importante para mí ”, dice Mason. Si tiene que levantarse o ajustarse constantemente los leggings durante un entrenamiento, es posible que no sean los mejores pantalones para esa actividad.

Largo

"Es importante probarse los leggings para ver dónde caen en su cuerpo", dice Staples. Dependiendo de su altura, ciertos largos de leggings pueden cortarse en diferentes puntos y resultar incómodos. Por ejemplo, Vesco observa que los cultivos son demasiado cortos para ella y siempre se amontonan detrás de sus rodillas. Ella encuentra que para ella, los leggings largos son demasiado largos, pero los de 7/8 de largo son perfectos. Si eres más alto y no puedes encontrar leggings que sean lo suficientemente largos, mira las marcas que venden versiones "altas", señala Staples.

Fácil de poner y quitar

No debería escuchar las costuras rasgadas cada vez que se pone un par de leggings. Primero, es incómodo y molesto tener que luchar para ponerse los pantalones; en segundo lugar, es probable que rompa un poco las costuras cada vez, y sus pantalones no aguantarán tanto tiempo como quisiera. Además, dice Staples, "si es difícil ponerse los leggings antes del entrenamiento, imagínese lo difícil que será quitárselos cuando haya terminado".

Control de la humedad

Evite elegir colores y telas que expongan todo su sudor, dice Staples. Si bien no hay realmente una manera de probar esto hasta que use leggings para un entrenamiento sudoroso, Mason señala que los colores más claros generalmente muestran más sudor. La tela también puede marcar una gran diferencia aquí. “Este es el momento del ocio deportivo, lo que significa que todos seguimos con nuestras vidas después de los entrenamientos (o no entrenamientos) y viviendo en leggings. Esos leggings deben secarse rápidamente y sin olor para que pueda usarlos todo el día ”, dice Vesco. Para probar esto, tomamos nota de cómo se mojan los leggings durante un entrenamiento sudoroso y cuánto tiempo tarda la humedad en evaporarse.

Funciones específicas de la actividad

Ciertos tipos de entrenamientos pueden justificar características adicionales especiales. Por ejemplo, Staples señala que los bolsillos de las mallas pueden ser un embrague para llevar artículos pequeños mientras corres. Un cordón incorporado a veces puede ser útil para mantener los leggings en su lugar durante los entrenamientos de alto impacto, dice Mason. Es posible que desee unos leggings que sean más elásticos para el yoga y unos que estén hechos con un material más apretado y compresivo para correr.

Cómo se siente

“Elija lo que le haga sentir bien”, dice Staples. "Cuando tienes poca motivación para hacer ejercicio, tener ropa con la que te sientas bien puede darte ese impulso adicional para hacerlo". Si bien esto es bastante subjetivo, es importante pensar en cómo te sientes usando un par de leggings en particular y si te ayudan a sentirte más seguro y listo para sudar.

Cómo SELF prueba los leggings

  • Realiza la prueba de sentadillas frente a un espejo

  • Haz al menos un entrenamiento basado en la actividad para la que están destinados los leggings.

  • Use leggings durante una o dos horas después de un entrenamiento (para notar la comodidad y la humedad)

Expertos consultados para estas directrices

  • Janeil Mason, M.A., entrenadora personal, instructora de fitness grupal y creadora de Fit and Lit

  • Alison Staples, asistente de fisioterapeuta y entrenadora de carreras certificada por RRCA

  • Sarah Taylor, entrenadora personal certificada, modelo de talla grande y propietaria del gimnasio virtual Fitness by Sarah Taylor

  • Bianca Vesco, entrenadora personal certificada, instructora de fitness grupal y modelo de fitness

Reseñas de productos que utilizan estas pautas

Esta guía de compra de leggings fue desarrollada para nuestros premios SELF Certified Sports Bra, Leggings y Shorts. Vea todos nuestros ganadores de 2020 aquí.