Cómo tragar una pastilla si lo encuentra completamente imposible

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Si necesita ayuda para descubrir cómo tragar una pastilla, no está solo: todos tenemos esas cosas que parecen imposibles para nosotros, pero que son asombrosamente fáciles para todos los demás. Sin embargo, más que eso, los problemas para tragar píldoras son en realidad algo que los profesionales médicos ven con bastante frecuencia, dice Susan Besser, M.D., médica de atención primaria del Mercy Medical Center en Baltimore. Pero es un problema con el que pueden ayudarte. Si tiene dificultades para tragar pastillas cuando lo necesita, pruebe algunos de los consejos que se encuentran a continuación para que pueda seguir con su vida.

Primero, aquí está la razón por la que podría estar teniendo dificultades.

Puede preguntarse si hay algo físicamente mal en usted si tiene problemas para tragar una pastilla, pero no se preocupe. Es más probable que tenga problemas debido a su mente, no a su cuerpo, Vinh Nguyen, M.D., médico de medicina familiar en el Centro Médico MemorialCare Orange Coast en Fountain Valley, California, le dice a SELF. En pocas palabras, muchas personas que tienen dificultades con las píldoras tienden a pensar demasiado o se sienten ansiosas y tensas por una variedad de razones.

Tal vez tuvo un incidente de asfixia aterrador cuando era más joven o simplemente le preocupa que pueda tener uno en el futuro.Eso es comprensible, aunque los bocados de comida que traga son generalmente más grandes que las píldoras, también mastica la comida primero para que pueda deslizarse por el esófago, que conecta la boca con el estómago, como una masa ablandada. Tomar una pastilla que no puede masticar para facilitar ese proceso puede parecer un problema completamente diferente y, a veces, eso se traduce en un obstáculo mental.

Si se ha preguntado si hay algo en su garganta que le dificulta tragar las pastillas, eso no es probable. Técnicamente, la dificultad para tragar (también conocida como disfagia, según la Clínica Mayo) puede ocurrir por varias razones, pero si algo interfiriera con el proceso a nivel estructural, probablemente afectaría cualquier cosa que trague, no solo las pastillas.

“Rara vez me he encontrado con alguien con un problema estructural, como un esófago estrechado, que podría causar este problema”, dice a SELF Morton Tavel, M.D., profesor clínico de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana. Algo como la acidez estomacal crónica, que puede hacer que el ácido suba por la garganta y forme tejido cicatricial que daña y estrecha el esófago, podría potencialmente causar este problema, dice el Dr. Nguyen. De lo contrario, un problema físico no suele ser el culpable de la dificultad para tragar las pastillas.

Probablemente sea seguro asumir al principio que sus problemas con la píldora están en su cabeza, no en su cuerpo. Con eso en mente, siga leyendo para aprender cómo tragar una pastilla usando trucos mentales y físicos.

1. Esconda la pastilla en puré de manzana.

Dado que la dificultad para tragar pastillas es a menudo mental, engañarse pensando que solo está ingiriendo otra cosa puede ayudar. Esconder una pastilla en puré de manzana es enorme para muchos médicos.

"De hecho, enviamos contenedores para nuestras rondas médicas", dice a SELF la coordinadora de investigación clínica certificada Mary Beth Vonder Meulen, R.N., enfermera de medicina familiar del Departamento de Medicina Familiar y Comunitaria de la Universidad de Cincinnati. La compota de manzana generalmente contiene pectina, una sustancia gelatinosa que la vuelve resbaladiza, explica. Esconder una pastilla en un gran bocado de puré de manzana o un alimento similar suave y terso puede ayudar a que se deslice por el esófago, especialmente cuando lo sigue con agua para moverlo.

2. Prueba el "método de la botella pop".

Este método popular implica colocar la píldora en la parte posterior de la lengua, cerrar los labios con fuerza alrededor de la abertura de una botella de agua de plástico y succionar el agua mientras inclina la cabeza hacia atrás y mantiene los labios alrededor de la botella, dice el Dr. Nguyen. Este método funciona mejor con tabletas (en lugar de cápsulas), según un estudio de 2014 publicado en Los anales de la medicina familiar, que probó dos técnicas diseñadas para ayudar a las personas que tenían problemas para tragar pastillas en 151 adultos. Esto se debe a que, como señalaron los investigadores, las propiedades físicas de las píldoras (como su densidad y tamaño) influyen en la mejor forma de tomarlas. En este caso, las tabletas tienden a ser más pesadas y más grandes, y el "método de la botella pop" las ayuda a hundirse hacia la parte posterior de la garganta para que sean más fáciles de tragar.

3. Inclínese hacia adelante.

Acertadamente conocida como el "método inclinado hacia adelante", esta técnica implica colocar una pastilla en la parte posterior de la lengua, tomar un sorbo de agua (pero sin tragar), inclinar la barbilla hacia el pecho y luego tragar mientras su cabeza está inclinada hacia adelante. “Cambia la percepción de tragar una pastilla y puede ayudar a aliviar algo de esa aversión psicológica”, dice el Dr. Nguyen. El "método inclinado hacia adelante" apareció en el estudio que mencionamos anteriormente junto con el "método de la botella pop", y los investigadores lo encontraron más efectivo para tragar cápsulas, dado que las cápsulas tienden a ser menos densas y hay que tener en cuenta dónde flotan. En este caso, te inclinas hacia adelante para que floten más cerca de tu garganta.

4. Ponga el agua en su boca primero.

Si su problema es que no quiere tener que sentir la pastilla en su lengua en absoluto, algunas personas encuentran que llenarse la boca de agua primero es el camino a seguir. Una vez que haga eso, puede dejar caer la pastilla y tragar. Puede que no sea el método más científico, pero anecdóticamente, algunas personas lo juran por engañar un poco a sus cerebros. Y oye, lo que sea que funcione para ti.

5. Practique con caramelos pequeños y seguros.

También puede practicar tragar objetos pequeños y seguros, como caramelos, como una forma de entrenarse, Marc Leavey, M.D., internista del Mercy Medical Center de Baltimore, le dice a SELF. Él recomienda comenzar con un chorrito grande o un Tic Tac, pasar a los mini M & M y luego ir a los M & M regulares. Una vez que pueda manejar uno de esos, debería estar dorado para tragar píldoras.

Y no se preocupe por ahogarse al intentar esto, siempre que mantenga su objeto de práctica del tamaño de un M&M o más pequeño y siga con agua, esto es más o menos lo mismo que tomar una pastilla. "Su esófago es mucho más grande que uno de esos caramelos, por lo que es muy, muy poco probable que se ahogue", dice el Dr. Besser. (Y no masticar trozos tan pequeños de comida tampoco afectará su digestión).

6. Pregúntele a su médico acerca de la modificación de su medicación.

Para empezar, su medicamento puede estar disponible como una pastilla más pequeña. “Muchos medicamentos [que prescribo] son ​​versiones genéricas y, sinceramente, no tengo ni idea de cómo se ven estas píldoras de antemano”, dice el Dr. Besser. "Una empresa puede fabricar una tableta mientras que otra fabrica una cápsula". Muchos medicamentos para adultos también pueden presentarse en forma líquida. Pregúntele a su médico si pueden trabajar con su farmacéutico local para tratar de encontrar una manera de conseguirle algo más manejable.

Si una pastilla más pequeña o un medicamento líquido no son opciones, hable con su médico para ver si puede hacer una suspensión espesa (una mezcla semilíquida) mezclando su pastilla con agua, si puede dividirla o si puede triturarla. y mézclelo en algo como puré de manzana. Nunca debe hacer nada de esto sin la aprobación de un profesional médico, dice el Dr. Nguyen. Algunos medicamentos, como los antidepresivos, los medicamentos para la presión arterial y algunos antibióticos, funcionan según un programa de liberación prolongada, lo que significa que liberan el medicamento en su sistema con el tiempo. Triturar los medicamentos que necesita tomar enteros corre el riesgo de exponer su sistema a demasiada droga a la vez.

7. Y también hable con su médico si nada de esto funciona.

Si tiene dificultades para tomar una pastilla que necesita y ninguno de estos trucos le ofrece alivio, hable con su médico. Si sienten que podría estar lidiando con algo físico, pueden derivarlo a un especialista, como un médico de oído, nariz y garganta, dice el Dr. Nguyen. De lo contrario, pueden ayudarlo a determinar sus opciones.

No tenga miedo de hablar. “Mucha gente se avergüenza de esto, pero es necesario que tome sus medicamentos”, dice el Dr. Besser. "Siempre di algo, podemos ayudarte".