Gabrielle Union comparte su rutina a la hora de dormir

La actriz, productora y autora sobre cómo administrar el tiempo de pantalla para sus hijos y cómo hacer meditaciones guiadas por todas las habitaciones de la casa.

Getty / Jon Kopaloff / Fotógrafo autónomo

En nuestro Durmiendo con… serie, hablamos con personas de diferentes trayectorias profesionales, orígenes y etapas de la vida para descubrir cómo hacen dormir la magia sucede.

Gabrielle Union ha pasado la pandemia en su refugio, acurrucada en casa con su gran familia. La actriz, productora y autora, quien también fue nuestra estrella de portada de junio, vive en Los Ángeles con su esposo, la ex estrella de la NBA Dwayne Wade, su hija de dos años, Kaavia, y la hermana de Union, quien ayuda a cuidar a Kaavia. Union también es la madrastra de tres hijos de las relaciones anteriores de Wade: Zaire, de 18 años; Zaya, 13 (quien fotografió a Union para nuestra portada); y Xavier, 6, y ha criado a Dahveon, 18, sobrino de Wade, durante los últimos 12 años. Así que uno podría imaginarse que la hora de acostarse en el hogar de Union-Wade es un gran problema, por decir lo menos. “Lo llamamos Operación Shut-It-Down”, se dice Union a SELF. “A veces, lo llamamos Operación Shut-It-The-Mierda-Abajo."

Aquí, Union, quien recientemente se asoció con Chase Sapphire para dirigir una sesión de meditación guiada muy necesaria para los fanáticos, nos guía a través de su rutina antes de dormir, incluyendo cómo ella y Wade se relajan por separado; por qué envían música de meditación a los altavoces de toda la casa; y cómo tanto la terapia como la limitación de las redes sociales son cruciales para mantener a sus hijos en paz.

La operación Shut-It-Down comienza alrededor de las seis en punto cuando Kaav entra para la hora del baño.

Es entonces cuando los niveles de ruido bajan; todos se están mudando para prepararse para el final del día. A las 6:30, Kaav está fuera. No nos metemos con su horario en absoluto, pase lo que pase. Creo que para cuando se duerme, todo el mundo está un poco exhausto, así que todos nos retiramos a nuestros pequeños rincones. Zaya solo tiene sus aparatos electrónicos hasta entonces, y luego tiene que entregarlos. Entonces está jugando videojuegos o está leyendo o está mirando TikTok, y mi esposo y yo nos retiramos a nuestra habitación.

Toco mi mezcla chill-out, que es mucho R&B de los 80.

Es mucho Phyllis Hyman, mucho Anita Baker y Gregory Abbott, ese tipo de ambiente R&B de los 80. Podríamos ver algo de televisión. Estamos mirando El Gambito de la Reina ahora mismo y La Deshacer, y luego las velas comenzarán a encenderse y nos retiraremos a nuestros rincones separados en nuestro dormitorio para pasar la noche. Enciendo mi vela Dream de Harlem Candle Company. Enciendo mi palo santo, un poco de salvia.

Luego comienzo mi rutina de belleza nocturna.

No estoy seguro de si está familiarizado con esta empresa llamada The Things We Do, con la que estoy obsesionado. Me lavo la cara con Glow Scrub Cleanser. Luego está este producto llamado Do Over, que, no es mentira, es un cambio de juego. Es una locura. Me lo presentaron durante esta cuarentena cuando sentí que la parte inferior de mi cara se deslizaba fuera de mi cuerpo. Uno de mis amigos dijo: "Oh, tienes que probar este Do Over". Es un retinol y lo es todo. No me irrita, pero generalmente lo uso por la noche, no por la mañana, algunas veces a la semana.

Luego entro en Pigment Remedy. No sé si alguien más ha tenido brotes de donde está tu máscara. Sabes, no soy de los que dejan esto solo. Siempre estoy tratando de reventarlos, lo que nunca funciona porque dejan marcas oscuras, por lo que utilizo Pigment Remedy para corregir las marcas oscuras, ya que no puedo detenerme.

Utilizo Youthful Eye Jelly de The Things We Do y Black Currant Oil for Oil, que uso día y noche, y lo es todo. Y luego, para mi último, [que uso] probablemente la misma cantidad de veces que uso Do Over, algunas veces a la semana, uso la mascarilla para dormir Liquid Lift. Mierda, cambia las reglas del juego. Es como el Do Over: cambia toda la operación. Literalmente hace lo que dice. Levanta tu rostro. Es impresionante. Yo estaba como, ¿es una máscara? ¿Cómo duermo con esta máscara? Es extraño, pero literalmente lo haces y no te mancha la funda de almohada ni nada. Es bastante asombroso.

Nunca en mi vida me he bañado más que durante esta pandemia. Una de las cosas que me acaba de traer mucha alegría es el Baño de Baño de Leche de Coco Herbivore. No es negociable.

A veces ponemos las meditaciones guiadas en toda la casa o música de meditación en toda la casa.

De alguna manera obligamos a todos a hacerlo con nosotros. Hacemos una meditación guiada o simplemente una meditación. Algunos de mis amigos dicen: “Chica, no tengo tiempo. Mi hogar se despierta y es un caos ". Entonces, una de las cosas que hemos encontrado, nuevamente, a través de prueba y error, no hay una forma correcta de hacerlo, es [meditar] en el baño. Es el único lugar al que puedes ir durante cinco minutos, con los pies firmemente en el suelo y escuchar una meditación o meditar. Es un espacio multiusos.

Solo date ese tiempo para centrarte. Para mí, en lugar de buscar en las redes sociales, porque obviamente necesito mi teléfono para obtener mi meditación guiada, simplemente voy directamente a mi meditación guiada, en el baño, y solo tengo ese tiempo. Antes de comprobar y ver que los avispones asesinos se dirigen a su ciudad natal, dese ese espacio.

Somos un gran defensor de la terapia en esta casa.

Ya sea yo, o mi esposo, o Zaya, o mi hermana pequeña, o todos nosotros, tenemos tiempo para la terapia cada semana. No te lo pierdas. En algunos casos como yo, hace un par de semanas, hice cuatro horas de terapia. Estaba abrumado y solo tuve que decir: Cancelar cosas. No siento que pueda pensar, mi cerebro es una papilla y me siento abrumado, y necesito trazar un límite diferente esta semana. Y acabo de aumentar mi terapia.

También dejamos de hacer electrónica.

Comenzó con Zaya, porque literalmente estaría despierta toda la noche, como durante la noche, y se arrastraría durante la escuela, y solo aumentaba su ansiedad. Mirar constantemente las redes sociales, entre el FOMO y sentir que no está haciendo bien una pandemia, todo eso, solo estaba aumentando su ansiedad. Como padres, piensan: "Debes dejar tus dispositivos electrónicos, debes registrarlos para poder tener paz". Y te das cuenta, espera, haz I ¿Necesito revisar mi electrónica? Así que empezamos a guardarlos. Ha sido un poco diferente debido a las elecciones, donde guardamos todos nuestros teléfonos en un cajón y luego me escabullí [para revisarlo], ya sabes, dentro de lo razonable. Pero simplemente guardar nuestros teléfonos ha cambiado en gran medida la rutina de sueño para todos nosotros. Y luego, cuando te despiertes, no busques el teléfono.