Mi rutina a la hora de dormir: Tia Mowry

La madre trabajadora nos da un vistazo a los dulces rituales a la hora de acostarse que comparte con sus hijos y cómo se toma el tiempo para cuidarse en casa.

Getty / Phillip Faraone / Fotógrafo autónomo

En nuestro Durmiendo con… serie, hablamos con personas de diferentes trayectorias profesionales, orígenes y etapas de la vida para descubrir cómo hacen dormir la magia sucede.

Tia Mowry ha estado ocupada estos días, de eso puede estar seguro. La madre de dos hijos, protagonista de Netflix Reunión familiar, actualmente está filmando la segunda temporada de la serie. Mowry también lanzó recientemente Anser, una compañía de vitaminas, y tiene un canal de YouTube, para el cual crea contenido de bricolaje y cocina con regularidad.

Mowry vive con su esposo, Cory Hardrict, y sus hijos, Cree, de 9 años, y Cairo, de 2, en Los Ángeles. “La programación es muy importante en mi hogar”, le dice a SELF. “Si los niños no tienen un horario, siento que es difícil navegar. Pero dicho esto, por supuesto que no soy militante. Por supuesto, hay días en los que no estás perfectamente a tiempo. Así que me perdono si no lo soy ". La hora de dormir en la casa de Mowry está llena de dulces rituales de unión con Cree y Cairo, junto con una gran cantidad de lujosos productos para el cuidado de la piel de pequeñas empresas. “Una cosa sobre mí es que me encanta la experiencia”, dice ella. Para obtener más información sobre cómo se ve una noche antes de acostarse para el clan Mowry-Hardrict, sigue leyendo a continuación.

Mi hija se acuesta todas las noches alrededor de las 7:30 y este es uno de mis momentos favoritos del día cuando se trata de mis hijos.

Me encanta acostarlos. Por alguna razón, desde que nació Cree, se siente como si estuviera haciendo una reverencia a un regalo al final del día. Algo así como, todos están a salvo, todos tuvieron un buen día, están en casa y nosotros tuvimos un buen día. Así que espero con ansias la noche con mis hijos.

Con mi hija le damos un baño. Tenemos esta pequeña cosa de tiempo de juego con ella en la que la cansaremos. Así que durante 15 minutos, simplemente cantamos “Cabeza, hombros, rodillas y dedos de los pies” o intentamos hacer algo físico. Luego leí un libro y pusimos una cosa realmente genial llamada Hatch. Se enciende y está cronometrado. Se enciende el ruido blanco, por lo que sabe que es hora de irse a la cama. Y lo que es realmente genial es que por la mañana se pondrá amarillo cuando sea hora de que se levante. Así que nos ha funcionado perfectamente.

Una vez que está deprimida, es lo mejor. Literalmente hago el "¡Uf!" Y luego Cree, mi hijo, baja a las 8.

Lo mejor de Cree y yo es que tenemos este ritual en el que, justo antes de irnos a la cama, bebemos un poco de té juntos. Tiene nueve años y es una locura, porque fue él quien lo inició. Él dice: "Mami, ¿quieres un té?" Y yo digo, "¡Sí, cariño!" Cree bebe un tipo de té diferente al mío, pero el té que yo bebo se llama té Magic Hour. Uno de mis amigos me lo presentó. Lo llaman té ceremonial. Tienes que mirar el empaque, es tan increíble. Se trata de la experiencia.

Así que tenemos nuestros pequeños momentos juntos, bebemos nuestro té, y luego lo que hago por él, e incluso con Cairo, soy muy aficionado a los difusores de aceite. Cairo tiene este difusor de unicornio, y le puse un aceite para dormir, y la ayudará a dormirse. Y lo mismo con mi hijo. Tiene este difusor donde puedes ponerlo en cualquier color. Le preguntaré qué color quiere hoy —rojo, azul o amarillo— y luego le pondré algunos aceites. Soy un gran admirador de los aceites esenciales Saje, son increíbles. Lo dejo pasar por todo el aceite y él elegirá cuál quiere. ¿Qué es genial, sabes? Dios, siento que he dicho mucho y ni siquiera me he dado cuenta todavía. ¡Bienvenida a ser mamá! ¡Por eso necesitas un horario!

Cuando lo acuesto, nos damos besos y a él le gusta recordar su día. Ha estado haciendo esto desde que tenía dos años. Y él también es muy considerado. Alrededor de esta hora él se registrará, como, "Mami, ¿cómo estás?" Estoy como, "¡Estoy bien, cariño!" Entonces se apagan las luces para él.

Ahora es el momento de mi rutina. Y nuevamente, la razón por la que siento que tener un horario es tan importante es porque así es como puedo llegar a mi rutina, ¿sabes?

Soy una gran defensora del cuidado personal, especialmente cuando eres una madre trabajadora. El cuidado personal no es egoísta cuando decides cuidarte a ti mismo. Así que este es el momento en que realmente me concentro en mí mismo. Me gusta tomar baños de noche. Es solo una forma en que puedo relajarme agradablemente. El baño de burbujas y la sal de baño que utilizo es L'Occitane en Provence. Me encantan sus productos, y utilizo el baño de burbujas espumoso, que contiene lavanda, y luego utilizo las sales de baño relajantes. Así que, de nuevo, mi rutina se basa en la relajación, solo en relajarme.

Luego me doy un buen lavado y soy un gran fan de Honeypot. Me gusta apoyar a las pequeñas empresas, y especialmente a las empresas de propiedad de afroamericanos. Luego me gusta quemar algunos aceites y aromas. Una cosa sobre mí es que me encanta la experiencia. Y es lo mismo en mi camerino. Debido a que trabajo duro y trabajo mucho, he aprendido que realmente tengo que asegurarme de que todo lo que estoy haciendo sea una experiencia y sea agradable. Así que quemo un poco de aceite de lavanda y luego me gusta ponerme loción.

Me gusta hacer todo esto la noche anterior porque mis mañanas son tempranas. Me levanto a las 6 en punto. Así que por la mañana estoy listo para irme. La loción que me gusta usar se llama Jones and Rose Pearberry Shea Butter, y los ingredientes son manteca de karité, aceite de oliva y aceite de coco, por lo que es muy, muy, muy hidratante. Me lo pongo tan pronto como salgo de la bañera. También hago un exfoliante corporal con algo llamado C & the Moon Malibu Made Body Scrub. Así que eso es lo que hago: primero me frotaré y luego, por supuesto, cuando salga de la bañera, me pondré el aceite corporal.

Antes de comenzar con mi rutina facial, me gusta tomar mi suplemento Restful Sleep de mi propia línea de suplementos, Anser. Entonces, cuando termine con mi rutina de cuidado de la piel, estoy lista para irme a la cama.

Funciona perfectamente. Me lavaré la cara con un limpiador facial llamado Collosol. Me encanta que no tengas que usar agua con él; simplemente póngalo en un algodón y frótelo por la cara. Limpia muy bien tu rostro, tiene una fragancia agradable y deja tu piel tan agradable y suave. Entonces usaré algunos aceites. Mi aceite favorito sin el que no puedo vivir es el Rodin Luxury Face Oil. Dejé caer un poco al suelo y casi lloré. Luego lo seguiré con la Crema Facial de Lujo Rodin.

Soy un gran admirador de la ropa de dormir de Lunya. Eso es algo en lo que tengo que estar. Soy un mocoso malcriado cuando se trata de mi pijama y en lo que duermo. Si no estoy usando un pijama familiar que combine con todos, estoy usando el conjunto de seda lavable de Lunya. Realmente te hace tan listo para ir a la cama.

Justo antes de acostarme, otro ritual que me gusta hacer es quemar salvia y palo santo. Incluso tengo algunos en mi tráiler ahora mismo. Simplemente limpia la mala energía y luego vuelvo a poner la buena energía, con el palo santo, y luego me pongo mi purificador de aire. Soy un gran admirador de los purificadores Rabbit Air. De hecho, los tengo todos por toda la casa. Vivimos en Los Ángeles, y seamos realistas, el aire no ha sido el mejor. Así que me aseguro de hacer todo lo posible para mantenerme saludable. Todos los niños tienen Rabbit Air en su habitación, y yo también tengo uno. Me pongo esa cosa y esa es mi rutina antes de dormir.

Tengo dos hijos que ahora están aprendiendo a distancia. Sabes, si soy muy honesto contigo, tenemos nuestros altibajos.

La primera semana fue bastante abrumadora para Cree. De hecho, tuvo su primer colapso mental. Es difícil, porque él dice: "Mami, quiero estar con mis amigos, quiero estar con niños de mi edad". Yo estaba como, "Lo sé, lo entiendo bebé", pero es difícil cuando eres padre y no hay nada que puedas hacer. Lo que terminé haciendo fue poner afirmaciones en su habitación. Cambiamos su cuarto de juegos en un salón de clases y está lleno de afirmaciones, solo palabras inspiradoras en las que puede meditar. Y créeme: no es solo para él, también es para mí.

Y luego, para mi hija, cambiamos una habitación de la casa por su habitación. Pensé que era muy importante separar a los dos niños para que pudieran concentrarse. Cairo, déjame decirte, esta es una niña de dos años y medio y es una G. Lo está haciendo muy bien. Por supuesto, tiene días buenos y días malos. Tiene tres clases de 15 minutos a lo largo del día. Tendrán tiempo de música, tiempo de cuentos y es mucho.

Pero mi esposo es tan asombroso. Mientras estoy en el trabajo, él se ocupa de los niños. Estuve en cuarentena durante siete meses y luego comencé a trabajar hace dos o tres semanas. El primer día de trabajo, mi esposo se puso muy divertido cuando salía de casa. Tenía a Cairo en su cadera, y estaba como, uh, ¿adónde vas? Estoy como, ¡me voy a trabajar! Y pude ver en sus ojos, él estaba como, Oh, Dios mío, tengo a los niños por mi cuenta. Lo está haciendo muy bien. Pero mi punto es que tengo mucha ayuda, ayudando a asistir y manteniendo a los niños en horarios, y mi objetivo es mantener a los niños felices. La salud mental de todos es importante.

Yo no forcé Hermana hermana en mi hijo. Mencioné que "Mami y tu tía, tenemos un programa de televisión".

Lo sabía, pero nunca lo vio. Así que empezó a verlo, y por primera vez lo vi con él y me puse a llorar. Estaba llorando porque fue un momento surrealista para mí tener a mi hijo viendo un programa de televisión que él puede ver y que está viendo conmigo. Fue como retroceder en el tiempo. Ya sabes, yo solo soy un adolescente, un adolescente, y él está mirando a mamá. Por ejemplo, ¿qué niño tiene esa oportunidad, de poder ver a su madre atrás en el tiempo cuando tienen casi su edad, sabes? Y verlo disfrutarlo y reír. Terminó las seis temporadas. Si estoy cocinando en la cocina y él está en la otra habitación, escucharía: "¡Wah, sista, sista!" ¡Le encantó! Él dice: "Mami, ¿por qué estáis tan locos tú y tu tía?".

Creo que lo que es realmente importante mencionar y lo que me apasiona es lo importante que es para ti cuidarte. Especialmente mujeres.

Digo esto porque esto es por lo que he pasado personalmente, esto es lo que personalmente he visto con mi propia madre, siempre solemos poner a todos en primer lugar. Es solo parte de quienes somos. Somos cuidadores. Es muy instintivo. Pero lo que pasa es que tendemos a olvidarnos de nosotros. Y tendemos a olvidarnos de lo que es importante para nosotros. Y lo importante es que nos cuidemos. Porque siento que, si no te cuidas, ¿cómo puedes ser la mejor mamá? ¿Cómo puedes ser la mejor esposa? ¿Cómo puedes ser el mejor amigo? ¿Cómo puedes ser la mejor hija? Aprendí de la manera difícil, es decir, me estaba usando todo para no tener nada que dar. He aprendido por las malas que es muy, muy importante para ti cuidarte y tomarte ese tiempo. Tengo a los niños en un horario para que mamá y papá tengan tiempo para amarse mutuamente, mamá tenga tiempo para cuidarme, para que cuando llegue la mañana, esté bien descansado, sano y yo ' Me siento genial por seguir mis sueños, estar ahí para mis hijos y para mis seres queridos. Es importante.