Mi rutina a la hora de dormir: Nicole Richie sobre el sueño que no consiguió en sus 20

“Así que empiezo mi rutina con, bueno, solía ser té. Ahora eso se ha convertido en vino ".

Getty / Rich Fury / MTV VMA 2020

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Siempre estamos a la caza de la próxima gran rutina para la hora de dormir. En nuestro Durmiendo con… serie, preguntamos a personas de diferentes trayectorias profesionales, orígenes y etapas de la vida cómo hacen que suceda la magia del sueño.

Nicole Richie pasó de vivir una vida sencilla a luchar por una vida un poco más sencilla. La actriz, fundadora y diseñadora de House of Harlow 1960, esposa y madre de dos, ha agregado algunos hábitos de conexión a tierra a su rutina desde que estuvo en el carril rápido: Richie tiene un jardín abundante, mantiene un gallinero en el patio trasero y prefiere las 7 p.m. tiempo de desconexión: 7: 01, si somos específicos.

“Cuido de todos los seres vivos de la casa”, dice, de las varias mascotas que la familia tiene, además de sus hijos con el músico Joel Madden: Harlow, de 13 años, y Sparrow, de 11. Richie pasa la mayor parte del día trabajando su exitosa marca de estilo de vida, que incluye de todo, desde ropa hasta artículos para el hogar, y pasar el rato con sus hijos cuando no están en la escuela virtual. “Joel y yo viajamos todo el tiempo, así que hay muchas idas y venidas. Creo que este momento para que pasemos tiempo con la familia ha sido realmente agradable ”, dice Richie a SELF. "Realmente nos encanta".

A continuación, Richie, que actualmente se asocia con la marca de vitaminas y suplementos Olly, recorre su rutina (muy temprano) para ir a dormir, incluidos sus rituales de cabello rizado, su vino favorito y cómo les enseña a sus hijos a desconectarse.

No dormí nada en mis 20 y pienso para mí mismo, tal vez por eso estaba tan loco.

Hay tantos mensajes por ahí que tienes que hacerlo todo. Todo el mundo está haciendo un millón de cosas, y tenemos que darnos cuenta de que el cuidado personal y el descanso son igualmente importantes, y tienes que tener eso para ser la mejor versión de ti mismo. Algo de lo que [Harlow y yo] hablamos con bastante frecuencia, y más ahora con mis hijos en la escuela virtual, es que tener tiempo para desconectar es muy importante. Eso es algo que siento que toda mi familia y yo hemos tenido que discutir constantemente durante todo el año pasado.

Mi rutina antes de dormir, si depende de mí, comienza a las 7 p.m.

A las 7:01, me gusta llamarlo. Empecé con eso cuando mis hijos eran pequeños y solían irse a la cama a las siete. Mis amigos me llamaban a las 7:01, porque fue entonces cuando comencé a rechazar. Ahora [mis hijos] no se van a la cama a las 7 p.m., pero definitivamente lo estoy intentando. Así que empiezo mi rutina con, bueno, solía ser té. Ahora eso se ha convertido en vino. Estoy muy interesado en el vino de Avaline en este momento. Solo me gusta tomar un vaso, un pequeño chorrito de eso, y sentarme en el sofá, ver algunos episodios de Yellowstone.

Dúo de degustación de Avaline

Este dúo blanco y rosado es la manera perfecta de obtener la experiencia completa del vino Avaline. $ 39 en Wine.com

Si me baño, tomo un baño de sal de Epsom.

La mamá de Joel vive en Maryland y vive cerca de una comunidad Amish. Esta comunidad hace mis jabones artesanales favoritos. Entonces ella me envía esos jabones, y esos son los jabones que uso por la noche en el baño. Son grandiosos.

Salgo del baño, me pongo aceite de lavanda en la planta de los pies para calmarme y aplico todos mis aceites de pepitas de uva y todas las cosas hidratantes que hago. La loción que uso es Kiehl's Creme de Corps. Y luego tengo varios aceites que uso, pero no son necesariamente una marca específica. Así que me aplico todos mis aceites y luego me lavo la cara básicamente con productos Biologique. Hago un poco de aceite facial de Kora Organics.

Creme de Corps de Kiehl

El Dr. Mudgil llama a esto "un pequeño derroche", pero sus ingredientes calmantes valen la pena para aquellos que quieran dedicarse a un pequeño cuidado personal del eccema en casa. "La crema contiene manteca de cacao y escualeno, que son ingredientes humectantes asesinos", dice. $ 30 en Ulta

Loción Biologique Recherche P50

Este producto de belleza francés favorito de culto exfolia, hidrata y equilibra la piel. $ 103 en Rescue Spa

Aceite facial de noni Glow de Kora Organics

El aceite facial de la línea de cuidado de la piel de Miranda Kerr es conocido por hacer que todos los tipos de piel luzcan tersos, húmedos e hidratados sin sobresaturación. $ 68 en Sephora

Aceite esencial de lavanda artesanal

Este aceite esencial calmante es adecuado para varios usos de bienestar, desde la piel hasta el difusor. $ 19 en Amazon

Me encanta hablar con otras personas de pelo rizado, porque la primera pregunta siempre es como, “¿Qué estás haciendo? ¿Que estas usando?"

Kérastase es una excelente línea para el cuidado del cabello rizado. Así que eso es lo que he estado usando, su champú y acondicionadores. Tracy Cunningham, que es mi colorista de cabello y también tiene el cabello rizado, me dio esta mascarilla para el cabello Khairpep que uso todos los días. [Nota del editor: Khairpep ahora es K18 Hair.] Y luego estoy usando este Frederic Fekkai Brilliant Gloss Multi-Tasker. De hecho, eso marcó una gran diferencia en la textura de mi cabello.

Sé que la única regla para tener el cabello rizado es no meterse con él todo el día y pasar los dedos por él, y lo hago 100 veces al día, ¿y qué sucede? Se encrespa. Pero de todos modos, estos productos definitivamente me ayudan a no hacer eso, lo cual es bueno.

Champú suavizante sin sulfato Kérastase Discipline

Este champú suavizante y anti-frizz es ideal para personas con cabello rizado. $ 35 en Sephora

Acondicionador suavizante Kérastase Discipline

Este acondicionador de Kérastase proporciona un movimiento suave y sin frizz para el cabello rizado. $ 42 en Sephora

Mascarilla capilar reparadora molecular sin enjuague K18

Este tratamiento patentado de péptidos bioactivos fortalece y mejora la elasticidad al tiempo que revierte el daño de los servicios químicos, el peinado térmico y el peinado mecánico. $ 12 en K18 Hair

Fekkai Brilliant Gloss Multi-Tasker Perfecting Crème

Esta crema perfectora es perfecta para secar el cabello al aire sin frizz y con brillo. $ 20 en Amazon

Luego vuelvo al sofá, paso un rato, me meto en la cama y me quedo dormido leyendo.

Acabo de terminar Sobre la belleza, y ahora estoy muy metido en Paloma solitaria. Cuando estoy de viaje, definitivamente tengo que tener un libro sobre mí. Me gusta viajar con algunos aceites de lavanda. Tengo una bolsa completa de cosas que llevo conmigo, como velas y todo eso, si estoy de viaje. Pero no he viajado en un año. También siempre tengo agua al lado de mi cama.

También tomo algunas gomitas Olly antes de acostarme. Me encantan las cápsulas de Miss Mellow Olly y también sus gomitas para dormir. [Nota del editor: Richie es portavoz de Olly.]

"Sobre la belleza" de Zadie Smith

"On Beauty" es un éxito de ventas clásico de la leyenda literaria Zadie Smith sobre una familia interracial e intergeneracional que vive en Massachusetts. $ 14 en Amazon

"Lonesome Dove" de Larry McMurty

El clásico estadounidense ganador del premio Pulitzer del oeste estadounidense que sigue a dos veteranos Rangers de Texas que se embarcan en una última aventura. $ 15 en Amazon

Olly Sleep Melatonin Gummy

Estas gomitas de melatonina de Olly hacen que conciliar el sueño sea un poco más divertido. $ 17 en Amazon $ 17 en Olly

Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor extensión y claridad.