17 cosas totalmente normales para experimentar en su relación ahora mismo

Lo bueno, lo malo y lo irritante.

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No hace falta ser un científico para saber que la crisis del coronavirus está plagada de factores estresantes y desafíos que sacudirían incluso las relaciones más saludables. Tal vez la pandemia esté actuando como una olla a presión para los problemas de relación que ya tenía o tal vez esté sirviendo como campo de juego para nuevos e inesperados descubrimientos. Demonios, tal vez la pandemia incluso haya sido bien para su relación y es como que lo deja perplejo. Sea lo que sea, es posible que se pregunte si su experiencia es normal. Y aunque lo "normal" es bastante subjetivo, es muy probable que no seas el único que esté navegando por nuevos sentimientos sobre una relación, ya sean positivos o negativos.

Para ayudar a normalizar las diversas formas en que la pandemia podría estar afectando sus relaciones románticas en este momento, le pedí tanto a los terapeutas como a la gente común que compartieran lo que está sucediendo en sus sesiones y también en sus relaciones personales. Si puede identificarse, definitivamente no está solo. (Algunas respuestas se han editado y condensado para mayor claridad).

1. Estás luchando más intensamente con los problemas de relación.

Probablemente no esperaba que sus problemas desaparecieran mágicamente debido a la pandemia, pero eso no significa que no sea difícil seguir luchando con ellos ahora. “Cuando atravesamos una crisis importante, tiende a resaltar las cosas con las que las parejas ya han estado luchando”, le dice a SELF la terapeuta sexual y de relaciones Emily Jamea, Ph.D., L.M.F.T., L.P.C."Entonces, las parejas que ya estaban teniendo algunos problemas podrían ver que estas cosas llegan a un punto crítico, ya sea un problema grande como tratar de recuperarse de la infidelidad [o] problemas menores como discutir sobre finanzas o cuidado de niños".

2. Está ansioso por acelerar su relación.

Cuando las medidas de distanciamiento social se volvieron más estrictas, muchas parejas que no vivían juntas se enfrentaron a la decisión: permanecer separados por un tiempo indefinido o abrocharse el cinturón. Para aquellos que eligen vivir en casa, es natural sentir mucha incertidumbre, independientemente de cómo vayan las cosas.

"Mi pareja se mudó conmigo a fines de marzo y todo ha ido bien", le dice a SELF Leigh M., de 27 años. “Pero sin la pandemia, creo que no nos hubiéramos mudado juntos por al menos un año más. Es extraño pensar en ello y me preocupa que no poder dar este paso intencionalmente en lugar de hacerlo por necesidad me alcance ".

Hablando de mudarse juntos, si dieron el paso debido a la pandemia y están lidiando con la decisión, no sea demasiado duro consigo mismo. La terapeuta de relaciones Kiaundra Jackson, L.M.F.T., le dice a SELF que está viendo algunas parejas que están luchando con la mudanza pandémica. "Vinieron a mí y se sintieron avergonzados porque las cosas estaban complicadas y ya necesitaban ayuda, pero está bien", dice. “Este es un momento sin precedentes y requiere diferentes medidas”.

3. Estás peleando más que nunca.

No se puede entender lo difíciles que son las cosas en este momento, por lo que muchas parejas que rara vez pelearon antes, o al menos que se consideraron buenas para pelear de manera constructiva, están lidiando con una oleada esperada de peleas. “Dormimos en habitaciones separadas por primera vez en 10 años de matrimonio”, dice J.R., de 39 años, a SELF. "Ambos peleamos, ambos lloramos, y yo ya estaba entrando en pánico por el divorcio en medio de una pandemia".

Jamea señala que el "divorcio" también se habla mucho en las sesiones con sus clientes, pero advierte que no debe tomar decisiones importantes en medio de la crisis, especialmente si es la primera vez que se produce. “No tendemos a pensar con mucha claridad cuando nuestro sistema nervioso está sobrecargado y nuestra ansiedad está por las nubes”, dice.

4. Estás manejando muy bien estar separados (y tal vez estés un poco preocupado por eso).

Si aún no vivían juntos y decidieron no convivir durante la pandemia, las luchas en torno a una nueva relación de "larga distancia" pueden parecer bastante sencillas. Esperan extrañarse el uno al otro, buscar a tientas citas virtuales y trabajar para mejorar su juego de comunicación. Pero esos no son los únicos sentimientos que surgen en este momento.

"Van a pasar dos meses y realmente no tengo idea de dónde está mi relación", le dice Rachel S., de 31 años, a SELF, y agrega que sus amigas en la misma situación son muy elocuentes sobre extrañar a sus parejas mientras que ella es más "eh". "Me gusta pensar que esto es una señal de una relación sana y estilos de apego seguro y lo que tienes, pero también siento que tal vez debería extrañarlo más", dice ella. "Supongo que ya veremos".

5. Se siente más agradecido por su pareja que nunca.

Esta lista no es todo pesimismo, lo prometo. Un efecto secundario agradable de la pandemia podría ser simplemente que su aprecio mutuo, y el trabajo que dedican a su hogar, familia, relación o carrera, se ha disparado.

“Las parejas están dando un paso atrás y mirando esto, diciendo: 'Guau, nunca me di cuenta de lo mucho que hacía mi pareja en casa' o 'No puedo creer que mi pareja esté manejando esto con tanta gracia y flexibilidad' o ' Mi pareja es tan fuerte por presentarse como una trabajadora esencial '”, dice Jamea. Y si no ha comenzado a notar estas cosas y no se ha tomado el tiempo para expresar su agradecimiento, ahora es un excelente momento para comenzar.

6. Estás deseando estar a solas.

No sé quién necesita escuchar esto, pero: No importa cuánto ames a alguien y disfrutes pasar tiempo con ellos, POR SUPUESTO NECESITAS TIEMPO A solas. Como muchas experiencias en esta lista, no es tanto el sentimiento que es notable ya que es la culpa inexplicable que viene con la sensación.

Entonces, si se está preguntando si dice algo sobre usted o su relación que no está emocionado de pasar de repente las 24 horas del día, los 7 días de la semana, especialmente con los factores estresantes y las presiones de una pandemia global, no se preocupe. El espacio de una pareja es saludable, dice Jamea, y tiene sentido que te sientas inquieto o irritable sin eso.

7. Estás pensando en tu ex.

No, este no es un fenómeno pandémico limitado a los solteros. “Tuve una noche oscura en la que mi esposo me había estado poniendo de los nervios toda la semana y todo lo que podía pensar era cómo mi ex actuaría de manera diferente”, dice Lauren T., de 29 años, a SELF. "Lo cual no era cierto en absoluto. Una vez que dejé de ser emocional, supe que lo estaba idealizando. Esa relación apestaba, pero en ese momento fue como, 'Mi ex nunca masticaba con la boca abierta' o 'Mi ex no me obligaba a acostar a los niños todas las noches' ".

Es posible que ni siquiera estés comparando a tu ex con tu pareja actual. "Mi novio es médico, así que paso mucho tiempo solo y, por alguna razón, he estado acosando a mi ex en Instagram por aburrimiento", dice Hannah L., de 35 años, a SELF. "No es como si lo extrañara. La cuarentena nos hace hacer cosas extravagantes, supongo ".

8. Te sientes agradecido, y culpable, incluso de tener una relación.

En un momento en el que hay mucho sufrimiento, es natural pensar en los privilegios que tenemos, ya sea que sigamos teniendo un trabajo, buena salud o, sí, una relación que lo ayude a superar esto. "Creo que mucha gente es consciente del hecho de que hay un gran porcentaje de personas que están realmente solas durante la cuarentena", dice Jamea. "Así que se sienten muy afortunados y no quieren restregárselo a sus amigos solteros".

9. O estás molesto por las suposiciones que la gente hace sobre la "suerte" que tienes de estar en una relación.

Por supuesto, esto tiene un lado negativo. “La gente puede percibir fácilmente, 'Oh, esa persona es tan afortunada'”, dice Jamea. "Ellos piensan, 'Tienen un socio que les haga compañía, no tienen que lidiar con la soledad, pueden entretenerse', sin realmente darse cuenta de que una relación trae su propio conjunto de problemas y dilemas".

Si está lidiando con alguna de las emociones negativas en esta lista, obviamente puede ser frustrante que las personas disminuyan su experiencia y asuman que lo tiene fácil en comparación con ellos. "Lo siento por mis amigos solteros, pero no lo entienden", dice Lauren. “No quiero quejarme de mis luchas porque sé que ellos piensan que estar casado ahora automáticamente mejora las cosas. Pero estoy celoso de mis amigos que viven solos por esto. La hierba es siempre mas verde."

10. Estás de luto por la naturaleza temporal de la situación.

Como recordatorio, sentirse agradecido por los aspectos positivos de nuestra nueva normalidad no significa que esté agradecido de que la pandemia haya ocurrido en primer lugar, por lo que no tiene nada de malo disfrutar del tiempo extra que tiene para pasar con su pareja.

“Muchas parejas que viven sus vidas como dos barcos que pasan por la noche y están tan ocupadas entre sus trabajos, sus viajes diarios o sus hijos no han tenido este tipo de tiempo de calidad juntos en mucho tiempo”, dice Jamea. "He escuchado de mucha gente que una parte extraña de ellos no quiere que esto termine y ya se sienten tristes porque esto no es permanente".

11. Estás holgazaneando en las cosas de pareja, tbh.

Puede ser fácil castigarte si no estás "aprovechando" refugiarte en un lugar para cocinar más juntos, tener lindas noches de citas, ponerte al día con tu vida sexual o lo que sea que alguna vez te hayas dicho que harían juntos cuando tuviste "más tiempo". Pero estos no son exactamente tiempos fáciles para estar en la cima de su juego de pareja, ya sea que vivan separados o estén aislados juntos pero demasiado ocupados lidiando con el estrés de la pandemia.

“Nos está costando más ser intencionales el uno con el otro porque no hay separación de cuando pasamos tiempo juntos o cuando estamos en la misma habitación”, dice Sam S., de 26 años, a SELF. “Siento que no tenemos la oportunidad de extrañarnos. Solíamos hacer caminatas los domingos y ahora se siente más difícil encontrar nuestra actividad de cuarentena de reemplazo ".

12. Está pausando la planificación futura.

Con tanta incertidumbre, la mayoría de nosotros vivimos en un presente suspendido, por lo que es imposible averiguar qué sigue. semana se verá, y mucho menos el año que viene. “Hemos estado hablando sobre el compromiso y el matrimonio y esa conversación parece estar en espera, ya que no sabemos cuándo podremos planificar una boda”, dice Sam.

13. Está exasperado por las diferencias en cómo usted y su pareja están manejando la pandemia.

Tal vez tu pareja ha comenzado a querer relajarse en el distanciamiento social ahora que el clima está mejorando o tal vez deseas que simplemente dejen de leer las noticias en la cama. Sea lo que sea, usted no sería el único que cuestionara el juicio de un ser querido debido a sus opciones pandémicas.

“Algunas personas sienten que su pareja las pone en riesgo, otras piensan que su pareja está siendo demasiado tensa y les impide disfrutar de la vida”, dice Jamea. "Estas tensiones están afectando enormemente las relaciones porque las personas sienten que están viendo un lado nuevo de su pareja".

14. Usted está lidiando con varias asociaciones que se están volviendo locas.

Además de las otras cosas en esta lista, las parejas no monógamas o poliamorosas también enfrentan muchos desafíos pandémicos únicos. Es importante reconocer que está bien luchar con los límites, la comunicación, los celos u otros desafíos que pueden ser particularmente probables en las relaciones no monógamas.

"Estoy en cuarentena con mi pareja principal en un apartamento tipo estudio, por lo que mantener mi relación con mi novia que vive en otro lugar ha sido incómodo", le dice Wendy X., de 26 años, a SELF. “Normalmente salíamos juntas o nos reuníamos en su casa, y no quiero que mi pareja se quede sentada en mis citas de FaceTime. Entonces, por ahora, principalmente enviamos mensajes de texto y hablamos por G-Chat, y hacemos videollamadas cuando mi pareja está en la ducha o en la tienda ".

15. Estás bastante seguro de que vas a romper cuando esto termine, pero lo estás aguantando.

Si su relación ya estaba condenada antes de la pandemia o si la pandemia le está mostrando cosas sobre su pareja y su relación que no puede dejar de ver, ahora es un mal momento para atravesar una ruptura. Así que algunas personas simplemente ... lo posponen para más tarde porque prefieren no ocuparse de eso ahora.

“Lo que estoy viendo es que la gente está tratando de coexistir y convivir lo mejor que puede”, dice Jackson. "Es posible que sepan que lo más probable es que no vayan a estar con esta persona a largo plazo, pero la ruptura causaría aún más estrés en este momento, por lo que están esperando".

16. O estás más cerca que nunca.

“Un efecto secundario inesperado en particular ha sido la forma en que descorché mi personalidad”, dice Alyssa D., de 31 años, a SELF. "Estaba seguro de que no quedaba nada que ocultar, pero resulta que mi tiempo a solas suele ser cuando saco la mayor parte de mi energía tonta de Alyssa". Ahora que Alyssa realmente no tiene tiempo a solas, su esposo tiene un asiento de primera fila para disfrutar de la "energía extraña" que normalmente no ve en ella. "Es un poco agradable que incluso después de 10 años juntos, pueda estar gratamente sorprendida de cómo me relaciono con él", dice.

17. Estás aprendiendo a ser un mejor socio.

Independientemente de las luchas personales que la pandemia represente para usted y sus relaciones, y dónde se encontrará al otro lado de esto, tanto Jamea como Jackson señalan que esta es una oportunidad única para aprender sobre nosotros mismos, nuestras relaciones y cómo manejamos crisis. “Creo que hay un pequeño rayo de luz ahí si las parejas pueden verlo de esa manera”, dice Jamea.

Preste atención a lo que se avecina para usted y su pareja. No tiene que actuar automáticamente en función de lo que nota, pero probablemente haya alguna información útil enterrada en sus sentimientos, reacciones y experiencias a todo esto. “Esta situación realmente ha puesto de relieve la importancia de una autoestima saludable, cómo nuestra infancia y las relaciones pasadas nos han llevado a este punto, y la responsabilidad que tenemos de trabajar nuestra propia mierda primero en lugar de esperar que otros sepan mágicamente cómo hacerlo. hacernos sentir mejor ", dice JR" Saber por qué hacemos lo que hacemos ha sido fundamental para comprender cómo podemos trabajar en los problemas para mejorarlos ".

Por cierto, los factores estresantes de la pandemia pueden causar divisiones o desafíos esperados en una relación, pero no son una excusa para el abuso. Si se siente inseguro en su relación en este momento, o incluso si solo se pregunta si su experiencia es "normal" o está bien, hay personas con las que puede hablar. Llame a la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica al 800-799-SAFE (7233) o 800-787-3224, o visite el Centro Nacional de Recursos sobre Violencia Doméstica. Un experto responderá su llamada y lo ayudará a determinar qué pasos puede seguir.