Entrepierna relámpago, dolor de espalda y otros 6 dolores de embarazo que son totalmente normales

Los gineco-obstetras comparten qué los causa y cómo obtener alivio.

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Los dolores del embarazo ocurren, y probablemente con más frecuencia de la que le gustaría (que no sería más de cero veces). El embarazo es una de las pocas experiencias en la vida que puede ser a la vez hermosa y alarmante. Por un lado, los impresionantes cambios físicos pueden reforzar lo mágico que es estar embarazada. Pero también hay muchas ocasiones en las que la experiencia no es exactamente un picnic. De hecho, puede ser directamente un dolor en la vagina (juego de palabras).

Claro, el embarazo puede ser genial, pero la mayoría de las personas no se sienten como si hubieran salido directamente del casting de una "persona embarazada radiante" durante los nueve meses. Hay una gran cantidad de incomodidad en la mezcla. Con eso en mente, aquí está todo lo que necesita saber sobre los dolores del embarazo.

Dolores comunes del embarazo

El embarazo afecta varias partes diferentes de su cuerpo y los dolores no son diferentes. Estos son algunos de los problemas más comunes que pueden surgir.

1. Dolor en la vagina (también llamado entrepierna relámpago)

¿Cómo no empezar con este? Este barril de diversión es exactamente lo que parece: un dolor agudo y punzante que esencialmente se siente como si tu bebé te estuviera golpeando en la vagina, dice Idries Abdur-Rahman, M.D., un ginecólogo certificado por la junta. Puede agradecer a una compleja red de nervios que conectan su útero (donde el bebé cuelga), el cuello uterino (la parte inferior de su útero que sirve como pasaje hacia la vagina) y su propia vagina por eso, dice el Dr. Abdur-Rahman. . Básicamente, si algo ejerce presión sobre el útero o el cuello uterino, como un bebé en crecimiento, puede hacer que su vagina se sienta muy incómoda, explica.

Curiosamente, parte de este dolor que surge de la nada también podría deberse a las venas varicosas que aparecen en la vulva (genitales externos) durante el embarazo, dice Peter Ahlering, MD, obstetra y ginecólogo del Centro de Medicina Reproductiva de Missouri. UNO MISMO. Estos también se conocen como várices vulvares, según la Clínica Mayo. "Hay una presión creciente del útero agrandado, por lo que la sangre de todo lo que está debajo no sube de manera efectiva como lo hace normalmente. Esa presión [el cambio causa] la dilatación de esas venas", explica el Dr. Ahlering. Sus venas generalmente tienen válvulas que impiden que la sangre fluya hacia atrás, pero debido a toda la presión inducida por el embarazo en el área, es posible que no funcionen tan bien como de costumbre. Por lo tanto, las venas varicosas pueden causar un dolor de hormigueo en la parte inferior. Sí, todo esto puede sonar extraño: la gente suele hablar de las venas varicosas en piernas, después de todo, tenerlos en su vulva podría desconcertarlo. Sin embargo, prometemos que esto puede ser una parte completamente normal de cómo cambia su cuerpo durante el embarazo.

La buena noticia aquí es que este tipo de molestias durante el embarazo a menudo dura poco. Las venas varicosas en el área vulvar generalmente desaparecen una vez que das a luz, generalmente alrededor de seis semanas después del parto, dice la Clínica Mayo.

2. Dolor de ligamento redondo

Probablemente nunca hayas pensado mucho (si es que lo has hecho) en tus ligamentos redondos, pero juegan un papel muy importante en tu cuerpo, especialmente durante el embarazo. Los ligamentos son cordones en su cuerpo que conectan ciertas estructuras en su cuerpo con otras estructuras, explica el Manual Merck. Sus ligamentos redondos, en particular, sirven como conexiones entre su útero y su ingle. Dado que los ligamentos tienen colágeno y fibras elásticas, pueden suavizarse y estirarse un poco, lo cual es clave porque ofrece cierto apoyo para la expansión del útero durante el embarazo. Esa expansión es donde puede aparecer el dolor del ligamento redondo. "[Los ligamentos redondos] se estiran a medida que el útero se agranda, por lo que las personas pueden sentir una sensación de tirón, generalmente alrededor de los huesos de la cadera", dice el Dr. Ahlering. También puede sentir una pequeña sensación de tirón en los labios, dependiendo de qué tan profundo sea el dolor. ¡Divertida! El dolor del ligamento redondo también puede ocurrir si los ligamentos se contraen o tienen espasmos, o si las fibras nerviosas cercanas se irritan, explica la Clínica Mayo.

Según la Clínica Mayo, el dolor del ligamento redondo puede empeorar en ciertos momentos, como cuando te despiertas, cuando te das la vuelta en la cama y cuando te mueves rápida o intensamente.

3. Dolor en las piernas

Tienes mucha sangre extra en tu sistema durante el embarazo. En realidad, es alrededor del 50 por ciento más, según la Clínica Mayo, así que hagamos una pausa por un segundo y maravíllese con el cuerpo humano. ¿Hecho? Hecho.

Un problema grande (y potencialmente doloroso) con toda esta sangre adicional es que hace que sea aún más fácil que parte de esa sangre termine acumulándose en las extremidades inferiores. Esto tiene sentido cuando lo piensas. "Su sistema linfático [que ayuda con la circulación] y el sistema venoso [relacionado con las venas] están trabajando cuesta arriba contra el agrandamiento del útero", dice el Dr. Ahlering. "Por eso, puede experimentar hinchazón y presión en las extremidades inferiores".

4. Dolor lumbar

"Junto con los cambios temporales en la curvatura de la columna, los cambios de peso pueden causar espasmos musculares y dolor en la zona lumbar", dice el Dr. Ahlering. Básicamente, el peso que aumenta durante el embarazo puede afectar su espalda baja de una manera dolorosa.

5. Contracciones de Braxton Hicks

Conoce la causa de todas esas falsas alarmas de "¡Voy a tener un bebé! Espera, es broma" que quizás hayas visto en las películas. Las contracciones de Braxton Hicks son como si su cuerpo la sometiera a un ensayo general para el trabajo de parto. "El útero es un gran músculo que se contrae durante el embarazo", dice el Dr. Abdur-Rahman. Cuanto más se acerca el trabajo de parto, más dolorosas, reguladas y más fuertes pueden ser esas contracciones, explica. Si es su primer bebé, es normal pensar que algunos calambres intensos significan que es hora de irse. Pero si los calambres no son regulares y no se acercan con el tiempo, es probable que sean de Braxton Hicks, dice el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), especialmente si no se está acercando al término completo.

"Con Braxton Hicks, a menudo tendrá un calambre aquí, un calambre allá", dice el Dr. Abdur-Rahman. A veces sienten que el bebé se está encogiendo, otras veces están más cerca de los calambres menstruales de su jardín, o incluso pueden sentir una sensación de opresión en el abdomen, dice la Clínica Mayo, y agrega que estos calambres falsos del parto pueden ser Es más probable que suceda cuando es por la tarde o por la noche y después de haber estado físicamente activo (incluso con el sexo)

Algunos consejos profesionales cuando se trata de averiguar si está lidiando con dolores de embarazo de Braxton Hicks o trabajo de parto real: vea si los calambres se detienen cuando camina (si ha estado sentada o acostada), cuando descansa (si se ha estado moviendo), o cuando cambia su nivel de actividad o posición. También puede intentar cronometrar sus contracciones durante aproximadamente una hora para ver si se vuelven más regulares, dice ACOG, aunque puede ser difícil controlar exactamente cuándo van y vienen si no son intensas, lo que Braxton Hicks a veces no lo son. Además, pregúntese si el dolor se encuentra principalmente en la parte delantera de su cuerpo (por lo general, un signo de Braxton Hicks) y no tanto en la espalda como en la parte delantera (como sucede a menudo con el trabajo de parto verdadero), agrega ACOG.

6. G.I. dolor

Su sistema digestivo puede hacer todo lo posible durante el embarazo y realmente mostrar su capacidad para hacerla sentir incómoda, como SELF informó anteriormente. "La progesterona [una hormona del embarazo] relaja los músculos lisos como los intestinos", dice el Dr. Abdur-Rahman. Eso significa que la comida no pasa a través de su sistema tan rápido como de costumbre. Resultados potenciales: sentirse sorprendentemente lleno a pesar de que podría suponer que estaría hambriento gracias a todo el asunto del embarazo, y la caca simplemente se sentó en su cuerpo en lugar de hacer una salida no tan elegante. (Sí, nos referimos a la bestia que es el estreñimiento). Además, muchas vitaminas prenatales contienen hierro, y su útero en crecimiento puede incluso hacerlo más difícil. físicamente para que sus intestinos muevan las cosas, los cuales también pueden detenerlo. El estreñimiento puede ser normal hasta cierto punto, pero definitivamente debe consultar a un médico después de cierto punto. A continuación, le indicamos cómo saber cuándo realizar esa llamada.

Naturalmente, también traga algo de aire cuando habla y come, lo que puede provocar un tipo diferente de malestar relacionado con los gases. "Por lo general, pasaría [mucho de ese aire], pero puede acumularse y luego hacer que eructe todo el tiempo", dice el Dr. Abdur-Rahman. Además, podría lidiar con la acidez de estómago (más de lo habitual) debido a la relajación inducida por el embarazo del músculo al final del esófago que se supone que se contrae cuando es necesario para evitar que el ácido y la comida fluyan hacia atrás.

7. Dolor de mama

Los senos sensibles pueden insinuar su embarazo en primer lugar. Como SELF informó anteriormente, esto puede suceder cuando las hormonas fluctuantes y el aumento del flujo sanguíneo hacen que el tejido mamario sea mucho más sensible de lo normal a medida que sus senos se hinchan y se preparan para producir leche. Específicamente, señala Johns Hopkins Medicine, la mayoría de las veces podemos culpar a las hormonas estrógeno y progesterona. Entonces ... gracias por eso.

Incluso una vez que se da cuenta de que está embarazada, sus senos pueden seguir recordándole ese hecho al ser demasiado sensibles a veces. Afortunadamente, este tipo de dolor del embarazo generalmente desaparece algunas semanas después del embarazo, dice la Clínica Mayo.

8. Dolor de "acomodación"

De acuerdo, no, este no es un término médico, pero es un apodo bastante exacto para algo que muchas personas embarazadas experimentan. Esa "acomodación" indica el hecho de que su útero se está expandiendo y partes de su cuerpo como su muy huesos están cambiando para darle a ese bebé espacio para crecer.

Según los expertos, el dolor de acomodación suele ser una sensación sorda, punzante o de calambre que no se alivia al cambiar de posición. Es posible que sienta específicamente dolor en los costados a medida que crece el útero, según Johns Hopkins Medicine.

El dolor puede asustarlo, pero trate de no preocuparse de inmediato. Los calambres, los dolores y los dolores aleatorios pueden ser completamente normales durante el embarazo.

Cómo aliviar los dolores

La mejor manera de deshacerse de los dolores del embarazo generalmente depende de la causa del problema en primer lugar (aparte del embarazo). Pero hay algunas cosas que tienden a funcionar bien, dependiendo de dónde parezca provenir el dolor.

Para el dolor vaginal ...

Intente usar medias de compresión. Aquí hay algunas recomendaciones geniales. "Contienen todo y ayudan a evitar que la sangre se acumule en las extremidades inferiores y [vulva]", dice el Dr. Ahlering.La Clínica Mayo también sugiere evitar estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo si puede, apoyar las piernas para que estén en una posición elevada y aplicar compresas frías en la vulva para un poco de alivio refrescante.

Para el dolor de ligamentos redondos ...

Para ayudar a combatir el dolor del ligamento redondo, considere un cinturón de soporte para el embarazo, dice el Dr. Ahlering. "Son como las Spanx [del embarazo]: fajas que, en esencia, intentan mantener el útero hacia arriba y hacia adentro. Pueden aliviar algunas molestias", explica.

Aplicar calor en las áreas adoloridas también puede ayudar, solo asegúrese de evitar que las cosas se calienten demasiado. "No desea sobrecalentarse, especialmente al principio de su embarazo", dice el Dr. Abdur-Rahman. Recomienda tomar un baño tibio o usar una almohadilla térmica en la configuración más baja (si tiene un indicador de temperatura, sugiere mantenerlo dentro del tercio inferior). Además, el dolor del ligamento redondo a menudo cambia según su posición, por lo que es posible que le resulte útil pararse si está sentado, hacer lo contrario o moverse en general. Más allá de eso, la Clínica Mayo recomienda estiramientos suaves, evitar movimientos rápidos o repetitivos siempre que sea posible, tensar las caderas antes de toser o estornudar y probar un analgésico como el acetaminofén.

Para el dolor de piernas ...

Hay un montón de soluciones potenciales que puede probar para el dolor de piernas durante el embarazo. Para comenzar: además de esas medias de compresión de maternidad, cuando pueda, acuéstese y levante los pies para que estén por encima del corazón, dice la Clínica Mayo, para que sea más fácil que la sangre circule. Puede intentar hacer rodar los pies y flexionarlos suavemente para que sus tobillos y piernas también se estiren un poco. Si tiene acceso a una piscina, vea si pararse o caminar en el agua ayuda a aliviar la presión y hace que sus piernas se sientan mejor. Además, ¿tal vez solicitar un masaje en los pies de un ser querido comprensivo que sepa que te lo mereces?

Para el dolor lumbar ...

Aquí hay algunos consejos simples pero potencialmente efectivos, según la Clínica Mayo.

  1. Observe su postura: a medida que cambia su centro de gravedad, es posible que sienta la tentación de inclinarse hacia atrás, pero hacerlo puede tensar los músculos de la espalda baja. Trate de pararse erguido y erguido con los hombros hacia atrás y relajados. Si le ayuda, adopte una postura más amplia cuando esté de pie para sentirse más estable.

  2. Use un cinturón de soporte de maternidad: puede parecer totalmente extraño, pero el soporte adicional realmente puede ser de gran ayuda. La investigación sobre la efectividad de estos es limitada, pero vale la pena intentarlo.

  3. Levante con las piernas: por lo general, no debería levantar nada muy pesado durante el embarazo a menos que su médico lo haya aprobado. Pero incluso cuando levante un objeto pequeño, asegúrese de ponerse en cuclillas y usar las piernas para evitar doblar la cintura o usar la espalda.

  4. Duerma bien: es posible que se sienta más cómodo de lado. Intente usar almohadas para el embarazo o de apoyo que descansen entre las rodillas dobladas, debajo del abdomen o detrás de la espalda, y tenga en cuenta que dormir boca arriba durante el embarazo puede provocar dolor de espalda. También existe la preocupación de que las personas embarazadas que duermen boca arriba puedan tener un mayor riesgo de muerte fetal. El enlace no es totalmente definitivo, sobre lo cual puede leer aquí.

  5. Aplique calor o frío, o reciba un masaje: una almohadilla térmica o una compresa de hielo (envuelta en algo como una toalla para que no enfríe demasiado la piel accidentalmente) en la parte inferior de la espalda puede sentirse increíble, al igual que un masaje de su cuerpo antes mencionado. ¡ser amado!

También puede intentar usar zapatos planos y resistentes para ofrecer un mejor soporte a su cuerpo, dice el Manual de Merck.

Sin embargo, al final del día, es posible que solo tenga que superar el dolor de espalda, especialmente a medida que avanza en su embarazo. "Solo puede hacer mucho cuando trabaja contra ese contrapeso", dice el Dr. Ahlering.

Para las contracciones de Braxton Hicks ...

Si ha estado sentado o acostado, intente caminar. O, por otro lado, intente sentarse si se ha estado moviendo. Según la Clínica Mayo, las contracciones de Braxton Hicks a menudo se relajan específicamente cuando cambia su movimiento o posición. También puede intentar hidratar, lo que puede reducir las contracciones de Braxton Hicks, según ACOG.

Para el estreñimiento ...

"Puede intentar beber más agua, comer más fibra, usar ablandadores de heces o beber jugo de ciruela pasa", dice el Dr. Abdur-Rahman. (Los ablandadores de heces suelen ser seguros durante el embarazo, explica la Clínica Mayo, pero siempre debe consultar con su médico si no está seguro de introducir algo como esto en su régimen durante el embarazo).

Para la acidez estomacal ...

El Manual Merck recomienda tratar de comer porciones más pequeñas de comida a lo largo del tiempo en lugar de porciones más grandes a la vez, no recostarse hasta que hayan pasado horas desde que comió, levantando la cabecera de la cama para que el ácido tenga más dificultades para regresar al esófago , y más.

Para el dolor de senos ...

El Dr. Abdur-Rahman señala que tomar un baño tibio y un analgésico puede ayudar, y Johns Hopkins Medicine recomienda usar un sostén que brinde el soporte adecuado.

Complicaciones del dolor durante el embarazo

Quizás se esté preguntando cómo distinguir entre todos los tipos de dolor que discutimos anteriormente, que no suelen ser preocupantes, y el dolor del embarazo que en realidad es preocupante. Gran pregunta.

Es menos común, pero los dolores del embarazo pueden ser un signo de apendicitis, problemas de la vesícula biliar, preeclampsia (una afección durante el embarazo que generalmente implica un aumento repentino de la presión arterial) y aborto espontáneo, informó SELF anteriormente.

Si algún cambio nuevo y doloroso ocurre muy rápido, muy gravemente y se presenta con otros síntomas como sangrado vaginal o fiebre, podría ser un signo de una complicación y definitivamente debe comunicarse con su médico, aconseja el Dr. Ahlering.

Cuando ver a un doctor

Como puede ver arriba, hay muchos dolores extraños que puede experimentar cuando está embarazada, incluido el dolor vaginal durante el embarazo, que no son nada de qué preocuparse. "No puedes tener esta gran distorsión de tu anatomía en un período de tiempo tan corto y no experimentar algo ", dice el Dr. Ahlering.

Pero, nuevamente, llame a su médico si experimenta un dolor agudo e intenso, sangrado vaginal o fiebre. También puede llamar a su médico incluso si está 99 por ciento seguro de que siente algo en esta lista que es totalmente normal, pero una pequeña parte de usted se pregunta si es más grave. "Si alguna vez tiene dudas, hable con su médico", dice el Dr. Abdur-Rahman. "Para eso estamos aquí".

Fuentes:

  • Mayo Clinic, Varicosidades vulvares durante el embarazo

  • Manual de Merck, ligamentos

  • Mayo Clinic, ¿Qué causa el dolor del ligamento redondo durante el embarazo?

  • Mayo Clinic, Condiciones cardíacas y embarazo: conozca el riesgo

  • Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos, Cómo saber cuándo comienza el trabajo de parto

  • Mayo Clinic, Tercer trimestre del embarazo: qué esperar

  • Mayo Clinic, Estreñimiento durante el embarazo

  • Manual de Merck, Cambios físicos durante el embarazo

  • Johns Hopkins Medicine, el primer trimestre

  • Mayo Clinic, Síntomas del embarazo

  • Johns Hopkins Medicine, el segundo trimestre

  • Mayo Clinic, Inflamación del tobillo durante el embarazo, ¿qué ayuda?

  • Mayo Clinic, Dolor de espalda durante el embarazo

  • Mayo Clinic, Signos del trabajo de parto