¿Sigue en cuarentena solo durante la pandemia? Lee esto.

La fatiga es real.

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Hace muchos meses, cuando el clima era cálido y yo era más optimista, escribí un ensayo personal para SELF sobre las personas que se compadecen de mí porque vivo solo durante la pandemia. Esas personas bien intencionadas tienen preocupaciones válidas, TBH. La soledad es un estado mental que contamina la percepción personal e impacta la salud en general. Aún así, escribí el ensayo y, para mi alegría, otras personas encontraron consuelo en mis palabras. Pero recientemente, alguien me preguntó si mis pensamientos habían cambiado con el tiempo.

“Sentirme solo ya no es abrumadoramente tenso para mí; es una circunstancia por la que tengo que navegar ", escribí en el ensayo. "La mayoría de los días, es como ser demasiado corto para llegar a un buen libro en un estante alto: inmensamente inconveniente pero que se puede sobrevivir".

Si soy completamente honesto, las cosas tengo cambió. Estar solo durante la pandemia aún se puede sobrevivir, pero requiere más que un "taburete" interno para arreglarse. Los días malos se sienten más pesados ​​de lo que solían ser. Puede ser difícil pensar en el futuro o mantener la esperanza.

Meses atrás, las personas que expresaban preocupación me molestaban, pero ahora hay días en los que desearía que alguien entendiera lo desafiante que puede ser la soledad. Siento empatía por aquellos de nosotros, en todo tipo de situaciones, que lidiamos con las dificultades que inevitablemente conlleva vivir una pandemia. Como editor senior de salud en SELF, tengo un arsenal de mecanismos efectivos para calmarse a mí mismo, pero a veces solo quiero un abrazo.

Entonces, ¿qué he aprendido después de casi un año de estar solo? Lo único que sé con certeza es que nada dura para siempre. Todos los horrendos bajones finalmente se han levantado. Todo buen sentimiento se suaviza. Los altibajos son parte de sobrevivir a esta pandemia.

Si está luchando en este momento, trate de ponerse lo más cómodo posible hasta que pase el sentimiento. Tal vez eso implique una llamada de Zoom, una cita de terapia de emergencia, un baño tibio o un llanto desgarrador. Si sus sentimientos son especialmente abrumadores, envíe un mensaje de texto con HOME al 741741 y conéctese con un consejero de Crisis Text Line que pueda brindarle apoyo. También puede comunicarse con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio — 1-800-273-8255 — para obtener ayuda si la necesita. Estas líneas están disponibles las 24 horas del día, los siete días de la semana. No tenga miedo de usarlos.

Ojalá tuviera una afirmación mágica o una técnica aprobada por la terapia que funcionara sin falta. Lamentablemente, no lo hago. Así que haga lo que sea necesario para pasar el momento de forma segura y, finalmente, llegará un momento menos catastrófico. Y si te sirve de consuelo, querido lector, debes saber que no estás solo. Muchos de nosotros estamos aquí solos, juntos.

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