5 maneras en que me trato sin gastar (mucho) dinero

Para cualquiera que esté reconsiderando el componente monetario del autocuidado.

Imágenes de Ewa Ahlin / Getty

A medida que avanza la pandemia y sigo pasando más tiempo alejándome socialmente y en cuarentena en mi casa con mi esposo y mi cachorro, he estado meditando sobre el regalo del tiempo no planificado que este momento me ha brindado. Sí, claro, quiero que termine la pandemia y poder salir de mi casa y volver a ver a mis padres, abuela y amigos; sin embargo, hasta que sea seguro para nosotros estar juntos físicamente, me comprometo a permanecer separados. Afortunadamente, soy bastante introvertido y me encanta el tiempo a solas, por lo que pude encontrar rápidamente el más mínimo de los aspectos positivos que vino con la auto cuarentena.

Intencionalmente he tratado de usar mi nueva abundancia de tiempo a solas para pensar y realmente lidiar con algunos de mis hábitos personales, incluida mi rutina de cuidado personal, para determinar si todavía funcionan o no para mí y si puedo señalar cómo lo hago. incluso adquirió esos hábitos en primer lugar.

Después de sentarme con esta intención por un tiempo, me di cuenta de que una de las formas más importantes en las que practico el cuidado personal es participar en la cultura consumista capitalista de “date un capricho”, que en realidad no me sienta bien a mí ni a mis valores de justicia social de comunidad e inclusión o mis valores yóguicos y espirituales, que me recuerdan que ya tenemos todo lo que necesitamos dentro de nosotros. Es cierto que, literalmente, he comprado la versión culturalmente apropiada del cuidado personal, que me comercializa bienes y baratijas y me susurra seductoramente al oído que comprar algo, como un suéter nuevo, me ayudará a lograr claridad mental y bienestar. Tras una investigación personal más profunda, en realidad estoy indeciso sobre si debería o no intentar detener por completo esta práctica o si está bien tratarme con bienes de consumo con moderación, especialmente si estoy apoyando empresas negras o organizaciones benéficas con conciencia social.

Sin embargo, lo que sí sé es que estoy comprometido a repensar el componente monetario de mi régimen de cuidado personal porque comprar un suéter en realidad no me hace más saludable mentalmente, al menos a largo plazo, y si realmente estoy comprometido con Audre. La visión de Lorde del tipo de autocuidado que es particularmente político y revolucionario, debo tratar de desenredar mi búsqueda de salud mental y claridad del consumismo capitalista.

Si está interesado en emprender este viaje conmigo, lo invito a probar algunas de las siguientes formas que he encontrado para tratarme sin gastar mucho dinero:

1. Recuperar y reorganizar mi tiempo

No soy un fanático de correr o apresurarme para completar tareas. Odio que el capitalismo me diga que si no me apresuro a completar las tareas, entonces soy vago e improductivo. Me tomó 32 años darme cuenta de que en realidad no me gusta la multitarea, aunque soy excelente en eso, porque me brinda muy poca alegría y, de hecho, agrega mucho estrés. Entonces, durante los últimos cinco meses, me he estado tratando con cierto grado de control sobre uno de los némesis más importantes de la humanidad: el tiempo. He estado siguiendo el mantra de la tía Maxine y "recuperando mi tiempo" en todos los aspectos de mi vida. Por un lado, he estado practicando la atención plena y disfrutando de una golosina a la vez, lo cual es extremadamente difícil para mí como multitarea programada.

A menudo solía hacer mi régimen de cuidado del cabello mientras me pintaba las uñas de los pies, al mismo tiempo que veía una película en casa con mi esposo. Creo que adquirí este hábito de las comedias románticas y sus omnipresentes imágenes de sesiones relajantes de los viernes por la noche. Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que combinar cada una de estas actividades, si bien es eficiente, en realidad no me permite disfrutar plenamente de cada una individualmente y, en cambio, me hace sentir apresurado, que es lo opuesto a tratarme a mí mismo. Estoy trabajando para reajustarme y darme un capricho a la vez.

2. Tomar una siesta

¡Ahhh, el placer de la siesta! Este tiene que ser mi tratamiento de cuidado personal favorito. Trato de tomar una siesta sin alarma todos los días porque me permite apagar mi sentido de la vista, que es mi sentido más sobreestimulado, y simplemente respirar y ser y literalmente soñar. Para mí, la siesta es como tener dos días en uno porque cuando me despierto, me recargo y siento que puedo conquistar cualquier cosa. Recomiendo encarecidamente acurrucarse para una siesta con un amigo peludo o humano si el tacto es uno de tus lenguajes de amor.

3. Solo estar afuera

No siempre es necesario realizar una caminata oficial por la naturaleza o hacer rafting en rápidos para aprovechar los beneficios de estar al aire libre. Por ejemplo, recuerdo cuando era niño y me encantaba estar al aire libre y no hacía nada más que jugar y soñar. Vagaba por el patio mirando rocas, viendo pájaros volar y ardillas peleando por nueces, sin ninguna preocupación en el mundo. En mi jardín me sentí sano y salvo y como parte de la naturaleza de una manera que no puedes experimentar completamente en interiores. Estoy recuperando esta práctica como adulto. Si bien mi jardín es mucho más pequeño ahora que el de mis padres cuando era niño, todavía puedo sentarme y disfrutar y ser parte de la vida que sucede a mi alrededor, una vida que no se preocupa por las limitaciones capitalistas como el dinero. Le imploro que se dé un capricho y salga para estar abierto a las lecciones que la naturaleza quiere enseñarle.

4. Llevar un diario y escribir creativamente

Me encanta escribir. He estado conjurando personajes e historias en mi cabeza desde que era un niño y siempre me ha traído mucha alegría, pero a medida que fui creciendo y pasé por rigurosos programas académicos y profesionales, gran parte de mi escritura se ha convertido en un aspecto más. de mi trabajo, en lugar de solo algo que hago por diversión. Ahora me estoy regalando un tiempo de escritura creativa cuando escribo lo que quiero sin tratar de atender a una audiencia o buscar algún tipo de aprobación de los demás. Estoy escribiendo creativamente para mí. Le animo a que se dé el gusto de participar en sus pasiones sin preocuparse por lo que los demás puedan pensar. Es increíblemente liberador y un desmantelamiento directo de la cultura capitalista del trabajo para lograr logros.

5. Hacer movimientos de dinero

Este último regalo puede parecer fuera de lugar en una lista sobre cómo tratarse sin gastar mucho dinero, pero escúcheme. En lugar de gastar dinero en bienes para hacerme feliz, simplemente me tomo un día al mes para mover manualmente el dinero de mi cuenta corriente a mi cuenta de ahorros para pagar planes futuros como tener hijos y un futuro muy lejano. experiencias como llevar a mis padres a África. Es como mi plan de ahorro para reparaciones personales, y sé que mi yo futuro me lo agradecerá.

Así que adelante, date un capricho y ahorra ahora para que luego puedas experimentar más de lo que quieres de la vida. ¡Qué delicia sería eso!