Por qué Ayesha Curry está durmiendo 20 minutos adicionales en estos días

SELF habla con la madre, autora de libros de cocina, restauradora y nueva cara de Fitbit sobre lo que se necesita para encontrar tu ritmo.

Imagen cortesía de Ayesha Curry

En nuestro Durmiendo con… serie, hablamos con personas de diferentes trayectorias profesionales, orígenes y etapas de la vida para descubrir cómo hacen dormir la magia sucede. A la luz de los eventos actuales que rodean la pandemia del coronavirus y la violencia racial contra los negros, ampliamos estas conversaciones para preguntar a algunas de nuestras personas favoritas cómo se están cuidando en este momento.

Ayesha Curry tiene las manos en muchas ollas, tanto literal como figurativamente. La madre, autora de libros de cocina, restauradora y nueva cara de Fitbit ha estado ocupada poniendo en cuarentena en casa con su esposo, el jugador de la NBA Stephen Curry, y sus tres hijos: Riley, 8; Ryan, 5 años; y Canon, 2. Ella cocina más de tres comidas al día, tiene citas activas al aire libre con su esposo ("Ha vuelto a encender las llamas, por así decirlo", se dice a sí mismo), se despierta temprano para hacer ejercicio y, ya sabes , les enseña a sus hijos la importancia de las mascarillas en una pandemia y la lucha contra el racismo sistémico.

Incluso con su plato tan lleno, Curry ha descubierto que la cuarentena le ha brindado la oportunidad inusual de pasar un tiempo ininterrumpido en casa y cultivar una rutina de bienestar que la haga sentir bien. Siga leyendo para conocer más sobre cómo es la vida de Curry mientras navega por sus propias necesidades de bienestar y las de su familia, y cómo está durmiendo ahora.

¿Como estas? Sé que tienes tres hijos pequeños, una asociación con Fitbit, un restaurante, una nueva revista, un nuevo libro de cocina que se publicará, una fundación ...

Quiero decir, hay muchos nuevos normales, pero no me atrevería a quejarme. Yo diría que lo estamos haciendo bien y que estamos encontrando el lado positivo y podemos concentrarnos un poco más en el cuidado personal, y enfocarnos en nuestros hijos y realmente tomarnos el tiempo para involucrarnos con ellos a diario. alrededor del reloj. Definitivamente hay puntos brillantes.

¿Cómo es su "nueva rutina normal" en este momento?

Soy una mujer muy afortunada porque mi esposo se ha estado despertando con los niños todas las mañanas, y yo duermo 20 minutos más, y eso me ha cambiado la vida.Por primera vez en ocho años, soy yo quien duerme más. Así que ha sido realmente especial. Durante un tiempo, [nuestra rutina] se parecía a la escuela Zoom todos los días, porque los niños todavía estaban en la escuela. Así que equilibrar el trabajo, los dos horarios de Zoom, cocinar las veinticuatro horas del día para todos, ha sido una locura. Siempre he cocinado con pasión y me aseguré de que la cena esté en la mesa. Pero durante este tiempo ha sido desayuno, almuerzo, cena, refrigerios, todos los días. Acabamos de estar en casa, tratando de mantenernos unidos.

¿Cómo se han ido adaptando sus hijos a todo el tiempo en casa?

Honestamente, creo que les ha encantado. Creo que les encanta el hecho de habernos tenido a los dos en casa las 24 horas del día, los siete días de la semana, mes tras mes. En este momento, creo que realmente están disfrutando de todo, y cuando tengamos que empezar a viajar o volver a trabajar fuera de casa, creo que esa será la parte difícil.

¿Cómo te has tomado el tiempo para ti? ¿Has podido?

Lo he hecho en forma de encontrar una rutina de ejercicios y realmente seguir con ella. Ahora que trabajo desde casa, [mi rutina de ejercicios] no cambia, mientras que cuando las cosas eran normales y tenía que viajar mucho, esa sería mi excusa de por qué no podía hacer ejercicio o por qué No pude tener la rutina programada. Eso se fue por la puerta cuando todo esto sucedió. Siento que el trabajo siempre fue mi salida, y ahora el entrenamiento se ha convertido en mi salida. Puedo quitarme de encima e ir a hacer ejercicio y no sentirme culpable por ello, y eso ha sido nuevo para mí. Así es como realmente encontré el cuidado personal. Y luego es como este efecto dominó, porque siento que ahora que tengo el régimen de ejercicios, por alguna razón me ayuda a dormir mejor. Todo parece moverse mejor. Y aunque a veces apesta por la mañana ponerse en marcha y hacer el entrenamiento, las secuelas siempre son excelentes. Me tomó 31 años darme cuenta de eso.

Curry grabando un entrenamiento para su nueva serie Fitbit Premium, Verano premium de Ayesha Curry.

Cortesía de Ayesha Curry

Siento que a la gente le suele llevar más tiempo que eso. Entonces, ¿cómo estás durmiendo ahora mismo? ¿Qué le parece una noche antes de acostarse?

Cuando se me acercó para mi asociación con Fitbit, era algo que ya había estado usando; honestamente, cambió mi vida y realmente me dio tranquilidad en las decisiones diarias que estaba tomando. Me encanta que te ayude a controlar tu sueño. Inicialmente descubrí que tenía un sueño horrible. Todavía es un trabajo en progreso, pero ha mejorado mucho. Debido a que estoy registrando mi comida, mis entrenamientos, básicamente todo lo que hago en un día, puedo ver cuando no dormí bien la noche anterior, ¿qué hice ese día que podría haber afectado eso? ? Honestamente, ha hecho una gran diferencia. Yo diría que dormir ha sido mejor para nosotros en cuarentena, porque hemos podido tener un horario más rutinario.

Yo solía ser la chica que tomaba una copa de vino antes de acostarse, o medio vaso de vino, y esa era una gran razón por la que no dormía bien. Ahora, cuando decido tomar vino, generalmente lo hago con la cena, y luego no lo hago después de eso. Descubrí que duermo mucho mejor. La ingesta de agua ha sido enorme, por la razón que sea. No sé cuál es la ciencia detrás de esto, obviamente, se necesita agua para sobrevivir, pero cuando bebo más agua, me doy cuenta de que duermo mucho mejor. Una vez más, no sé cuál es la ciencia detrás de esto, pero sí noto que hace una gran diferencia.

Recientemente, comenzó a compartir su viaje de bienestar en las redes sociales. ¿Cómo ha sido pasar por ese viaje a la vista del público? ¿Cómo equilibra asegurarse de que lo que está haciendo es para usted y que se siente bien, pero también sabiendo que tiene esta gran plataforma?

He estado en un viaje bastante reglamentado durante aproximadamente un año. No quise hablar de eso durante mucho tiempo porque no quería que fuera contraproducente, y no quería estar en esta gran rutina y luego hablar de eso, y luego, por cualquier razón, me escabullí. eso. Porque, ya sabes, la vida son picos y valles. Pero una vez que llegué al punto en el que me di cuenta de que esto es parte de mi vida ahora, es parte de lo que soy, es parte de lo que necesito para prosperar a diario, comencé a llegar al punto en que no se trataba de los aspectos físicos del fitness y el bienestar, sino de cómo me sentía por dentro. Creo que fue entonces cuando comencé a decir: Oye, quiero hablar de esto. Porque me tomó mucho tiempo llegar allí.

Yo no era el niño que fue criado para salir a jugar al aire libre y estar activo. Me criaron más como, "No, no puedes salir, quedarte adentro, porque no puedo verte". Me tomó mucho tiempo aprender que eso necesitaba ser parte de mí para sentirme saludable y feliz mental, internamente, físicamente, todas esas cosas. Así es como realmente comencé a hablar de eso. Empecé despacio. Especialmente para las mamás, creo que es importante recordar tener gracia contigo misma y darte cuenta de que tenías a estos humanos, a estos humanos completos, por lo que está bien cuando las cosas se salen de control un poco, y que lleva tiempo vuelve a ti mismo. Así que, para mí, fue algo muy importante: encontrar esa gracia y no exagerar. Así que nada de hacer dieta, fue algo muy importante para mí aprender, y fue entonces cuando comencé a notar el cambio, cuando no estaba haciendo estas cosas difíciles.

¿Cómo es que Steph y tú se han tomado el tiempo de tu relación cuando estás en casa con tres hijos, las 24 horas del día, los 7 días de la semana? ¿Cómo es esa rutina para ti?

Estamos súper bendecidos por el hecho de que mi mamá y mi hermana viven a cinco minutos de distancia. Me he propuesto durante este tiempo encontrar mi lado aventurero. Mi esposo ha estado montando bicicleta por un tiempo, y mi equipo finalmente llegó hace un par de días. Dimos nuestro primer paseo en bicicleta juntos esta mañana. Hicimos siete millas y media brillantes y temprano, y honestamente, fue tan bueno. Creo que hemos encontrado un nuevo lado de nosotros mismos en esta aventura, ya sea una caminata o una bicicleta. Vamos a hacer paddleboard el sábado. ¡Es tan excitante! [Risas] Ha vuelto a encender las llamas, por así decirlo. Las cosas más pequeñas pueden mantener las cosas emocionantes y aventureras.

Vi en Instagram que llevaste a tus hijos a una marcha de Black Lives Matter y todos llevaban máscaras, lo cual me encanta. ¿Cómo ha estado teniendo esas conversaciones con sus hijos?

Lo hicimos, tomamos a nuestro mayor, Riley. Creo que protestamos siete millas ese día, así que sabíamos que Ryan no iba a salir a caminar. Pero con nuestro mayor, sentimos que era el momento. Quiero decir, incluso si no era el momento, era el momento, ¿sabes a qué me refiero? Y sentimos que la mejor manera de explicarle todo era que ella lo viera, lo entendiera y lo escuchara de primera mano. Así que la trajimos con nosotros. Lo entendió totalmente, lo internalizó y luego pudo hacernos las preguntas que quería hacer sin tener miedo de hacerlas. Siento que así ha sido como vemos el cambio, porque los niños son nuestro futuro, y siento que si les estamos inculcando verbal y físicamente el cambio que deseamos ver, esa es la mejor manera de hacerlo funcionar. Así que no endulzar realmente, no importa cuán pequeños sean los niños, no endulzar lo que está pasando, realmente abordarlo de frente, de frente, ha sido lo que nos ha funcionado. ¡Y, por supuesto, usamos máscaras! Estoy petrificado. Sabes, nuestro hijo tiene un asma muy grave, y ha sido muy importante para nosotros asegurarnos de que estemos enmascarados, que estemos en casa tanto como sea posible, estamos limitando las personas que vemos y estamos tomando todas las precauciones.

Antes de terminar, ¿hay algo más que crea que debería saber sobre su rutina de sueño o cuidado personal?

Es un viaje en constante cambio. Lo que es ahora podría no ser lo que parece dentro de seis meses, y creo que es importante que las personas recuerden que a medida que cambian y crecen, sus rutinas pueden cambiar con ellas.

Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor claridad.