Shay Mitchell tiene consejos para cualquiera que entrene a su bebé para que duerma ahora mismo

El actor de Lindas y pequeñas mentirosas y la fama dice que su grupo de apoyo, que incluye algunas caras conocidas, es crucial.

Getty / Dominik Bindl

En nuestro Durmiendo con… serie, hablamos con personas de diferentes trayectorias profesionales, orígenes y etapas de la vida para descubrir cómo hacen dormir la magia sucede.

Cualquier padre sabe que el primer año de un bebé está lleno de altibajos sorprendentes. Pero cuando el actor Shay Mitchell de Lindas y pequeñas mentirosas, , y Cara de muñeca La fama dio a luz a su hija, Atlas, en octubre pasado (con su pareja Matte Babel), no tenía idea de que se vería así ... así. "[Matte y yo] definitivamente estamos aprendiendo a ser coparentales y equilibrar", dice Mitchell a SELF. "Tendrá una llamada de Zoom mientras yo vigilo [Atlas], y estamos reorganizando nuestros horarios para acomodarnos a la otra persona y nuestras necesidades. Estamos haciendo turnos ".

Entre el equilibrio entre trabajar desde casa y ser madre, Mitchell también se ha asociado con Pampers para ofrecer clases gratuitas de educación sobre el parto en línea durante la pandemia. Es una causa que está cerca de ella, ya que acaba de pasar por la fase prenatal de qué estoy haciendo ella misma. “Nunca te sentirás 100% preparada para [el parto], pero lo que puedes hacer es educarte lo suficiente para sentirte mejor al respecto. Pude asistir a clases de parto en persona y clases prenatales el año pasado. Y ahora, obviamente, eso no es algo que las mujeres puedan hacer ", dice, y es por eso que está haciendo correr la voz sobre las clases de Pampers. "Puede hacerlo en la seguridad de su propia casa y aún así hacer cualquier pregunta que tenga".

Mientras Mitchell navega por nuestra nueva paternidad normal y nueva a la vez, está tomando las cosas un día a la vez, y lo está haciendo bien, pasando la cuarentena acurrucada en casa con Atlas, Matte y su perro, Angel. Siga leyendo para conocer los consejos de Mitchell sobre el entrenamiento para dormir, los temores sobre la maternidad y cómo se toma un tiempo para sí misma bajo encierro.

Al tener una hora para ella sola:

El horario de la siesta [de Atlas] es realmente mi momento para encajar en cualquier cosa que necesite hacer. Me tomo una hora durante su siesta de las 10 a.m. No programo nada para entonces excepto un entrenamiento si elijo hacer ejercicio ese día, o si solo quiero quedarme en la cama una hora más y no hacer absolutamente nada, entonces ese es mi momento para hacer eso: meditar, tomar un baño, dar un paseo con Angel, ponerme al día en un espectáculo, hacer un FaceTime con mis amigas, hacer una mascarilla. Sé que tengo una hora todos los días para estar conmigo mismo y reflexionar, y pensar en lo que voy a hacer el resto del día. Eso realmente me ayudó a lo largo de esto.

Sobre lo que sucede después de que Atlas se acuesta:

Atlas se acuesta bastante temprano, y después de eso, tengo mucho tiempo para mí, o para nosotros. Así que ha sido bueno tener este horario establecido.

Preparar la cena después de acostar a Atlas ha sido nuestra rutina. La dejamos a las 8 p.m., y después de eso estamos en la cocina preparando la cena. No solía comer tarde, pero ahora con su horario como está, eso se ha convertido en la nueva tradición por aquí: acostarla, preparar la cena para nosotros y reconectarnos. Atlas se despierta a las 7:30 u 8 de la mañana, lo que también es muy agradable. Ahora tiene un horario en el que duerme de 11 a 12 horas y luego se despierta con un biberón lleno y ahora comenzamos con sólidos.

Sobre cómo entrenar a su hija para dormir:

[Atlas] duerme bien. Soy muy afortunado de que ella haya permitido nosotros para dormir realmente bien. Realmente pudimos entrenarla durante este tiempo.

[Si estás entrenando para dormir,] Yo diría que solo trata de ser consistente con lo que sea que te parezca adecuado ... con lo que sea que estés tratando de hacer, o cualquier tipo de formato o clase ' que está haciendo, o cualquier tipo de programa que implique cómo entrenar durante el sueño. Mantener la coherencia es mi mejor consejo.

Sobre lidiar con la culpa de mamá:

Cualquier cosa que alguien haga para apoyar a su hijo es más que suficiente, incluso si no se siente así. Creo que todas [las mamás] deben alentarse unas a otras, dejarse saber que estamos haciendo un gran trabajo. FaceTime recorre un largo camino, acercándose unos a otros, viendo cómo estamos todos ... dígale a una mamá que está haciendo un gran trabajo. Eso puede llegar muy lejos.

Sobre la importancia de tener un grupo de mamás:

El soporte es definitivamente muy importante, tanto durante este tiempo como incluso no en este tiempo. Las nuevas mamás siempre pueden sentir que no sabemos si estamos haciendo lo suficiente, estamos haciendo demasiado, ¿está bien, está mal? Y cualquier consejo que puedas recibir de tus amigas mamá siempre es genial.

Troian [Bellisario] es definitivamente alguien a quien recurro mucho para obtener diferentes consejos sobre una multitud de cosas, pero realmente relacionadas con Atlas. Ella siempre ha reafirmado que debo hacer lo que se sienta bien. Ella dice: “Escucha, todos tenemos experiencias diferentes. El mío no va a ser el mismo que el tuyo, y realmente necesitas hacer lo que te parezca correcto ". Y eso es realmente lo que he estado tratando de hacer.