Tess Holliday habla sobre por qué nuestra salud mental importa ahora más que nunca

La modelo, autora y activista habla sobre la crianza de los hijos, la gordofobia y la ansiedad durante la pandemia de coronavirus.

Imagen cortesía de Tess Holliday

En nuestra serie Sleeping With…, hablamos con personas de diferentes trayectorias profesionales, orígenes y etapas de la vida para descubrir cómo hacen que suceda la magia del sueño. A la luz de la pandemia de coronavirus, ampliamos estas conversaciones para preguntar a algunas de nuestras personas favoritas cómo se están cuidando en este momento.

Tess Holliday es una fuerza a tener en cuenta. La autora, modelo, estrella de portada de SELF y activista es conocida por ir en contra de la corriente, alterando las normas sociales obsoletas y reemplazándolas con un enfoque en la salud mental y el bienestar. Holliday creó el hashtag viral #EffYourBeautyStandards después de que extraños la molestaran continuamente en las redes sociales por su peso (y su confianza); ahora, es una voz líder en la comunidad de cuerpo positivo.“[La gente] no puede ver más allá de las obsesiones personales que puedan tener sobre el odio a los gordos, así que a veces siento que en realidad no me escuchan”, le dice a SELF. "Lo cual está bien, porque no voy a ir a ningún lado".

Holliday está en cuarentena en su casa de Los Ángeles con su hijo de tres años, Bowie, y su mejor amiga. Su hijo mayor, Rylee, de 14 años, también vive en Los Ángeles, pero con su padre. Holliday ve a Rylee varias veces a la semana, reuniéndose al aire libre en lugares públicos. “Al principio lo pasé muy mal porque mis hijos no iban a la escuela, así que todo me resultaba abrumador. Y ahora que estamos en lo que supongo que es nuestra nueva normalidad, por ahora, lo estoy aprovechando al máximo ”, dice. SELF habló con Holliday el mes pasado; Siga leyendo para obtener más información sobre cómo es la vida de Holliday mientras navega por la salud mental de sus hijos, así como por la suya propia, mientras se aleja socialmente.

En primer lugar, ¿cómo estás?

Durante la primera parte de la cuarentena, realmente no salí de mi casa. Desayunaba afuera, jugaba un rato con mi pequeño afuera, pero no hacía mucho. Y mi mejor amiga me dijo, tienes que ir a caminar. Estaba realmente activo antes; Tenía a mi entrenador con el que estaba haciendo ejercicio y mi trabajo era mi vida, mi vida era activa. Casi nunca estaba en casa. Así que ahora, creo que hago más cardio que nunca en toda mi vida. Camino 3.8 millas todos los días, esa es mi ruta. Me encantan los desafíos y no pensé que pudiera hacerlo. Una vez que descubrí que podía hacerlo, lo he sido. Y obviamente me está ayudando mucho.

Cuando comencé a hacer mis caminatas, compartí en las historias de Instagram: "Oye, estoy haciendo estas caminatas diarias y me están ayudando y así es como me demuestro amor". Así que les pregunté [a mis seguidores]: "¿Cómo te muestras amor a ti mismo hoy?" Ahora, ha sido una cosa diaria donde hago mi caminata y luego, después de llegar a casa, sigo mis historias y les pregunto a mis seguidores: "¿Cómo demostraste tu amor hoy?" Ha sido realmente maravilloso. Ha sido de todo, desde "Me quedé en la cama y lloré y comí Oreos" o "Dejé a mi pareja". Ayer alguien dijo que tenía un bebé. Esa es probablemente la mejor parte de mi día, para mi propia salud mental.

¿Traes a Bowie contigo en tus paseos?

No. Debido a que vivimos en el sur de California, veo un montón de niños en bicicleta. [Bowie] no ha salido de nuestro patio en un mes y medio. Y definitivamente estoy luchando con un poco de culpa de mamá. Pensé: "Oh, él podría andar en bicicleta y podría hacer todo esto". Pero siempre es mejor prevenir que curar.

Cortesía de Tess Holliday

Y es bueno tener ese tiempo para ti de todos modos, ¿verdad?

Si. Por eso es mi parte favorita de mi día, es mi único tiempo a solas. He estado descubriendo todo tipo de música, haré llamadas o hablaré con mi mamá. Ha sido bueno y me siento muy orgulloso de mi cuerpo.

Quería preguntarle sobre la gordofobia durante la pandemia y cómo algunas personas están recurriendo a las redes sociales para expresar su ansiedad por aumentar de peso.

La primera semana que estuvimos en cuarentena, publiqué un video divertido que decía: Estoy tan cansado de escuchar a la gente quejarse del peso que podrían aumentar. ¿A quién le importa? Estamos en una pandemia real. Y así es como me siento. Estoy en una posición interesante porque sé que soy gorda, sé que soy más grande de lo que la gente considera aceptablemente de talla grande, así que cuando la gente ve a alguien que se parece a mí, ese es mi tamaño, habla de amarte a ti mismo y al ser gordofóbico, la gente no puede mirar más allá de mi tamaño.

Me acabo de asegurar de hablar con la gente sobre el hecho de que todos estamos tratando de lidiar con esto de la mejor manera que sabemos, y esa es parte de la razón por la que comencé a hacer el "¿Cómo demostraste tu amor hoy?" Algunas personas piden comida china para llevar y no se levantan de la cama. Algunas personas salen a correr y hacen yoga y lo que sea, eso es genial. Pero es frustrante que haya cientos de miles de personas en todo el mundo enfermas y muriendo y que la gente esté preocupada por el peso que podrían ganar en lugar de simplemente tratar de sobrevivir, lidiar con algo completamente sin precedentes y cuidar nuestra salud mental. Tenemos que cuidar nuestra salud mental, y eso es realmente a lo que se reduce todo esto. Si nos importara más lo que está pasando con nuestra salud mental, nuestro peso no sería un problema tan grande. No nos centraríamos tanto en eso.

¿Cuáles son algunas de las formas en que ha estado cuidando su salud mental?

Intento crear una lista de verificación cada día de las cosas que debo hacer. Algo de eso es trabajo, algo de eso son metas personales. He estado escribiendo en un diario. Pasé tiempo con mi pequeño afuera, pintando, dibujando. Apagué mis notificaciones para casi todo, excepto para los correos electrónicos. Siento que ahora que la gente sabe que estamos en casa, sienten que tienen más acceso a ti. Por naturaleza, soy una persona muy generosa y no dejaba espacio para mí, así que [desactivar las notificaciones] fue muy importante. También me tomo un tiempo para mí antes de irme a la cama. Una vez que mi pequeño se va a la cama, miro la televisión, escribo un diario, hago FaceTime con un amigo.

Quiero hablar un poco más sobre su relación con sus hijos y cómo es ser padre en este momento. ¿Entienden lo que está pasando? ¿Cómo estás lidiando con eso?

Mi hijo de 14 años, Rylee, vive con su padre en este momento. Voy a verlo algunas veces a la semana, pero no entramos a ningún lado. Él está teniendo más dificultades que mi hijo de tres años porque está bastante preocupado por enfermarse; está preocupado por cómo se vería eso, y se supone que comenzará la escuela secundaria en el otoño, así que está estresado por eso. Cada vez que le da tos o algo por el estilo, me envía un mensaje.

Nunca me he alejado de él. Su padre lo cuida mejor, pero ha sido muy difícil estar lejos de uno de mis hijos durante una pandemia, especialmente al principio. Eso ha sido un desafío de diferentes maneras porque siento mucha culpa por no estar allí, pero luego me doy cuenta de que como mamá no puedes proteger a tus hijos de todo, en cuanto a los sentimientos que están sintiendo.

Mi hijo de tres años, Bowie, lo ha pasado mal de una manera diferente. Extraña a sus amigos con los que fue a Montessori. Cuando [mi mejor amigo o yo] nos vamos, cuando tenemos que ir al supermercado, él no entiende por qué no puede ir. Le dijimos: "Oye, todos están enfermos en este momento y, como todos están enfermos, no podemos irnos". Las primeras dos semanas, decía: "¿Puedo ir?" Y decíamos: "No, no puedes". Y él dice: "Oh, porque todos siguen enfermos". Ha sido difícil, pero no sabía de qué otra manera explicarlo. No existe un manual sobre cómo explicarlo.

Recientemente se derrumbó y lloró lágrimas reales, no lágrimas donde intenta sobornarme, donde expresó que extraña a su hermano y a sus amigos, y tuvimos que consolarlo durante dos horas sólidas para que se calmara. Eso fue realmente revelador, porque pensé que cuando los niños son pequeños son realmente resistentes, y lo son, pero esto lo está impactando de una manera que no me había dado cuenta antes.

Estoy seguro de que es extraño que sus hijos también estén separados. ¿Son cercanos, Bowie y Rylee?

Sí, están muy cerca. Han estado juntos desde que nació Bowie, todos los días. Pero mi hijo mayor decidió vivir con su papá debido a la escuela a la que iba. Tomamos la decisión antes de todo esto, y ha sido interesante navegarlo todo ahora mismo.

Cortesía de Tess Holliday

Parece que la salud mental es un diálogo abierto en su hogar, y siento que muchos padres no saben cómo abordar que está bien tener cosas como la ansiedad, y si lo hace, así es como puede lidiar con eso.

Es tan gracioso que dijiste eso, porque literalmente estaba teniendo esta conversación con Rylee ayer. Tanto él como yo tenemos trastornos de ansiedad. Ser padre es tan abrumador, y es literalmente culpa y ansiedad las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y constantemente sientes que no estás haciendo lo suficiente o que estás haciendo todo mal, especialmente durante todo esto. Soy muy transparente y abierto sobre eso. Siento que como padres siempre intentamos que todo se vea perfecto para proteger a nuestros hijos de que no todo es perfecto. Y en cambio, siento que deberíamos hacer lo contrario. Existe una delgada línea entre compartir demasiado con sus hijos porque desea protegerlos. Pero al mismo tiempo, no quiero que mis hijos piensen que lo tengo todo junto y que ellos tienen que tenerlo todo junto porque esa no es la realidad. La realidad es que todo esto es realmente difícil y la vida es difícil en general, y todos estamos haciendo lo mejor que podemos.

Así que, personalmente, soy honesto con mis hijos y les cuento lo que está pasando. Puede que no comparta todo, y puede que comparta demasiado, pero creo que es mejor para mí ser honesto sobre cómo me siento y lo que está pasando sin agobiarlos demasiado, porque son niños. Les hago saber que no soy perfecto, que no lo tengo todo resuelto, que no tengo todas las respuestas, pero estamos haciendo lo que podemos y lo superaremos de alguna manera.

Comencé a tener ataques de pánico cuando era niño, así que siempre me encanta escuchar a los padres que son comprensivos y están dispuestos a superarlo con sus hijos. Hace una gran diferencia.

Lo hace. Estamos explorando poner a [Rylee] en medicación, y él decía: "Bueno, mamá, siento que la medicación no es realmente la respuesta, porque todo está en tu cabeza". Y dije: "Bueno, ya sabes, en realidad no", y tuve una conversación completa con él sobre las enfermedades mentales, y cómo existen desequilibrios químicos reales, y cómo la ansiedad puede provenir de muchas cosas diferentes, y cómo solo porque Es posible que esté tomando un medicamento ahora no significa que tenga que tomarlo por el resto de su vida, pero ayuda a que las cosas se estabilicen. Aunque todavía es un niño, tiene la edad suficiente para saber lo que está pasando, y creo que es importante respetar su autonomía corporal y dejarle tomar sus propias decisiones. Pero es importante hablar de ello.

Gracias por compartir todo eso. Si queremos hablar un poco sobre el sueño y la rutina, ¿cómo ha estado manteniendo alguna sensación de normalidad (o no) con Bowie por la noche?

Lo único que ha cambiado en su rutina de sueño es que siempre toma siestas, incluso en la escuela. No está tomando siestas aquí porque simplemente no lo hará. Su actitud está en su punto más alto, lo que, mismo. Cenaremos alrededor de las 6, tal vez a las 7 a más tardar, y luego él se va al baño. Le encantan las bombas de baño, no puedo culparlo, porque yo también lo hago. Tenía un alijo gigante de bombas de baño Lush, pero él solo las ha revisado casi todas. Después de su baño, se mete en la cama y le dejamos cinco minutos, que en realidad son 20 minutos, de tiempo de tableta. Le gusta ver YouTube Kids, y luego, si le apetece, le leemos un libro y luego se va a la cama.

Al principio, fue muy difícil conseguir que se durmiera. Pero está dormido todas las noches a las 9 p.m. a menos que suceda algo. Suele dormir hasta las 7:30 o las 8 en punto del día siguiente. Tengo suerte, me alegro de no tener un recién nacido en este momento.

Cortesía de Tess Holliday

¿Cómo ha sido tu relación con el sueño estos días?

No duermo, y cuando duermo, es muy estresante. Soy el tipo de persona que puede dormir en cualquier lugar y en cualquier momento. Puedo estar en medio de una conversación y luego desmayarme. Siempre he podido dormir. Ahora es tan difícil. Y créeme, lo hago todo: tengo un difusor de aceites esenciales en mi habitación, así que me pondré lavanda. Tengo el rollo Tata Harper en aceite de lavanda [agotado] que pones en la palma de tu mano. Utilizo la aplicación Calm para meditaciones guiadas. Lo único que realmente me ha ayudado es tomar algo, pero para ser honesto, no quiero acostumbrarme, así que estoy luchando. Afortunadamente, soy genial durante el día, pero me doy cuenta de que mi depresión está apareciendo durante la noche. Nadie duerme en absoluto, creo.

¿Hay algo más que crea que debería saber sobre su filosofía sobre el sueño o el cuidado personal?

Solo quiero decirle a la gente que sea amable consigo misma y amable. No hay una forma correcta de hacer nada de esto. Es difícil para todos nosotros de diferentes maneras, y creo que si todos somos amables con nosotros mismos, y también tratamos de practicar la compasión entre nosotros, y nos damos cuenta de que ahora más que nunca, sin importar la clase social, lo sabemos. casi todo el mundo está luchando. Solo creo que tenemos que ser amables con nosotros mismos.

Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor claridad.