7 formas de conseguir una piel más suave, según los dermatólogos

Avances suaves.

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Parece que debería ser fácil conseguir una piel más suave. Pero para muchos de nosotros, es un problema de la piel sorprendentemente complicado que generalmente requiere un enfoque variado, uno que va más allá de simplemente hacer una exfoliación química aquí o allá. Es por eso que SELF habló con expertos sobre las mejores formas de suavizar su piel en cada paso de su rutina de cuidado de la piel.

Algo complicado de tratar de suavizar la piel de la cara o el cuerpo es que hay muchos factores que pueden contribuir a que la piel se vuelva áspera o con bultos, dice a SELF Sara Hogan, M.D., dermatóloga del Centro Médico de UCLA, Santa Mónica.

“Es importante determinar primero la causa de la piel áspera, ya que hay muchas”, dice ella, incluida la edad, la predisposición genética, el daño solar, la mala rutina de cuidado de la piel y el clima frío y / o seco.

También hay algunas afecciones de la piel que pueden causar piel seca y con bultos. Estos incluyen eccema (que causa parches de piel seca y con picazón), psoriasis (que causa una acumulación de placas gruesas en la piel) y queratosis pilaris (que causa pequeñas protuberancias, a menudo en los brazos o los muslos). Entonces, si no está seguro de qué está causando su problema o si está experimentando otros síntomas como picazón, sensibilidad o enrojecimiento junto con su piel áspera, es importante consultar con un dermatólogo certificado por la junta para asegurarse de saber lo que está estar en contra.

Dicho esto, hay algunos consejos y trucos de primera línea que puede hacer en casa para comenzar a tener una piel más suave. Esto es lo que dos dermatólogos expertos le sugieren que pruebe.

1. Establezca una rutina de limpieza constante.

El primer paso es encontrar una rutina simple de cuidado de la piel que pueda seguir de manera constante, dice el Dr. Hogan. "En general, una rutina de cuidado de la piel en casa consistente y completa es clave para una piel más suave".

Para empezar, eso debería incluir un limpiador para "eliminar el sudor, la suciedad, las células muertas acumuladas en la piel y los cosméticos", explica el Dr. Hogan. En particular, recomienda Glytone Mild Gel Cleanser ($ 32, Amazon) para la cara, especialmente para pieles más grasas, y Glytone Exfoliating Body Wash ($ 32, Amazon) para el resto de su cuerpo, los cuales contienen ácido glicólico exfoliante para ayudar a eliminar toda esa porquería. Además, Angela Lamb, M.D., directora de Westside Mount Sinai Dermatology Faculty Practice, le dice a SELF que recomienda Dove Gentle Exfoliating Body Wash ($ 8, Amazon).

Sin embargo, el limpiador adecuado para usted dependerá de su tipo de piel y de sus otras preocupaciones cutáneas. Si tiene la piel seca o sensible, por ejemplo, puede encontrar una crema humectante o un limpiador de aceite que funcione mejor para usted. O si tienes la piel grasa, quizás prefieras un gel o un limpiador espumoso.

2. Utilice otros productos exfoliantes con regularidad.

Después de la limpieza, puede usar productos específicamente diseñados para exfoliar a fin de eliminar aún más la suciedad, las células muertas y la grasa de la piel. Hay algunas formas diferentes de hacerlo. Primero, los exfoliantes físicos son cosas como exfoliantes o cepillos que eliminan físicamente esas impurezas. En segundo lugar, los exfoliantes químicos son productos químicos que funcionan disolviendo los enlaces entre las células de la piel para que se eliminen fácilmente.

Los dermatólogos tienden a preferir la exfoliación química porque es “generalmente más confiable y menos agresiva que los exfoliantes mecánicos como los exfoliantes y abrillantadores”, dice el Dr. Hogan. Los exfoliantes químicos incluyen tanto alfahidroxiácidos (AHA), como productos químicos como el ácido glicólico y láctico, como también betahidroxiácidos (BHA), principalmente ácido salicílico. Algunos productos exfoliantes químicos (sueros, tónicos, mascarillas, etc.) contienen una combinación de AHA y BHA.

El Dr. Lamb también sugiere probar la exfoliación química casera ocasional para combatir las protuberancias y asperezas de la piel. Ella recomienda M-61 PowerGlow Peel ($ 30, Bluemercury), que contiene una combinación exfoliante eficaz de ácido glicólico y ácido salicílico.

3. Intente usar retinoides tópicos para aumentar la renovación celular de la piel.

Las células de tu piel están organizadas en capas, con las más jóvenes en la parte inferior y las más antiguas en la parte superior, explicó SELF anteriormente. Cuando exfolia, está eliminando las células de la piel en la parte superior y revelando la piel más joven, suave y, a menudo, más brillante debajo.

Los retinoides, por otro lado, que incluyen cosas como retinol y adapaleno de venta libre (Differin), así como tretinoína recetada (Retin-A), fomentan el proceso de renovación celular de la piel desde abajo. Todos estos son derivados de la vitamina A, algo que la piel utiliza de forma natural para funcionar correctamente.

El verdadero truco al elegir productos de venta libre, dice el Dr. Hogan, es buscar aquellos que contengan exfoliantes químicos y retinoides, como en SkinBetter Science AlphaRet Overnight Cream ($ 110, SkinBetter), que solo está disponible con la recomendación de un dermatólogo.“Contiene una combinación ganadora de alfahidroxiácidos y retinoides que promueven la renovación de las células de la piel, así como una forma de vitamina C soluble en lípidos que humecta a medida que aumenta el brillo”, explica el Dr. Hogan.

4. Elija un humectante eficaz para su piel.

Cuando la piel está seca, puede sentirse áspera o incluso escamosa, por lo que la hidratación es a menudo clave. Pero es aún más efectivo usar humectantes con la combinación correcta de ingredientes hidratantes (como ácido hialurónico o glicerina), así como ingredientes oclusivos para sellar esa hidratación.

El Dr. Hogan también recomienda probar humectantes con ceramidas, que están presentes naturalmente en su piel. Estos pueden ayudar a sellar la barrera de la piel, dificultando la salida del agua y manteniendo la piel hidratada por más tiempo.

“Para pieles maduras y ásperas que necesitan una hidratación intensa, recomiendo la nueva fórmula de Eucerin Advanced Repair Cream ($ 14, Amazon) [porque] contiene un buen equilibrio de ácido láctico para suavizar y ceramidas para humectar”, dice ella. Y para pieles sensibles que están secas o ásperas, ella apunta a La Roche-Posay Lipikar Balm AP + ($ 15, Dermstore), que también contiene ceramidas calmantes.

5. Utilice siempre protector solar durante el día.

Para proteger su piel y fomentar un tono y una textura más uniformes a largo plazo, el Dr. Hogan recomienda que todos usen un protector solar todos los días.

Debe buscar un protector solar, o un humectante con SPF, que tenga al menos 30 SPF y una protección de amplio espectro, lo que significa que protege contra los rayos UVA y UVB. Si tiene la piel grasa o propensa al acné, asegúrese de seleccionar una que no sea comedogénica, lo que significa que no obstruirá sus poros. Pero, en realidad, lo más importante es encontrar uno que te guste lo suficiente para usar todos los días.

Algunos favoritos consistentes incluyen EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 ($ 35, Dermstore), CeraVe Facial Moisturizing Lotion AM SPF 30 ($ 19, Amazon) y Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30 ($ 19, Ulta).

6. Priorice dormir bien para ayudar a que su piel sane.

¡No subestime el poder de prestar atención al resto de su cuerpo! Sabemos que el estrés puede afectar la piel y también sabemos que la piel se cura seriamente durante la noche.

"Haga que sea una prioridad descansar regularmente por la noche porque esto le da al cuerpo el tiempo que necesita para reparar las células dañadas de la piel", dice el Dr. Hogan.

7. Hable con un dermatólogo para obtener más ayuda.

Debido a que hay tantas cosas que pueden causar piel áspera o con bultos, debe consultar con un dermatólogo si no está seguro de cuál es la raíz de las preocupaciones de su piel.

Además, si su piel está irritada "y comienza a sentir picazón o muy enrojecida", el Dr. Lamb dice que es hora de hablar con un profesional. Estos son signos de que su piel áspera y rugosa podría deberse a una afección como el eccema o la queratosis pilar que se maneja mejor con la ayuda de un dermatólogo.

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