Qué buscar al comprar una bicicleta estática

Lea nuestra guía antes de comprar.

Rob y Julia Campbell / Stocksy

Últimamente, parece que todo el mundo y su madre están comprando una bicicleta estática para usar en casa. Los cierres de gimnasios relacionados con el coronavirus probablemente han jugado un papel en eso, pero también ayuda que toneladas de marcas de fitness hayan desarrollado sus propias bicicletas estáticas en los últimos años. Las opciones van mucho más allá de la máquina de la vieja escuela que acumula polvo en el sótano de tus padres; ahora, las bicicletas no solo vienen con manijas y pedales, sino con pantallas de video y conexiones inalámbricas a su rastreador de actividad.

Sin embargo, una cosa ha permanecido igual, a pesar de todas las actualizaciones tecnológicas: la comodidad es lo más importante a considerar. "Asegúrese de estar cómodo en la bicicleta porque puede estar en ella durante largos períodos de tiempo", dice Dan Giordano, P.T., D.P.T., C.S.C.S., CMO of Bespoke Treatments. En realidad, subirse a la bicicleta y ajustarla hasta que se sienta bien es la mejor manera de saberlo, pero si está comprando en línea, Giordano sugiere leer los detalles del producto y ver los videos disponibles.

Leer reseñas de productos también puede ayudar, dice la entrenadora personal Ava Fagin, C.S.C.S. Y si no puede encontrar la información que necesita, llame al minorista y haga tantas preguntas como sea posible. Una bicicleta estática es una inversión bastante significativa (y un artículo pesado que hay que devolver). Quieres asegurarte de que realmente disfrutas usando el que compras.

Antes de hacer cualquier compra en línea, primero piense en cómo planea usar la bicicleta, dice Amina Daniels, entrenadora y fundadora y directora ejecutiva de Live Cycle Delight, un gimnasio inclusivo que ofrece ciclismo indoor, yoga, TRX, mat Pilates, barra y clases virtuales. Algunas cosas que debe preguntarse: ¿Con qué frecuencia planea montarlo? ¿Quieres que la bicicleta venga con una suscripción para transmitir clases o planeas transmitir clases en varias plataformas? ¿Quieres una bicicleta que imite a tu bicicleta de exterior? “Una vez que decida cuáles son sus necesidades, estará mejor equipado para comprar en línea”, dice Daniels.

Al comparar bicicletas estáticas, nuestros expertos sugieren verificar algunas características específicas para asegurarse de que la bicicleta sea cómoda y lo ayude a alcanzar sus objetivos de ejercicio. Para las revisiones de productos de SELF, donde probamos y evaluamos rigurosamente todo tipo de productos de bienestar para ayudarlo a decidir qué vale la pena comprar, queríamos saber exactamente cuáles eran esos criterios. Hablamos con Giordano, Fagin y Daniels para averiguar qué sugieren los expertos. Según sus comentarios, esto es a lo que prestamos atención cuando probamos bicicletas estáticas para realizar revisiones.

Criterios de evaluación y prueba de bicicletas estáticas

Comodidad

Como mencionamos, la comodidad es clave cuando se busca una bicicleta estática, y gran parte de si una bicicleta funciona para usted puede reducirse al asiento, que debe sentirse cómodo cuando se sienta en él. "Un asiento demasiado duro causará dolor en el coxis y, a veces, entumecimiento en las piernas y los dedos de los pies si no es cómodo para usted sentarse", dice Fagin. Es difícil distinguirlo de palabras como gel, espuma, y ergonómico cómo se sentirá realmente el asiento en su trasero, así que solicite más detalles antes de realizar el pedido. Si no resulta tan cómodo como esperabas, eso no es un factor decisivo: puedes comprar un cojín para el asiento o incluso pantalones cortos de ciclismo acolchados para andar cómodamente, dice Daniels. También debería poder cambiar el asiento por uno completamente diferente que le guste más.

Asiento y manillar ajustables

Una buena bicicleta estática debe tener un asiento que se ajuste tanto verticalmente (hacia arriba y hacia abajo) como horizontalmente (hacia adelante y hacia atrás). Asegúrese de que el asiento se ajuste de tal manera que pueda colocarse en la posición adecuada en la bicicleta, dice Giordano. (Aquí hay una guía para ayudarlo a descubrir cuál es su mejor posicionamiento).

Además, los manillares deben poder ajustarse tanto hacia arriba como hacia abajo y hacia adelante y hacia atrás, dice Giordano. De esa manera, tienes espacio para jugar y asegurarte de que puedes colocarte en la posición correcta. Cuantas más configuraciones estén disponibles, más personalizados y específicos serán los ajustes.

Estilo del manillar

La mejor forma del manillar depende de cómo planeas usar la bicicleta: ¿principalmente tomarás clases grupales de acondicionamiento físico con una parte superior del cuerpo o usarás la bicicleta como una alternativa de interior a tu bicicleta de carretera? "Si quieres una bicicleta para realizar movimientos de baile y pesas más aeróbicos, quieres un manillar resistente con una función de soporte de pesas", dice Daniel. "Si está acostumbrado a una bicicleta de carretera, es posible que desee una bicicleta estática con manillar desplegable".

Resistencia ajustable

Ser capaz de ajustar la resistencia es muy importante para hacer un entrenamiento más difícil o más fácil, y para seguir en una clase de fitness grupal. Un control de resistencia digital puede brindar una mejor experiencia que una perilla que se gira, dice Giordano. "La resistencia magnética controlada por computadora en un volante es excelente para una conducción más realista, y no tendrá que agacharse para girar una perilla a fin de crear más resistencia".

Estabilidad

Es importante asegurarse de que una bicicleta estática sea estable, dice Daniels. Definitivamente no desea una bicicleta que se mueva hacia adelante y hacia atrás mientras conduce, por razones de seguridad, comodidad e incluso razones de ruido. "Mire videos de personas que conducen para verificar si la bicicleta se ve robusta y no se balancea", sugiere Giordano. Cuando pedalea (tanto sentado como parado fuera del sillín), la bicicleta no debe moverse. Debe permanecer firmemente plantado en el suelo. "Si no parece estable o si no puede soportar su peso, entonces puede que le falte durabilidad", agrega Daniels. Sugiere comprobar el peso de la bicicleta: cuanto más pesada es, mayor es la probabilidad de que sea resistente y estable.

Facilidad de uso

Para las bicicletas estáticas que tienen pantallas de video integradas para transmitir clases, Fagin sugiere buscar algo que sea una pantalla táctil y que tenga una interfaz de usuario simple. Si no es fácil entender cómo elegir una clase, cambiar la configuración, etc., puede terminar haciendo que su entrenamiento sea más estresante en lugar de optimizarlo. "Una pantalla más grande te ayuda a sentirte como si estuvieras realmente en el estudio", agrega Fagin. “¡Las bicicletas que he usado que tienen una pantalla grande apenas te hacen sentir como si estuvieras en tu propia casa! También es divertido probar las atracciones con paisajes en una pantalla grande ". Un soporte para teléfono o tableta es útil en lugar de una pantalla de video incorporada. Tanto los elementos integrados como los soportes deben colocarse por encima del manillar, preferiblemente ajustables para estar a un nivel cómodo de los ojos, dice Giordano.

Otras características

Además de los criterios anteriores, los expertos sugieren que busque características adicionales si se ajustan a sus objetivos, como:

Posibilidad de conectar un monitor de frecuencia cardíaca y auriculares

La conectividad, obviamente, no es esencial para un buen entrenamiento, pero puede estar en su lista de deseos de funciones. Si eres una persona a la que le gusta hacer un seguimiento de tus estadísticas, es posible que desees una bicicleta que se pueda sincronizar con tu monitor de actividad física o monitor de frecuencia cardíaca, dice Fagin. La capacidad Bluetooth para conectar auriculares también es una característica conveniente en cualquier bicicleta que tenga una pantalla de video incorporada, especialmente si estás tomando una clase con compañeros de cuarto.

Pantalla digital

Si la bicicleta tiene una pantalla de video adjunta, también debería mostrar sus estadísticas allí. Si no es así, busque un pequeño rastreador digital que muestre su velocidad, RPM, distancia y vatios (o potencia). Si bien es posible que no lo necesite, muchas personas desean realizar un seguimiento de sus estadísticas. También puede resultarle útil durante una clase, si el instructor usa señales basadas en alcanzar ciertas RPM o potencia.

Soporte de agua

"No olvide un lugar para su agua", dice Daniels. Especialmente si planea montar a menudo y durante períodos de tiempo más largos, es posible que desee una bicicleta que tenga dos portabotellas de agua, agrega.

Cómo SELF prueba las bicicletas estáticas para su revisión

Probamos cada bicicleta estática durante varias semanas, asegurándonos de realizar entrenamientos que requieren ajustes de resistencia.

Expertos consultados para estas directrices

  • Amina Daniels, fundadora y directora ejecutiva de Live Cycle Delight

  • Ava Fagin, C.S.C.S., C.P.T.

  • Dan Giordano, P.T., D.P.T., C.S.C.S., CMO de Tratamientos a Medida

Reseñas que utilizan estas pautas

  • Peloton Bike + Revisión