Esto es exactamente lo que sucede dentro de su cuerpo cuando se agrieta la espalda

Además, ya sabes, se siente increíble

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Hay algo en lo que sucede cuando te rompes la espalda que es increíblemente satisfactorio. Ya sea que se rompa y crepite accidentalmente cuando te pones de pie o haces tus mejores movimientos de contorsionista para que suceda, ese pequeño estallido se siente muy bien. Si esto te describe como una T, probablemente te has estado rompiendo la espalda durante años sin tener idea de qué sucede exactamente dentro de tu cuerpo cuando lo haces.

Claramente, nada se está rompiendo en realidad, o romperse la espalda le dolería seriamente y no sería tan popular como lo es. "Crujirse la espalda es muy común", dice a SELF Ferhan Asghar, M.D., profesor asistente de cirugía ortopédica en UC Health. Pero, ¿qué produce realmente ese ruido y esa sensación de alivio resultantes? Por extraño que parezca, lo que realmente está sucediendo cuando te rompes la espalda es un tema de debate (más sobre eso en breve). Lo que no se puede debatir es lo bien que se siente. Entonces, ¡vamos a sumergirnos en todas las cosas de back cracking!

Aquí tienes una introducción importante a tu columna vertebral.

Antes de que entiendas lo que sucede cuando te rompes la espalda, debes saber un poco sobre tu espalda. En el centro de la espalda encontrará la columna, que puede considerar como "el andamio para todo el cuerpo", según Cedars-Sinai Spine Center. Su columna vertebral protege su médula espinal, un conjunto de nervios que transmiten mensajes entre su cerebro y prácticamente todas las partes de su cuerpo. Con la ayuda de vértebras o huesos entrelazados, también soporta aproximadamente la mitad del peso de su cuerpo. La persona promedio nace con 33 vértebras, pero la mayoría de los adultos solo tienen 24, ya que algunas de las inferiores se fusionan con el tiempo.

Las vértebras se dividen en secciones: la columna cervical (los huesos del cuello), la columna torácica (la parte superior de la espalda), la columna lumbar (parte inferior de la espalda), el sacro (que se une a la pelvis) y el cóccix ( coxis). Sus vértebras se conectan entre sí en la parte posterior a través de articulaciones flexibles, y entre cada una hay cojines de goma conocidos como discos para proporcionar algo de amortiguación. Finalmente, sus vértebras se conectan con músculos, ligamentos y tendones a lo largo de su espalda para ayudarlo a hacer de todo, desde golpear con giros rusos en el gimnasio hasta inclinarse y susurrarle al oído a alguien.

Los médicos no están totalmente seguros de por qué la espalda se agrieta en primer lugar.

"Hay una serie de teorías sobre por qué sucede esto, pero nadie lo sabe realmente", dice a SELF Neel Anand, M.D., profesor de cirugía ortopédica y director de trauma de columna en Cedars-Sinai Spine Center en Los Ángeles.

La teoría más creída se reduce a las bolsas de gas que cuelgan de las articulaciones. Este no es el mismo tipo de gas que se escapa de su cuerpo después de haber ingerido una tonelada de frijoles o barras de proteína Este gas proviene de un lubricante dentro de sus articulaciones conocido como líquido sinovial, que ayuda a dar nutrientes al cartílago en sus articulaciones para ayudarlos a deslizarse suavemente. La función principal del cartílago en el cuerpo es asegurarse de que siempre que mueva las extremidades de una manera u otra, el movimiento sea y se sienta suave. Por eso es un jugador clave cuando se trata de romper tu espalda.

Cuando aplica fuerza a sus articulaciones, la presión puede acumularse y convertirse en gases disueltos como oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono. La idea es que estos gases se desplazan y emiten un crujido a medida que se disipan cuando se hace un estiramiento extremo, dice el Dr. Anand. En realidad, el gas aparece en las radiografías y las resonancias magnéticas, y los tejidos circundantes lo reabsorben rápidamente después de que te rompes la espalda, dice Lisa A. DeStefano, D.O., presidenta del Departamento de Medicina Manipulativa Osteopática de la Universidad Estatal de Michigan. Sin embargo, un animado estudio de 2015 en Más uno examinó las resonancias magnéticas de los nudillos crujiendo y argumentó que el crujido realmente ocurre cuando se forma una cavidad llena de gas a medida que las articulaciones se estiran, no cuando las burbujas de gas colapsan.

De cualquier manera, tener ligamentos y tendones sueltos también puede jugar un papel, ya que las personas que tienen ligamentos y tendones tensos generalmente no pueden cambiar de manera que les permitan realmente "romperse" la espalda, dice el Dr. Anand.

También hay algunas teorías menos creídas que no tienen nada que ver con estos gases, como que el sonido de crujido es en realidad que sus ligamentos y tendones se mueven después de aplicar fuerza a su cuerpo, o que sucede porque no tiene mucho cartílago en su interior. el área que "agrietó", por lo que sus articulaciones no pueden deslizarse tan suavemente como deberían. Cualquiera que sea el mecanismo detrás de agrietarse la espalda, el Dr. Anand dice que probablemente se aplique a otras áreas que puede agrietarse, como el cuello y los nudillos.

Por ahora, es un misterio sin resolver lo que está sucediendo en tu cuerpo cuando te rompes la espalda. Pero lo que está muy bien establecido es que se siente ridículamente bien y satisfactorio hacerlo. Entonces, la siguiente pregunta obvia es: ¿Debes preocuparte por romperte la espalda?

¿Es seguro agrietarse la espalda?

La buena noticia es que romperse la espalda suele ser bastante inofensivo. "En última instancia, no importa por qué sucede esto [siempre que] no duela", agrega.

Algo de esto puede cambiar y evolucionar a medida que envejece. Por ejemplo, a medida que envejece y el cartílago que ayuda a que sus articulaciones se deslicen suavemente se desgasta, puede comenzar a doler el agrietamiento de la espalda, dice el Dr. Asghar. Esa es una señal de que debe intentar dejar el hábito antes de que la situación empeore.

Si siente dolor en la espalda o el cuello y no mejora (o empeora), definitivamente es una señal de que debe tomarse un descanso de las grietas en la espalda y hablar con un médico.

Entonces, ¿por qué se siente tan bien romperse la espalda?

La razón por la que agrietarse la espalda se siente tan bien también es motivo de debate. Tiende a acumular tensión y tensión en los músculos que rodean la columna, especialmente cuando ha estado haciendo algo como sentarse frente a una computadora todo el día. Resulta que hay cosas que puedes hacer si te sientas todo el día para contrarrestar el efecto que tiene estar sentado en tu espalda y tu postura: ciertos ejercicios, una configuración de escritorio ergonómica, etc. Pero incluso cuando haces todas esas cosas, todavía se siente Es increíble estirar los músculos, que es más o menos lo que haces cuando te rompes la espalda, dice el Dr. Asghar. “Algunas personas se conforman con un simple estiramiento, pero otras se acostumbran a sentir la grieta que viene con el extremo extremo de su rango de movimiento”, dice.

Su médula espinal también está rodeada de ganglios sensoriales, o grupos de células que envían información a su cerebro sobre cosas como el dolor y la posición de las articulaciones, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. Cuando te rompes la espalda, tu cerebro podría interpretar que tu espalda está "mejor" y menos tensa que antes, dice el Dr. DeStefano, por lo que es posible que sientas una sensación de alivio. Después de todo, dice el Dr. Anand, las personas generalmente se siguen rompiendo la espalda porque les hace sentir mejor, ya sea que se deba principalmente a un efecto psicológico o no. Y, por cierto, aunque muy poco se siente tan bien como un buen chasquido, hay formas de cuidar la espalda entre chasquidos, con, por ejemplo, ejercicios básicos para el dolor lumbar. Además, nunca subestimes el poder de un estiramiento suave para aflojar las cosas.

Si bien romperse la espalda es en gran medida inofensivo, tenga cuidado de que otra persona lo haga por usted.

Es bastante difícil para usted lastimarse cuando se está golpeando la espalda por su cuenta, ya que instintivamente querrá protegerse del daño, dice el Dr. Asghar. Pero cuando alguien más lo hace por usted, puede usar más fuerza de la necesaria o mover su cuerpo en una dirección diferente o más extrema de lo que debería, dice el Dr. Anand. "Puedes lastimarte la espalda si no saben lo que están haciendo", agrega.

Sin embargo, ver a un quiropráctico, fisioterapeuta u osteópata con licencia es una historia diferente. Bajo el cuidado de un médico calificado, la manipulación de la espalda puede ser segura, dice el Dr. Asghar, y puede ser una de las muchas herramientas que los expertos utilizan para tratar afecciones como el dolor de espalda crónico. Tenga en cuenta que es muy importante encontrar a alguien que tenga licencia para hacer este tipo de cosas; la manipulación rápida y agresiva realmente no es aconsejable, ya que puede provocar lesiones. Incluso ha causado accidentes cerebrovasculares, en casos extremadamente raros.

Deberá buscar qué calificaciones de licencia están vigentes para el tipo específico de experto que desea ver, pero cualquier persona a la que acuda debe hacerle un examen físico completo y discutir las posibles opciones de tratamiento para lo que sea que lo padezca antes de proceder con cualquier tipo. de manipulación. Un médico o quiropráctico puede ayudarlo a superar esta situación y decidir el mejor tratamiento y si implica manipular su espalda.

Si un médico experto manipula su espalda y no escucha un crujido, no significa que su tratamiento no haya sido efectivo. “A menudo, el estiramiento, menos de una fisura, junto con la movilización de tejidos blandos y músculos es lo que hace el truco para aliviar la incomodidad”, dice el Dr. Asghar.

En última instancia, si te sientes bien cuando te rompes la espalda, puedes seguir haciéndolo. Pero ignore que un amigo camine sobre su espalda, le tuerza el cuello o haga cualquier otra cosa para lograr esa grieta, simplemente no es seguro.